suplementy bez diety

[...] zaczynam) Aktywność fizyczna: 2x w tygodniu trening hokeja na trawie Jeśli będzie wam coś jeszcze potrzebne to piszcie na dole, napewno wam doślę. Jeśli chodzi chodzi o suplementy diety to nie jestem jeszcze do tego przekonany bo jak wiadomo, dobrze ułożona dieta nie potrzebuje dodatków ale chodzę do szkoły i nie będę mógł np. o 12 godzinie [...]

[...] Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa mięśniowa i redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: 2 miesiace (z przerwami) Uprawiane inne sporty: NIE ale zamierzam coś pobiegać, pograćxD;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Napisałem wyżej Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Brak

KOBIETA WIEK: 23 WAGA: 69kg WZROST: 172cm WYMIARY: -Biceps: 28cm -Udo: 57cm -Talia: 72cm -Biodra: 95cm STAZ NA SIŁOWNI: 3 miesiące CEL SUPLEMENTACJI: redukcja DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: raz spalacz bez diety nieregularnie i nie do końca (Thyroterm), teraz tylko białko Olimp Whey,teraz Matrix 5.0 KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ [...]

[...] Waga : 69 Wzrost : 184 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, hantelki, ławka skośna, Dieta : BRAK Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna olimp full caps, dorian yates tempro

Witam. Na siłowni ćwicze ok 6 miesięcy (wczesniej tez ćwiczyłem gdzies od 4 lat z przerwami głownie klatke i biceps bez planu i bez diety)(siłownia domowa w piwnicy). Na poczatku ćwiczyłem tak dla ogólnego rozruszania ciała a potem splitami. Od nowego roku zamierzam wejść z FBW 15-10-5. Proszę o ocene, popraki i inne sugestie. Płeć: meższczyzna [...]

[...] bym o jakiś ogólny plan na redukcje a następnie na masę suchych mocnych mięśni czy w redukcji pomaga sauna?? basen?? z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi PS jakieś suplementy do diety i dietka jeśli można wiadomo że nie chce dokładnie rano kanapka z tymi tym a raczej ilość kcal i stosunek B:T:WW a już sobie ją sam ułożę Pozdrawiam [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : bez diety nie ma nic, oczywisice ze jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planowany cykl : gainer+bcaa+celpump Poniedziałek KLATA: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/6 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] o warzywa o Białko: 27g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 3g V posiłek o Twarog chudy 100g o Olej lniany 10ml o Białko: 20g, Węglowodany: 4g, Tłuszcz: 10g Łącznie w diecie 165 białka, 414 weglowodanów, 84 tłuszczów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne, ale mam pod reka kreatyna olimp 1250mg

[...] także przyłożyć się bardziej do diety, na całkowicie dokładną i wyliczoną nie mogę sobie pozwolić. Kolega także polecił mi zakup Beta-alaniny. Stąd też moje pytanie do was, co o tym sądzicie? Dodatkowo prosiłbym o poradę w jakich porach stosować te suplementy. W tygodniu na siłownię chodzę około 17, w soboty około 12. Z góry dzięki za pomoc.

[...] tak to co? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam akurat Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : jakieś 8miesięcy temu creatine micronized 200mesh ale nie zjadłem całego,oprucz tego kilka razy kupilem białko ostrovii i gainer mct Uprawiane inne sporty: to [...]

[...] ponad rok czasu, 4-5 dni treningowych w tygodniu (brak diety, staram się jesc ryz/piersc z kurczaka/owsianki/ wolowina/oleje roslinne badz oliwa z oliwek/warzywa/owoce/suplementy) lecz to jeszcze nie to, jak wiadomo endo jest ciezko przytyc, bez diety. Chciałbym ulozyc Sobie dosc prosta diete, skladajaca sie z tych elementow zywnoscowych, [...]

[...] z gryfem prostym, urządzenie do ćwiczenia nóg (nie wiem jak się nazywa, siedzisz i po prostu prostujesz nogi ) Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Plan FBW własnej roboty (bardzo standardowy ), bez diety więc w zasadzie do niczego był. Teraz pytanie- ile treningów [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 79 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: boiałko 88% i mas xxl i kreatyna olimp

[...] treningowy na słowni: od 11.2009 bez przerw (wczesniej troche machałem ale bez diety i planów) Uprawiane inne sporty: ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: To podstawa ;] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Witaminy itd. omega3,białka stacki przedtren,ww itd. dużo tego :D

[...] 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace "amatorsko" Uprawiane inne sporty: sztuki walki (przez wakacje przerwa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet, profesjonalna siłka Dieta: staram sie jeść jak najwiecej :P Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] poniżej. Wiek 17 lat Waga/wzrost 67kg/177cm Typ budowy ciała Ektomorfik Staż treningowy 1,5 roku Cel cyklu Przyrost suchej masy mięśniowej oraz siły Stosowane już wcześniej suplementy 2 cykle na monohydracie: Creatine mega caps 1250 Stosowane wcześniej spalacze Brak Ilość dni wolnych od kreatyny Do października około 90 Informacje na temat [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z modlitewnikiem , i sztangi , sztangielki Dieta: tutaj wlasnie jest problem, bo probuje ulozyc taka do ktorej bede sie stosowal Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

[...] 70 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa i Rzeźba Staż treningowy na słowni: Brak - Pare miesięcy w domu potem przymusowe przerwanie Uprawiane inne sporty: Basen i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: Trądzik Zażywane suplementy: Brak

[...] Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 65kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 tygodni Uprawiane inne sporty: pływanie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dwa hantelki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, białko, kreatyna

[...] wieczorem. Więc nawet nie mam czasu nic ugotować na cały tydzien. Starszej nie chce zaprzątać głowy by mi gootawała itd, bo sama pracuje. I terraz moje pytanie , jakie suplementy , odzywki moglbym zastapic diete ? Sniadanie jest ok, w szkole tez raczej ok, obiad jak obiad, po trenignu sam ryz czyli białko, może wraz z carbo ? Moj staż dosyć [...]