suplementy na

[...] siłka Dieta: dopięta na ostatni guzik białkowo-węglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: jakieś tam zmiany w strukturze prawego barku. Jak to bardzo portzebne to spojrze w diagnozę i napisze. Przeciwwskazań to trenowania nie mam, jestem na rehabilitację barku zapisany Zażywane suplementy: carbo, omega, vitamin multiple sport, żeń-szeń olipmu

Witam po dluzszej przerwie na forum wrocilem :) stary nick zostal skasowany wiec zalozylem nowe konto.Wrocilem do treningu i teraz potrzebuje waszej pomocy. 1 .WIEK: 24 lata 2 .WAGA: 93kg 3 .WZROST: 187 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 cm -Klata: 110 cm -Udo: 63cm -Talia: 90(troszke brzuszek urosl) 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami (praca) 6 .CEL [...]

[...] z wasza pomoca. mysle ze w polowie cyklu wszedlbym juz na splita nie mam ankiety bo nie mam zdjecia. ale : wiek 20 waga okolo 80kg wzrost ok 180 staz 2 lata cel : masa suplementy wczesniej : rozne stacki kreatynowe i czyste formy kreatyny inne sporty brak suplementy przez ostatnie 60 dni - animal stack i m-stak ilosc wolnych dni od [...]

[...] ławeczka do brzuszków + to co zakupimy w tym roku Dieta: niby jest, ale niby nie ma :) jem to co trzeba i ile trzeba, ale jak mam ochotę to sobie niczego nie odmawiam - w końcu nie mam zamiaru być zawodowym kulturystą Przeciwskaznania medyczne: raczej brak - wykryty zespół Gilberta Zażywane suplementy: kreatyna w cyklach, arginina

[...] snowboarding, skateboarding, bmx, surf itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia - Pełne wyposażenie Dieta: Na obiad kurczak zapiekany z serem, a przed siłownią makaron. Przeciwskaznania medyczne: Astma, Alergia na białko, i większość owocy i warzyw Zażywane suplementy: Aminokwasy, Gainery?!

[...] Wzrost: 193 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, poręcz do pompek, hantle, ławeczka wielofunkcyjna, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Cabo biogenix, Creatine Total Biogenix

[...] Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : taka jaką podałem Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : creatine mega caps1250

Nowy roku nowe postanowienia, dla większości to cel poprawa sylwetki, zdrowsze odżywianie i więcej sportu tak aby uzyskać szczupłą wysportowaną sylwetkę. Niestety w większości przypadkach kończy się to tylko na postanowieniach i powracamy do starych nawyków. Żeby Państwo nie należało do tych osób, przygotowaliśmy 5 prostych zasad, których bardzo [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Hantelki, Ławka do wyciskania, Drążek do podciągania Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Moja prośba: Jakby ktoś mógł ocenić ten plan i napisać co ewentualnie trzeba w nim zmienić. Będę bardzo wdzięczny za pomoc %-) Zmieniony przez - Gremlin112 [...]

Witam wszystkich! Mam na imię Tomek, i postanowiłem wziąć udział w projekcie dzika masa. Już od jakiegoś czasu przymierzałem się do dziennika- projektu/testu/konkursu, no i nadszedł ten czas . Dodatkowym plusem takiej akcji jest rywalizacja z innymi, na pewno doda mi dodatkowej motywacji która zawsze się przyda:-)) Od poniedziałki ruszamy, [...]

Zakupiłem suplementy Clout firmy MAN i OLIMP HMBolon. Nie wiem w jakich dawkach przyjmować te suplementy. Czy to dobra opcja? DT: na czczo: CLOUT 1 porcja Pol godz przed treningiem: CLOUT 1 porcja, HMBolon 3 kaps PO treningu: HMBolon 3 kaps Przed snem: HMBolon 2-3 kaps Dodam, ze trenuje ok godz 16 DNT: na czczo: CLOUT 1 porcja, HMBolon 3 kaps Po [...]

[...] treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: sporadycznie koszykówka i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jem tyle ile da radę, co 2.5-3h Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zażywam Zmieniony przez - pjotras w dniu 2009-08-12 20:35:49

Dobry wieczór :) Zakładam wątek, ponieważ chciałabym dowiedzieć się czy obecna dieta i trening są prawidłowe i czy kontynowanie ich ma większy sens. Będę wdzięczna za ocenę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maja128k WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jeśli mamy tu na myśli ćwiczenia jako takie to [...]

Witam wszystkich,pod bardzo długich przemyśleniach... stwierdziłem ,że jednak założe tutaj swój własny dziennik treningowy;].Trenuje od 4 miesięcy (wcześniej przez 10lat co innego i.. kontuzja przekreślająca dalsze treningi). Postawiłem sobie cel... zawody w WL w lutym 2009. kat.90 juniorów do lat 20. Zająć tam MINIMUM przedostatnie miejsce,tylko [...]

Witam. Słuchajcie potrzebuje rady. Chodzi o suplementy. Wiem, wiem pewnie nie jeden z Was powie- poszukaj na farum, taki z Ciebie leń ! Nie to nie tak. Szukałem i duża ilość wypowiedzi nie daje mi odpowiedzi na moje pytanko. Sprawa w sumie jest prosta. Mianowicie poszedłem na siłke jakieś 6 miesięcy temu. Czyli staż marny.Po paru miesiącach mówie [...]

[...] wyciag, stojaki regulowane, maszyna do uginania nog, poręcze, drążek, hantle, modlitewnik) Dieta : jest b-2,3 t-1,3 ww-4,5 2600kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 100% pure power + mono sfd, gainer do uzupełnienia diety Ostatnio przerabiany plan: split 3 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

[...] wprowadzić - nie mam pojecia co i jak. Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Krav Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

[...] 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna i siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,ławka z wyciagiem rozpiętkami i "rurkami" do ćwiczeń mięsni nóg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] A więc co do ćwiczeń. Mam rozplanowany cały miesiąc każdy tydzień wygląda tak samo, opisze trening proszę o ocenę i poprawki lub ciekawostki. Do siłowni opiszę kiedy biorę suplementy i w jakie dni. Na siłowni mam trenera więc co do ćwiczeń wykonywanych nie mam pytań. Poniedziałek: 1 porcja mutanta i 5 kapsułek kreatyny, oczywiście z rana tuż po [...]

[...] mi pomogą:) Do rzeczy: Trenuję na siłowni już ok.1,5 roku-wciągnął mnie w to mój kolega który bardzo interesuje się kulturystyką i zawsze rozpisywał mi treningi diety i suplementy. Jako,że nie żyję już z nim w zgodzie postanowiłem tutaj poprosić o nowy trening i małą pomoc bo WŁAŚNIE TUTAJ WIEM,ŻE NAPRAWDĘ MOGĘ JĄ UZYSKAĆ:) Chodzi mi o [...]