suplementy

[...] warzywa, produkty mało przetworzone, makro tak jak w ankiecie. Zdjęcie sobie podaruję, nie chcę się tak upokarzać %-) Spalaczy wcześniej nie stosowałem, jeśli chodzi o suplementy to osobiście myślę że mają kosmetyczne działanie. A jak z tym przejściem na masę? Kończę redukcję, kończę T3 i od razu wchodzę na masę? Jak oceniacie moją [...]

1. Generalnie domsy mogą się pojawić na początku gdy wrzucisz nową aktywność fizyczną i tak na prawdę nie są wyznacznikiem dobrego treningu bo po początkowej adaptacji nie muszą się pojawiać w ogóle. Dodatkowo odżywiasz się jak należy więc regeneracja działa jak trzeba. Oczywiście podstawa to dokładanie ciężaru w kolejnych treningach. 2. [...]

[...] ale był jeden problem: nie miałem diety więc efekty nie były super. Kawy w ogóle nie piję, jedynie na dyskotece energetyki. O tym thermo speed EXTREME słyszałem same dobre opinie. Moje zatłuszczenie nie jest jakieś duże (widać na zdjęciu), więc myślę, że suplementy które zakupiłem + profesjonalna dieta + siłka + aeroby dadzą upragnione bf 10%.

[...] a szczegolnie serce nie od dzis o tym wiadomo ze mozna sie przekrecic od tego,mozesz miec problemy powazne w przyszlosci z ukladem krazenia i sercem stosuj delikatnie suplementy diety postaw mocno na diete naturalny miod pylek kwiatowy, owoce ,warzywa mogles byc dodatkowo przetrenowany treningiem i wszystko sie nalozylo zdrowie jest [...]

WIEK: 21 lat STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące WAGA: 68 kg OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 63 cm OBWÓD BIODER: 101 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Moim celem jest zmniejszenie obwodu ud i chcę pozbyć się [...]

[...] choć czasem jadała, polecam. Np. łososia, tłustego śledzia - w małej wagowo ilości jest stosunkowo dużo omega3. Możesz suplementować tran - upewnij się w dziale "Odżywki i suplementy" , który polecają, żeby nie był zanieczyszczony rtęcią itp., a ostatecznie kapsułki z omega3 , ale takie z EPA i DHA (bo nie wszystkie kapsułki je mają). Poczytaj [...]

Skoro miałeś dietę jak powyżej to nie dziwię się że nic nie szło. Suplementy to nie cuda natury po których będą od razu rosły mięśnie. Weż się za miche, potem suple. Pozdr.

[...] jednak prawde powiedziawszy daze do prezentowanej przez Ciebie sylwetki, dlatego mysle ze najlepiej jak dostane odpowiedz od Ciebie.Czy podczas cylku monohydratem podczas HST dobrzy by bylo gdybym bral jakies dodotakowe suplementy np tauryna, BCAA czy HMB czy tak jak w normalnym splicie ? Cos bys polecal dodatkowego ? Jeszcze raz dzieki, Iakovos

[...] skuteczna, przy bilansie kalorcznym na wysoki plus. Troche mnie martwi, że poza cyklem, nie potrafisz powiększyć swoich wymiarów naturalnymi metodami( w tym też mam na myśli suplementy i odżywki) Próbowałeś radykalnie zmienić trening ?? spróbować dotąd niepróbowanych metod treningowych ?? super serie, gigant serie, metody wstępnego zmęczenia ??

[...] się tylko suplementami, przed i po wykonał badania i co się okazało: poziom tkanki tłuszczowej znacznie się obniżył, a wszystkie wyniki badań (krwi itd) były lepsze. Jedyną wadą jest to , że mimo odpowiedniej dawki kalorii twierdził, że czuł się głodny. Zakładam że było to spowodowane tym, że suplementy trawią się szybciej niż zwykłe pożywienie.

Ja przypuszczam że potrzebny ci odpowiedni plan treningowy i ułożenie diety pod styl życia,myślę że jak się chcę to można to pogodzić np.wstać rano i w 1h zrobić posiłki w pojemniki i brać ze sobą.Suplementy to dodatek,samo białko czy kreatyna bez diety nic nie zrobią,szkoda pakować pieniądze. Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-11-16 [...]

tutaj suplementy odbudowujące chrząstkę stawową mogą pomóc ale to tylko doraźna pomoc Sęk w tym że z czegoś to wynika ja obstawiam za słabą rozgrzewkę lub złą technikę wykonywania ćwiczeń pozdro

z tego co zrozumialem to zrobiles dwa bledy: zaczales od splita a nie fbw i zamiast diety od razu lapales za suplementy zaacznij moze od nowa fbw i trzymaj diete efekty powinny pojawic sie szybko

jakie suplementy zażywałeś?

Praca na budowie to bardzo dobra okazja do zrobienia rzeźby wedlug mnie i pod tym kątem bym dobierał suplementy. Bo na budowie to mozna domy budowac a nie mase panowie , zbyt malo różnorodny zakres ruchów itp. Nie robmy jaj

Wiek :18 Wzrost : 182cm Wiek : 82kg Biceps : 36cm Klatka : 101cm Dieta : Tak Suplementy : Super Pump 250 Więc którą sesje wywalić ??

[...] ciała w trakcie diet redukcyjnych znacznie lepsze rezultaty uzyskano w przypadku stosowania mleka i jego przetworów jako źródeł wapnia w porównaniu do wapnia nieoganicznego (suplementy). Efekt ten przypisuje się synegristycznemu działaniu wapnia oraz innych składników mineralnych z bioaktywnymi składnikami mleka (białka serwatkowe, niezbędne [...]

[...] diety nie zastapisz suplami, sluza jako uzupelnienie... w Twoim przypadku cwiczylbym "na sucho" bo masz 15 lat i miesnie jeszcze rosna... zacznij stosowac suplementy jak przestana rosnac... nie wiem czy nie lepiej jest cwiczyc kazda partie 1 w tygodniu i bardziej sie skupic na wykonywaniu cwiczen niz atakowac cale cialo w 2 [...]

[...] brokuły.3 posiłek 16.00 taki sam jak drugi. 4 posiłek:18 To posiłek przed treningowy:100gr. Ryżu basmati + 150/200gr piersi z kurczaka.+ 15ml. Oleju z pestek winogron. 5posiłek :20.00 100 gr. Ryżu basmati + 150/200gr. Piersi z kurczaka.6 posiłek: 20.30 odżywka Night Protein Blend pomiedzy posiłkami jak i przed treningiem stosuje suplementy.

Białka więcej nie potrzeba. 2.2g to i tak wysoko. Dodatkowe suplementy raczej bym sobie darowała. Z tego co piszesz wynika, ze jednak spora dysproporcja w sile jest miedzy przodem a tyłem uda i pośladkami. Ładny wynik w przysiadzie, suwnicy ale 60kg w hip thrust to nieproporcjonalnie mało. Jeśli masz problem z aktywacją dwójek to może warto [...]