[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 171 Cel cyklu: Spalenie tkanki mięśniowej oraz nabranie siły. stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: Piłka Ręczna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]
[...] sporty: raz na tydzien biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): .cwicze w domu lawka prosta,skosna, do lawki modlitewnik, sztanga,sztangielki, sztanga lamana, obciazenie do 90kg Dieta: duzo ryzu,makaronu,kurczaka(ogolnie biale mięso) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: tylko witaminy
[...] ramion ze sztanga 12/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Muay thai 2x w tygoidniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Wiek:21 Waga: 74kg Wzrost:175 Cel: Masa Staż: 4 miesiące Dieta: Jest Suplementy: Nie biorę JAK W TYTULE! Poniedziałek Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15/12/12/10/10/8 - wyciskanie hantli na ławce skośnej 15/12/10/8 - rozpiętki na ławce dodatniej 12/12/10/10 Biceps: - uginanie ramion naprzemiennie ze sztangielkami stojac z [...]
Witam szanownych uzytkownikow:) 1 .WIEK: za kilka dni 19 lat 2 .WAGA: 74kg 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: -Udo: -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 mies 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Dobry miesien 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Jedynie bialko pro longatum firmy biogenix 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
[...] Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ATLAS + ŁAWECZKA + SZTANGI + SZTANGIELKI ( BRAK DRĄZKA DO PODCIAGANIA) Dieta: JEST (MASOWA +500cal) Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: Peak Platinium + CytoCell +Mono
[...] reszta też ważna ale mniej Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Trochę rower i piłka nożna poza tym dużo chodzę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka pełna sztanga dużo i sztangielki Dieta: Brak Nie jem zup bo nie lubię Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] na siłowni : ROk*********e inne sporty : NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : DOMOWA Dieta : JEST Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreta Ostatnio przerabiany plan: FBW A I B Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): PUSH A Wyciskanie [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: biceps/triceps Staż treningowy na słowni: 3mies Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelka 10kg drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie chcę , zażywałem i dostałem wysypki
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: ładny wygląd sylwetki Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie mam zamiaru Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: chce zacząć
[...] Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: raczej bra Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: redukcyjna, rozpisana tutaj: www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia%2C_12%2D15_do_redukcji-t538557.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: rok + Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Represser w dniu 2011-03-07 12:56:40
[...] etc i wszedzoe roznoe pisali na temat np bialka na kg ciala.. Diete sam uloze tylko interesuje mnie wlasnie to. Oraz czy powinienem uwzglednic tzn czy moge uwzgeldnic jakies suplementy diety? Bialko jakies ? Jako uzupelnienie diety , poniewaz na ten moment bedzie ciezko z kasa aby miec na pelna i "zdrowa" diete. A zalezy mi naprawde na [...]
[...] w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantel 7 kg Dieta : 2800 kcal + to co spale Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko 80% Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): trudno to określić [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 105 Wzrost: 190 Cel treningowy: rzezba i odchudzenie Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ,sztangielki , mały atlas Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 33 Waga: 70 Wzrost: 164 Cel treningowy: forma, wytrzymałość Staż treningowy na słowni: od grudnia 2007 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ok Dieta: .. Przeciwskaznania medyczne: .. Zażywane suplementy: karnityna 1 godz. przed treningiem
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : no mozna powiedziec , ze full Dieta : Pierwszy raz chce zastosowac CKD Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: FBW , spit , pull/ push Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: swietny wyglad :) Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: football,basketballl itd. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,laweczka,sztangielki Dieta: jem to na co mam ochote Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK
[...] Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 m-cy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2009-06-23 17:00:41
