suplementy

[...] przez 3 miesiące ostatnio 4 tygodnie przerwy Dostęp do sprzętu : Ławka płaska , skos , modlitewnik , łamany gryf , sztanga Dieta : Jem normalne posiłki Zażywane suplementy : brak (co byście doradzili?) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa /siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiace [...]

[...] móc zamienić to w mase mięśniową. Zaznaczam, że wcześniej ćwiczylem już jakieś 10 miesięcy(przed kontuzją). Teraz waże 67kg. mam 175cm wzrostu i 17 lat. Dlatego mam pytanie, czy ktoś mógłby poradzić mi jakiej diety powinienem się trzymać i do tego czy wskazane byłyby jakieś suplementy? Będe bardzo wdzięczny za jakiekolwiek kompetentne porady:)

No tak, ale czy to działa tak w praktyce..? Myśle, że większosć ćwiczących osób stosuje suplementy z witaminami a chyba nie mają takiego postępu jak przy hormonach anabolicznych. Znowu jak się zastosuje większe dawki to witaminy stają się toksyczne dla organizmu, czyli no w praktyce nigdy nie zadziałają tak świetnie. tak mi się przynajmniej [...]

Jak w tytule jak sie jest chorym to przerywa sie cykl np. kreatynowy,czy sie bierze nawet jak sie jest chorym???

[...] pytanie. Oprócz siłowni ćwiczę też Muay Thai i rodzicie się skarżą, że za dużo dni w tyg. poświecam na treningi. Muay Thai ćwicze 2 dni w tyg. a na siłownie chodzę 4... Co na to powie lekarz? Będzie mi kazał z czegoś zrezygnować? Proszę nie pisać komentarzy typu "w tak młodym wieku nie bierz się jeszcze za suplementy/odżywki." itp... Pozdrawiam.

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa + rzezba Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangietki Dieta: Niemozliwa do wprowadzenia. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : http://www.sfd.pl/Ektomorfik_ro%C5%9Bnie_przynajmniej_chcia%C5%82by_%3AD-t532886.html Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak (uważam, że dieta w zupełności wystarczy) Poniedziałek (Plecy): http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image028.gif 4x10 [...]

Regularne Posiłki - Czyli dlaczego warto w ogóle jeść? Witam serdecznie, do tej pory spędzałem sporo czasu w dziale treningowym na forum. Czas na zmianę, postanowiłem umieścić informacje, które dla niektórych są oczywiste, a znowu dla innych kompletnie nie znane, mam nadzieję, że po tym artykule zamkną przeglądarkę, bogatsi o wiedzę, która nie [...]

Przy redukcji dieta jest b.ważna więc wypadałoby ją podać. Wg. mnie suplementy nie mają sensu, bo dopiero zaczynasz redukcję i warto spalić coś o własnych siłach. Poza tym dobry spalacz kosztuje więcej niż 50zł. Jak często masz zamiar chodzić na siłownie? 5 razy w tygodniu? Pamiętaj, że mięśnie potrzebują też czasu an regeneracje. Poza tym warto [...]

[...] 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Boks/Taniec Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna silownia Dieta: nie mam chcialbym jakąś Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: chciałbym zacząc i proszę o poradę

zalezy czy przyjmujesz jeszcze jakies suplementy zawierajace skdniki ktre ma w sobie HMBolon a stawiam ze jesli wlaczasz kreatyne do suplementacji to warto jej wziac lekko wieksza dawke - np dodac 5 g monohydratu lub odpowiednie ilosci innych form - np jablczanu, Magna Power, czy tez orotanu wchodzac w najwyzsza polke cenowa :D

[...] nie jest dla mnie najważniejsza. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono+carbo/n.o.k.o.+ mono Uprawiane inne sporty: piłka ręczna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ostatni [...]

Płeć: mezczyzna Wiek: 21 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy: 1 miesiac Dieta: nie za bardzo Zażywane suplementy : Masacra od tygodnia Przeciwskazania medyczne : brak Chciałbym zeby ktos ocenił mój plan treningowy i wmiare mozliwosci go ulepszył z góry dziekuje. Ćwicze od miesiaca. Moj plan wyglada tak: [...]

[...] to w sumie by mi nie przeszkadzało. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 173 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : w/w Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : w/w suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 msc Uprawiane inne sporty: bieganie 2x tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - kejper w dniu 2009-10-03 14:37:39

[...] 4 X 10 kg 2 X 5 kg 8 X 2,5 kg 2 X 3 kg 2 X 2 kg 10 X 1,25 kg _____________ = 92,5kg drążek Dieta: Nie będę owijał w bawełnę , nie ma po prostu jem kilka razy dziennie DUŻO i staram się jeść dużo B,W,T - powiem że u mnie w domu dieta nie przejdzie zabardzo ;/ Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: coś by się przydało

stosowane już wcześniej suplementy : mono+carbo/n.o.k.o.+ mono ;]

[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławka o regulowanym kącie, wyciąg, sztanga Dieta: ulozona wg zapotrzebowania i 10 wskazowek zywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc ostrowia Zmieniony przez - pink_floyd w dniu 2009-10-03 16:33:01

1 .WIEK: 22 lat 2 .WAGA: 95kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy,sily 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: shock storm , superpump, rozne bialka 8 . 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia ciezka 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się [...]

[...] na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Skateboarding Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławka...takie podstawowe wyposażenie ponieważ ćwiczę w domowej siłowni. Dieta: Jest, aktualnie na redukcję. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Dieta to najlepszy syplement ;)