[...] medyczne : nie wolno mi jesc weglowodanow prostych i musze unikac wegli z IG srednim i wysokim wiec makarony, pieczywa, ryze, ziemniaki, maki odpadaja Zażywane suplementy : essentiale, sylimaron, iskial, multiwitaminy, antyoksydanty, duzo antybiotykow. Trening: P: W W: B S:Aeroby jak mam moc C: A P:W Sob: B N: Aeroby jak mam moc A [...]
[...] pytanie.prosze o odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: W-f w szkole nieraz pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ... Dieta: ... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Waga: 76 Wzrost: 175 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: b:2g t:1g w:2g Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: bdzie tse/bcaa/scorch Zmieniony przez - Lukun w dniu 2009-07-08 17:33:16
[...] Uprawiane inne sporty: w kazdy poniedizalek pilka halowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowe warunki laweczka wyciag prasa do nog modlitewnik sztanga i hantle Dieta: jest staram si ejesc zdrowo i na ile mi organizm pozwala Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nitro II plus mono
O mnie: wiek: 17 lat waga: ~74kg wzrost: ~180cm staż treningowy: 14 miesięcy cel: masa suplementy: brak rekordy: patrz w profilu Ostatnio przerabiany plan: A: góra - wyciskanie na ławce 5s x 5p - wiosłowanie sztangą 5s x 5p - wyciskanie w staniu 5s x 5p - drążek szerokim do klatki TOTAL = 20p - biceps/triceps 4s 12-8p B: dół - przysiad 5s x [...]
[...] roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : nie ma Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: nic Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie robione Zmieniony [...]
[...] full siłownia Dieta : 5 posiłków dziennie z 3godzinnymi przerwami, jednak nie liczę kalorii oraz dostaw białka, węgli, tłuszczy... Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : izolat białka Gold Whey Stand, BCAA Xplode, Carbo Ostatnio przerabiany plan: plan na "pałe" bez ładu i składu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
[...] sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: bialko/węglowodany *Przepraszam za dodanie tej anikety, ale nie moge się połapać jak dodać dane. Zmieniony przez - mathewpl19 w dniu 2015-01-15 15:46:13
Witam Chce stracic tkanke tłuszczową, głownie z brzucha i klatki piersiowej. czwiczyłem na siłe w tym momęcie zaczołem trening na rzezbe, bardzo mi siła spadła. Zaczołem przygotowania do diety, odmawiałem sobie po kolei produktów które nie idą w parze z redukcją:) W bliskim czasie dieta wejdzie w życie. Spadłem 3kg, Czy to może być przez [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: Mięśnie brzucha, klatki i ramion Staż treningowy na słowni: Tylko w domu Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Link w opisie Dieta: Żadna Przeciwskaznania medyczne: Obciążenie kręgosłupa Zażywane suplementy: Żadne
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 181 Cel cyklu: Przyrost masy (szczeólnie klatki) stosowane już wcześniej suplementy : Dibencozide,Olimp Mega Caps Uprawiane inne sporty: Siatkowka,Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): maszyn nie ma. Wyciąg , wolne ciężary Tak Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: będzie mono Zmieniony przez - tongpozip w dniu 2009-02-27 10:58:55
[...] od 2listopada 2009 Uprawiane inne sporty: jak cieplej to rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: niet , choć dużo ryżu i kurczaka zjadam Przeciwskaznania medyczne: żylaki.. no ale kto by się przejął;p Zażywane suplementy: niet Zmieniony przez - ekous w dniu 2010-02-23 16:04:41
[...] Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, łamany, hantelki, 150 kg obciązenia, wyciąg, drążek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Waga: 73 Wzrost: 187 Cel treningowy: beztłuszczowa masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, siłownia bez wyciągów Dieta: wysokobiałkowa, kaloryczna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko
[...] ,co byście proponowali obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 95 ? Wzrost: 180 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : troche było Uprawiane inne sporty: siłownia 4 x tyd. wf stosowane wcześniej spalacze : venom,animal,dren,clenbuterexin suplement stosowane przez ostatnie [...]
[...] Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangielki , lawka (gora/dol) , modlitewnik i 83 kg obciazenia ;) Dieta: Nie mam konkretnej ale staram sie jesc duzo i pelnowartiosciowe posiliki Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Bcaa Fat Burner z universala
[...] Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: SIatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawowe przyrządy, ławka, sztanga, sztangielki Dieta: Będzie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Od poniedziałku cykl storm+shock połowa puszki nitro II, aminki trec 6800
[...] 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiącie Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: omega 3 Zmieniony przez - misiekk15 w dniu 2009-08-17 10:29:34
[...] : FBW 2mc (wcześniej pompki, ABS) Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (1-2 w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztangasztangielki) : sztanga, sztangielki, drążek Dieta : częściowa, na dniach biorę się za to solidnie Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak (nie wykluczam na przyszłość)
