To moje drugie podejście do odchudzania według zleceń tego forum. Przed kilkoma latami udało mi się całkiem sporo schudnąć, jednak perypetie życiowe sprawiły, że przestałam na długo myśleć o tym, co jem... waga mocno wzrosła. Teraz wracam i MUSI SIĘ UDAĆ :) Na początek ankieta of kos ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]
[...] na siłowni : w marcu 2 lata. Uprawiane inne sporty : Rower Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Zbilansowana Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna UNIVERSAL STORM, DAA ostrovit, acyivlab protein shake, żenszeń, vitaminall. Ostatnio przerabiany plan: Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : [...]
Witam. Trenuje i zakupilem niedawno suplementy takie jak Trec Magnum 8000 i BCAA g-force. Treningi mam o 7 rano a wiec wstaje okolo 6. Jestem ektomorfikiem i wyczytalem ze powyzsze suplementy pomoga mi wlasciwie zbudowac mase ciala i zregenerowac miesnie jednakze nie wiem czy nie zniszcze sobie tym zdrowia gdy bede przyjmowal dawke gainera 1.5h [...]
[...] przerwa Uprawiane inne sporty: koszykowka, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wyciag gorny, 2 sztangi 4 sztangielki lawka z prasa do nog 140kg obciazenia Dieta: 3400kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna + bialko Zmieniony przez - Scubany w dniu 2011-05-06 11:40:58
[...] cm3 - tylko w DT przed , po treningu siłowym 5g Vital X Pack - po śniadaniu,po kolacji izolat - do śniadani , po treningu aerobowym SAW - przed treningiem 10-15g (Wszystkie suplementy są z firmy TREC) 3# TRENING: 1. Klatka + brzuch 2. Plecy 3. Dzień wolny 4. Barki + kaptury 5. Ręce + brzuch 6. Nogi 7. Dzień wolny Na początku aeroby: 5 min, [...]
[...] zamiast nóg będę robił przed ramię. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 93,5 Wzrost: 180 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: (leczenie kontuzji) stosowane wcześniej spalacze : Hydroxycut Hardgore suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Hydroxycut [...]
[...] Domowe sposoby? Może jakieś znacie. Słyszałem o ro-zgazowanej coli wy też? Teraz kwestia moich kg. Co polecacie aby znowu dojść do tych 84 może nawet i więcej. Jakieś suplementy, specjalne urozmaicone posiłki, może jakiś trening w domowych warunkach? Może jakieś inne pomysły. Zaznaczam ze kompletnie zielony nie jestem, troche ćwiczyłem w [...]
[...] ochronie tkanki mięśniowej. Stawiamy na zadowolenie naszych Klientów, dlatego oferujemy Ci jedynie dokładnie przetestowane i sprawdzone pod kątem efektywności działania suplementy. Stosując Real Isolate 100 masz pewność, że sięgasz po preparat o wysokich wartościach biologicznych, co oznacza że dostarczy on do Twojego organizmu optymalną [...]
[...] Wiem, że w wielu tematach jest to wyśmiewane ale przy dobrze dobranej diecie, wszystko jest możliwe. Ponadto chciałbym wiedzieć czy powinienem dokupić jakieś odżywki lub suplementy do tego zestawu. Odżywki i suplementy diety, które chcę wykorzystać: Nitrobolon II (nowa seria) - 350 g (dostane w prezencie) + dokupione 550g Kreatyna z [...]
[...] by stać się sprzedawcą dobrze obeznanym z wynikami badań, był z tego dobrze znany. Blisko dwie dekady doświadczeń uczyniły z niego prawdziwego obrońcę białka, oferującego suplementy białkowe praktycznie wszystkim klientom zaangażowanym w trening wytrzymałościowy i z ciężarami. Zadałem Gregowi pytanie: „Czy widziałeś kiedyś badania mierzące [...]
[...] Glutamine 1000" 160kaps. TREC'a oraz "monohydrat kreatyny 1000" 200 kaps. OLIMP'a i oto moje pytanie TYLKO do specjalistów oraz bardzo doświadczonych: jak połączyć te trzy suplementy aby dały oczekiwany efekt tj. przyrost masy. Wiem po mojej wcześniejszej suplementacji,że gainer'a rano,przed i po treningu i wieczorem, a jak z resztą ? mam [...]
Planuje zrobic cykl w najblizszym czasie i nie wiem jakie suplementy wybrac. Okolo 3 miesiace temu zrobilem 2 miesieczny cykl na kreatynie mono w dawce 10gDT 5gDNT i nie dzialala na mnie przy samej silowni. Chce zrobic cykl ma masę ale z racji tego iz trenuje kick-boxing nie wiem jakie suplementy wybrac. Czytalem, ze dobra jest kreatyna mono w [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak stosować poniżej podane suplementy i odżywki: Olimp ARGI POWER 1500 MEGA CAPS Biogenix Carb Bx 4000gram Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein 2270g Mutant Mass około 5kg Universal Shock Therapy 440gram Universal Storm około 450g Trec Digest Plus 30tab NOW DAILY VITS 100tab Pozdrawiam obowiązkowa fotografia [...]
[...] o kolano Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz lub oburącz Stosuje się do diety. Jednak z efektów ćwiczeń nie jestem do końca zadowolony. Chciałbym zaczać brać jakieś suplementy/odżywki i mam odnośnie tego kilka pytań. 1. Czy wogóle opłaca się kupować suplementy typu kreatyna czy białko ćwicząc w domu? 2. Czy nie jest dla mnie za wcześnie [...]
[...] rękawic oraz pasów kulturystycznych. VII.NAGRODY: Dla 3 pierwszych osób w kategoriach open kobiet i open mężczyzn przewidziane są nagrody rzeczowe (torby, pasy, rękawice, suplementy diety) oraz puchary ufundowane przez partnerów i WCT Spartan. Ponadto wśród zawodników uczestniczących w zawodach zostaną rozlosowane nagrody rzeczowe (z [...]
[...] doprowadziła mnie do kontuzji - przeciążenia mięśnia brzuchatego łydki, mimo bólu trenowałam dalej, z czego powstało zapalenie gęsiej stopki. Moje pytanie brzmi, czy biorąc suplementy jestem w stanie wzmocnić mięśnie, tak aby szybciej się regenerowały, aby unikać tego typu przeciążeń i kontuzji gdy znów wrócę do regularnych treningów? Jeśli coś [...]
[...] Podczas treningu tj bieganie( woda z miodem ) Po treningu BCAA + białko. Kolacja: ser biały + masło orzechowe Moje pytania. 1. Co zmienić/dodać/ująć w diecie? 2. Jakie suplementy dodać? 3. Jakie inne domowe ćwiczenia na mocny brzuch niż ABS 2? 4. Jakie ćwiczenia dodać na spalenie tłuszczu z ciała, którego jest mało ale jest(nieco na [...]
[...] klubie : /. Teraz chcę to na wszelkie sposoby zmienić: - codziennie po 3 serie 200 przysiadów; - około godziny zwisania na drążku; - 3 serie po 40 pompek oraz: Brać te suplementy: - Universal GH Max 180tab - Arginine 3 - HGH Night Wiem, że w moim wieku jeszcze wszystko przede mną, ale mam mame 160 cm oraz tatę 170 cm. Może bez ćwiczeń i [...]
[...] tłuszczyk jeszcze chciałbym zrzucić. Właśnie rozpoczynam moją zabawę z odżywkami. Co powinien zacząć brać żeby zbudować mięśnie? Tydzień temu kupiłem BCAA Xplode i jakie suplementy powinienem jeszcze dołożyć do swojej diety. Do tej pory nie przestrzegałem jakoś szczególnie diety, zwracałem uwagę tylko na to żeby nie jeść po godz 18:). Nie [...]
[...] 183 Cel treningowy: Klata/Barki/Masa Staż treningowy na słowni: 15 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: Aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: W miarę ok Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Stacki, no-boostery, wpc..
40-tka na redukcji
