[...] ostatnio?(podaj szczegolowy plan) na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? Waga : 75 Staż treningowy na słowni : KILKA MIESIĘCY KONKRETNIE - ile! ile wazyles tych kilka m-cy temu? jak z lapaniem masy ciala u Ciebie? Zażywane suplementy : CARBO+ BCAA+GLKOZA DO KOSZA! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-06-15 21:41:56
Jezeli to prawda co mowisz to mozesz byc z siebie dumny Zajzyj do dzialu suplementy - napewno Ci cos tam doradzimy - jezeli masz dobra diete (a wszystko na to wskazuje) to nie bedziesz potrzebowal wielu odzywek... -> poczytaj o kreatynie... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
ja bym na twoim miejscu na 1 cykl wziol metke ale to jest tylko moje zdanie przytylem 9kg ale mosisz zaiwestowac w suplementy no i dieta podstawa i co ja wiem to chyba nie nadaje sie testosteron na suche miesnie ale moze sie myle.
[...] Jakos nie przekonuje mnie deka na bole szkieletowe bardziej potrzeba mi lepszej regeneracji. Teraz leci sam test i rozkminiam co dalej. Szkoda wrzucac trenu dopoki sa takie provlemy bo nie moge wykorzystac potencjalu na towarze. Moze jakie suplementy sprawdzone? Tylko nie piszcie ze bcaa o glukozamina bo juz przerabialem standardy. Bede wdzieczny
[...] zdrowotnymi nieraz rocznymi, tak jak pisałam; crossfit 1,5roku; kettlebells GS i HS 1,5roku 5) cel cyklu poprawa wytrzymałości tlenowej i siłowej 6) stosowane już wcześniej suplementy beta-alanina 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałam 10) [...]
[...] na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, gryf łamany, ławeczka, drążek, i ponad 100 kg żelastwa... Dieta : Nie jakaś super ale nawyki żywieniowe są i staram się dobrze odżywiać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic
[...] : Powrót do formy Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : różne różniste w przeszłości Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : po prostu zdrowy tryb życia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cynk + magnez + B6 Pn-Czw czyli bez przerwy cztery dni.
Pewne sugestie opisałem Ci w poście wyżej, postaraj się poprawić obecne błędy a z pewnością poprawi się postęp na siłowni. Odżywki lub też suplementy diety możemy również wkomponować w dietę, bez problemu. Postaraj się również obliczyć swoją CPM (Całkowitą Przemianę Materii) abyśmy mogli dokładniej określić jaką ilość kalorii powinieneś spożywać [...]
[...] Uprawiane inne sporty : akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full opcja Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer mutant mass 6.8 kg, białko, storm+cytonox (1 cykl) Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] koło niego ... dopiero jak się ściemni mogę uderzyć do swojego zakątku i pomachać chwilę... a zależy mi na robieniu tego z głową , stąd moja prośba tutaj. Oczywiście nie wyłączam suplementów .. ale z wiedzy ogólne dostępnej w necie wnioskuje ,że na suplementy jest jeszcze o wiele za wcześnie. Zmieniony przez - fnx10 w dniu 2013-06-04 22:39:32
Co do dawkowania, dział "Odżywki i suplementy" Posiadasz w domu jakiś sprzęt ? Możesz popytać w dziale "Trening w domowych warunkach" tam dowiesz się jak przez ten czas ćwiczyć z obc swojego ciała trochę to popsuje cykl, ale nie odbiję się tak bardzo na sile/masie.
Wiek:19 Waga 84 Suplementy:kończe cykl na kreatynie +białko+carbo zaczynałem miesiac split 3x w tyg ,po tym 2 mies fbw 1 zestaw by gregu 3xtydzień doszło po 5kg na serie przez 3 miesiace Nie wiem co jest nie tak
2) wiek 22 3) waga/wzrost 75kg/177cm 4) staż treningowy 4 5) cel cyklu kilka kilo suchego mięsa,poprawa definicji 6) stosowane już wcześniej suplementy kilka cykli na krecie m.i mono,nitro I,x-pand,storm+no xplode 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny z [...]
[...] : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
[...] kalorycznym ale nie tak drastycznie a bedzie dobrze. waga bedzie leciala i organizam bedzie zadowolony bo nie bedzie az tak glodzony narazie spalacze zostaw w spokoju, ukladaj diete i bierz sie za redukcje, spalacz wrzucisz w pozniejszym okresie o ile bedzie potrzebny. suplementy tego typu to tylko dodatek ale mozna sie obejsc i bez niego
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas BMG 4700 ławeczka sztanga, sztangielki. Dieta :brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: ACT 1 mc Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad - max 50 kg [...]
Przecież napisałem, że mam dietę - uzupełnioną odżywką węglowodanowo-białkową. Do tego służą suplementy... Jak na razie przybrałem 3 kg na masie, więc ta dieta nie jest chyba taka zła. Mnie bardziej martwi ta kreatyna w tym Magnumie. Chyba będę to musiał traktować jako cykl kreatynowy. Paczka powinna mi się skończyć za ok. 20 dni. Zalecacie pić [...]
[...] : 4 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : poczatkujący ale staram sie trzymać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Jesteś młodym człowiekiem więc jeśli faktycznie taka wysoka waga to już trzeba coś zrobić w tym temacie, ale wydaje mi się że suplementy Ci nie potrzebne na tym etapie bo zapewne Twoje jedzenie leży i kwiczy. Bo nawet jak byś nie był zbyt aktywny fizycznie to taka waga nie wzięła się z niczego. Suple będą wsparciem, ale nie na Twoim etapie. [...]
Nitrobolon ENERGIZER
