i porządne ćwiczenia lub jakieś przyrządy na pupe Przyrząd jest jeden. Patrz obrazek poniżej ;-] ../Content/img/noimage.png Suplementy? Po Twoim poście widać, że nie znasz nawet podstaw budowania sylwetki @-) Te natomiast są w kuchni.
[...] na masę. Jest dieta na masę. Naprawdę ćwiczysz pól roku ? Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
[...] co odżywka może ułatwić a dopiero później myśleć od suplementach typu HMB, kreatyna itd. Wziałem również 2 op. HMB Olimpu przy wzorowej diecie i dobrym technicznie treningu. Efekty: żadnych zauważalnych. Nie twierdzę że HMB nie działa, po prostu nie podziałało na mnie, chyba uodporniłem się juz na wszelkie suplementy :) Moderator Odżywianie
[...] BF Staż treningowy na siłowni: 6 lat z przerwami; Obecnie 2 lata bez przerwy Dostęp do sprzętu: Pelne wyposazenie. Dieta: low carb Przeciwwskazania medyczne: - Zażywane suplementy: omega3, bcaa, zma, białko. Ostatnio przerabiany plan: Split 3 dniowy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach : Przysiad - 100 w serii wiecej nie probowalem; MC - 150 [...]
wiek 17 Waga 75kg wzrost 175cm staż treningowy 4msc cel cyklu redukcja i pobudzenie stosowane już wcześniej suplementy: animal pump, stosowane wcześniej spalacze clenburexinII przewidziane finanse na cykl: w/e uwagi i sugestie: patrz post 1.
[...] po sprawdzone i działające preparaty np. Redox Extreme czy Redox Hardcore, które są dopuszczone do sprzedaży przez GIS i produkowane w warunkach, w jakich powinny powstawać suplementy (wszelkie możliwe certyfikaty, itd), a nie u „pana Mietka w piwnicy” Evo Lab Alphaburn to właśnie tego typu „produkt”, wynalazek sypany gdzieś niewiadomo gdzie, [...]
[...] odżywczych ani fizjologicznych. Taka sytuacja nie jest – naszym zdaniem – uczciwa wobec pacjenta, który kupuje suplement z przekonaniem, że będzie miał korzystny wpływ na jego organizm. Nie ma systemu, który promowałby rzetelnych i uczciwych producentów, wskazywał suplementy o wartości potwierdzonej przez naukowców.
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] czy siłowo-wytrzymałościowych przez cały rok około 3-5 gramów dziennie. Więcej informacji na temat tego poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kompendium-wiedzy-o-kreatynie-313 Witaminy i składniki mineralne raczej bym polecał stosować osobno, a nie wszystko w jednym.
Cwiczysz rok i nie masz kondycji ani wytrzymalosci? Suplementy. Kreatyna ale jeszcze pozniej. Glutamina. Aminokwasy. Weglowodany. Glukoza. Bialko nie. Witaminy. Oczywiscie nie wszystko naraz. Jesli nie robisz masy oczywiscie. No i zacznij biegac na sucho to miesien piwny Ci zejdzie i od razu sie lepiej poczujesz. Nie spij, bo ci garnek zlota [...]
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
***PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od 6 miesięcy raczej odżywiam się zdrowo (5 posiłków, brązowe makarony ,ryż , pierś z kurczaka itp.), jadłospis niżej ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]
[...] brałem albo co myślicie o połączeniu: nitrobolon + cm3 1) budowa ekto wiek 17 3) waga/wzrost: 75/173 4) staż treningowy: 1rok 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna z olimpu, białko, gainer 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: aktualnie kreatyna 9) ilość dni [...]
[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] Czy to nie jest bodziec dla organizmu początkującego?? Jak organizm przyzwyczai się do tego supla to potem do wzrostu będzie potrzebował jeszcze więcej. A tak na logikę to po co od początku swojej przygody z siłownią brać suplementy?? Przecież przez pierwszy rok organizm, przy odpowiedniej diecie i planie, rośnie w bardzo wysokim tempie.
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] specyfików. Słyszałem że bardzo dobrze jest połączyć kreatynę z glutaminą. Wiele osób to potwierdza, dlatego nie przekonujcie mnie że nie powinienem nic brać bo ja biorę suplementy już od ponad pół roku, chodzi o to żebyście doradzili mi co będzie najbardziej optymalnym zestawem. Z kreatyny i glutaminy nie zrezygnuję, potrzebuję wiedzieć co [...]
[...] szybkie odpowiedzi:D:D Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 66 Wzrost : 184 Cel treningowy : Stanie Staż treningowy na słowni :sporadycznie Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 sztangielki po 10 kg Dieta : --- Przeciwskaznania medyczne : --- Zażywane suplementy : --
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
