suplementy

Cykl z bialka...wez chlopaku moze sie doedukuj troche bo nikt ci tu powaznie na takie pytanie nie odpowie.A o kreatyne to do dzialu "Odzywski, Suplementy" a nie odzywianie jakby co.

[...] się jak powinny wyglądać zbilansowane posiłki. Suple zostaw w spokoju.Po prostu ich stosowanie na tak wczesnym etapie jest bez sensu. Ew. jakiś gainer/carbo/białko jeśli byś tego b.potrzebował. do tego witaminy, wit.C, omega - czyli suplementy prozdrowotne. Dobry trening i starczy to w 100%. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-07 18:57:34

[...] M. in. na siłowni, w piwnicy, w parku, a nawet w twoim ogródku z tyłu domu. Ten suplement nazywa się ciężka praca. Ten darmowy środek jest lepszy niż inne znane suplementy. Większość użytkowników osiąga poprawę już po kilku tygodniach zaanażowanego stosowania. Skuteczność gwarantowana w 100%. Ale odłużmy żarty na bok. To smutne, [...]

Witam proszę o sprawdzenie i podpowiedzenie czy jest to dobre rozwiazanie chodzi o redukcje i ogolny rozwoj miesni na wstepie o mnie Wiek 23 waga 91kg poziom tluszczu 26% Staz obecnie żaden na obczyznie grubo ponad 2 lata i praca silowa caly dzien wiec wspolczynnik aktywnosci można nazwac wysoki . Dieta jak najbardziej 4-5 posilkow pelno [...]

nie ten dział. Od tego jest dział Odżywki, Suplementy B-REAL byłeś szybszy Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-10-08 19:42:57

Moje zdanie na ten temat jest takie (jeśli kogoś to interesuje ): każdy ma inny organizm na każdego różne suplementy działają inaczej. Czytałem posty w których ludzie pisali że np: kreatyna na nich wcale nie działa (ktoś może się kłóćić ze ten ktoś nie miał diety itp itd ale nie wchodzmy juz na ten temat). Być może kolega miał mniejsze spadki po [...]

a ja myslalem ze odżywki i suplementy to to samo mozesz mi troche to wyjasnic ? Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-10-09 19:12:40

Wladeeek jaki masz starz na silowni? Doker777 wszystko masz wyjasnione wyrzej A tak inaczej mowiac to: Odzywki: wszystkie preparaty ktorymi uzupelniasz diete: bialka, gainery, carbo Suplementy: tutaj to nie wiem jak to wytlumaczyc

[...] to tym lepsze bede efekty. Staz masz krociotki wiec nie ma co brac tego bo na poczatku najlepiej idzie. Jak dobrze pamietam to dieta stanowi 60 % sukcesu, 30 % trening, 10 % suplementy wiec bez tego nie ruszysz. Nie mysl ze od supli cie wypier** w kosmos bo to nieprawda. Dam ci recepte: dieta z dodatnim bilansem kal. (z odpowiednimi proporcjami: [...]

predzej zaszkodza suplementy niz mleko mleko kozak jest i basta ;]

Hmm, wg moich obliczeń biorąc tak jak napisałem w pierwszym poście, czyli z CP po treningu wystarczy mi proszku na 49 dni. Oba suplementy skończą się mniej więcej równocześnie. Biorąc 1xHP i 1xCP zarówno w dt i dnt HP skończy mi się po 7 tygodniach, a CP zostanie na jeszcze ok. 1,5 tygodnia. Czyli w takiej sytuacji pojechać do końca na samym CP? [...]

[...] l karnityne jeden przy diecie redukcyjnej wzemie ja na rzebe i ma racje inny przy masowej jedzac tluszcze wezmie ja na mase i tez bedzie mial racje czyli o tym czy cwiczymy na mase czy rzezbe decyduje nasze postepowanie dietetyczne i treningowe a suplementy jedynie wspieraja dany kierunek. Zmieniony przez - marek.c w dniu 2007-10-11 10:53:59

[...] poswieć wiec przede wszystkim diecie oraz poprawnemu wykonywaniu cwiczen i ukladaniu treningów. Ty sie musisz najpierw nauczyc cwiczyć, jesc i regenerowac, nastepnie siegaj po odzywki, a dopiero potem po suplementy. Na kreatyne przyjdzie jeszcze czas. Na razie nie jest Ci jeszcze ona potrzebna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-11 17:02:52

Nie chcę mi sie opisywać jadłospisu napisze tylko ze białka wyszło mi ok. 75-80g,ostatni posiłek zjadłam ok.20.Od dziś dodałam również suplementy: -wapń z wit.c rozpuszczalny w wodzie -kapsułka wit.a+e -kapsułka kw. omega 3,6,9 Trening: 45 min na rowerze stacjonarnym 80 brzuszków rozciąganie taniec wykroki 2x16 ogólnie wyszło ok. 1 h i 15 min. [...]

Podstawa to dieta, więc odwiedź odżywianie i dopiero później suplementy.

[...] dnia 2 - 3cps K.A, przed snem glutamina, HMB 3 - 4 porcje po 1g w roznych odstepach czasu. taurynę i/lub ala i/lub rybozę, do kazdej porcji kreatyny, ale nie są to konieczne suplementy. ogólnie zamiasta dziwadel typu hmb czy glutaminy, a juz zwlaszcza tych pseudo-transporterow kreatyny trza było kupic dwa dobre stacki, bialko i ew gainer. omegi, [...]

Jasne że jest sens tak trenowac jednak wszystko zalezy jaki masz cel treningów bo jeśli masa to musisz miec conajmniej 5 treningów( 2x każda partia w tyg) wiec troszkę duzo przy masie .Ja bym zrobił trening 4 dniowy ewentualnie z priorytetem na partie na którą najbardziej Ci zależy .Suplementy raczej nic tutaj nie maja jeśli bedziesz miał dobrą [...]

Mineraly, kreatyna to nie odzywki tylko suplementy.Kiedy zaczales cykl kreatynowy?Bo jesli chodzi o zma to podtrzymujesz suplementacje podczas regeneracji.

sory z a umieszczenie tego w tym temacie i dlatego proszę o umieszczenie go w dziale odżywki,suplementy!

patryk1991 - przemyśl swoją wypowiedź. suplementy prozdrowtne stosujemy zawsze, niezależnie czy jesteśmy na cyklu czy też nie. czyli m.in. witaminy i minerały, wit.C, omegę-3, lecytynę itd. Minimum z tego to witaminy i omega.