suplementy na siłę

A możecie poradzić jakieś dobre suplementy na mase/siłe a później na wycinkę?

Jeśli zależy Tobie na sale to zdecydowanie nie tędy droga. Odpowiednio: - dieta na lekki plus kaloryczny, - trening na siłę (5x5 albo np. 6/3/1 Wendlera), - suplementy: BCAA, kreatyna jako podstawa. Z dodatków beta-alanina, coś przedtreningowego (SAW). Białko jako uzupełnienie diety jeśli będzie taka potrzeba.

[...] trochę kcal może pomyślisz i o tym? Tj. Sporo ostatnio zagłębiłem się w tematy diet i wielu tematach znajdowałem podobne zdanie twierdzące że jeśli masz za dużą wagę to albo suplementy albo przeżeranie się na siłę a chyba zwiększyć ci się porcji (np 1.5x każdy posiłek) ci się raczej nie opłaca... chyba Zmieniony przez - Fardos w dniu 2015-09-03 [...]

[...] oraz na wytrzymałość? Bo po 2-3 walce opadam z sił. Jeżeli jest w stanie ktoś pomóc proszę o pomoc. Wzrost - 176 Waga - 75 Hmm ja z reguły na jak chodze na treningi KB i jak widze braki wytzymalosci podczas ktoregos tam sparingu to raczej zwalam na slabsza kondycje a nie suplementy ;) (jesli zle zrozumialem pytanie to prosze o wybaczenie :D )

monopol to jest taki sklep gdzie można się zaopatrzyć w suplementy które nie działają na siłe annni na masę , ale na dobry humor!!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

na siłę trening jest , suplementy tylko wspomagają :-))

jak już to celuj w suplementy z kolagenem + dodatki glukozamina i jej działanie wzbudza duże kontrowersje też miałem ostatnio problemy akurat z kolanem i pan ortopeda na siłę mi przepisywał preparaty z glukozaminą zapytałem go czy zapoznał się z nowymi badania na temat skuteczności ,to się oburzył i odburknął " skończyłem studia medyczne i to [...]

Hmm... Wiadomo na każdego inaczej działa ... Ciekaw jestem co lepiej na siłę by dało PP czy HP w połączeniu z OLIMP Creatine XPlode ... hmm Oba suplementy są przez jednych chwalone a przed drugich nie... jak wszystko z resztą ; /

[...] jej przestragać z powodu pracy nie ma takiej pracy ktora by nie umozliwiala jedzenia :-) to tak jakbys nie mogl jesc, bo pracuesz... wiec szukasz wymowek na sile. same suplementy diety czy odzywki nie beda w stanie polatac tak diety, abys byl w stanie czerpac optymalne efekty z treningow. jak chcesz zbudowac mase miensiowa to musisz sie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:-- OBWÓD BARKÓW:- OBWÓD [...]

[...] mija z celem bo co z tego ze walniesz kilka mocnych jak pozniej sie zmeczysz-lepiej wytrzymalosciowy (male obciazenie duzo powtorzen) i duzo zrec zeby byl bilans kaloryczny troche na plus jak chcesz juz tak bardzo nabrac masy a jakies suplementy tez ale jakie to nie wiem jednak nadal twierdze ze na masie wiele nie przybierzesz-widze to po sobie

[...] typ budowy ciała - brak 2) wiek - 19 3) waga/wzrost- 94/182 4) staż treningowy - siłownia 5 lat ,sport druzynowy 15 lat 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy głównie spalacze 7) stosowane wcześniej spalacze - animal cut , termo speed, 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak , thermo sped od dziś [...]

MAM 187 90 KILO WAGI. POWIEM CI ŻE OCZEKUJE MASY A NIE SIŁY NA SILE MI NARAZIE NIE ZALĘZY WOLE NABRAĆ TORCHE CIAŁAK JAKIE BYŚ ZAPROPONOWAŁ ODŻYWKI I SUPLEMENTY!!???? NO I CO DO TEJ DIETY NO NIESTYTY NIE MAM JAK POWNNNA BYĆ DIETA PRZY CWICZENIU NA MASE?? Z GÓRY JESZCZE RAZ DZIEKI :)

Myślę, że skoro nie możesz zjeść posiłku potreningowego, to powinieneś zakupić sobie białko. I to tyle, jeśli chodzi o suplementy. Nie ma co na siłę ich w siebie wciskać :) Posiłek potreningowy = posiłek po siłownii :) Zmieniony przez - Smerfik w dniu 2013-08-19 14:10:03

[...] Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty :bieganie, gimnastyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : tak Zażywane suplementy : carbo No i obmyśliłem takie coś. 1 tydzien-trening na mase 2 tydzien trening na wytrzymałość i tak w kółko. Dieta na mase cały czas. Bardziej mi zależy na sile i [...]

Zdzich może ty zacznij trenowa a nie łap się za suplementy i niewiadomo co od razu. Z tego co widzę to dopiero zaczynasz się w to bawić a już chcesz być niewiadomo jaki. A jeśli chodzi o temat to dobra dieta i treningi wystarczą żebyś osiągnął to co chcesz. Nic na siłę i nic za szybko.

'Dieta masowa z lekkim dodatkiem kalorycznym + trening na siłe i w ten sposób najlepsze efekety ci przyjdą. ' nie przyjdą najlepsze :) dieta i trening to nie będzie 100% z ogranizmu wyciśnięte trzeba suplementy kreatyna albo jakis stack- musisz sam sprobowac odżywka=suplement-synonim

[...] 5msc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest 3500kcal Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : czasami na siłowni gain bolic + bcaa Ostatnio przerabiany plan: wymyślony przezemnie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

no raczej suplementy przedtreningowe są dla lepszego komfortu treningu, jaki przedział cenowy? Na siłę jest odpowiedni trening, na masę dieta także rozumiesz;)

Witam!! diete juz na mase mam sprwdzona i dobra tereaz chcialbym zebyscie mi dobrali suplementy na mase miesniaowa i sile .