2) wiek 20LAT 3) waga/wzrost 92kg 183CM 4) staż treningowy 3 LATA 5) cel cyklu CZYSTA MASA MIĘSNIOWA 6) stosowane już wcześniej suplementy STORM SHOCK NO X OROTAN KREATYNY MONO BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze VENOM :D 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny BCAA XTRA AAKG PLUS UZUPEŁNIACZE [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna / basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztanga łamana, sztangielki , ławka z rozpiętkami i przyrządem na nogi. Dieta: Była przez miesiąc + gainer Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Whey Mass Builder
[...] chodzić na siłownie waga 80 kg wiek 19 proszę o pomoc !!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] cwiczenie na jakies inne ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa rzezba Staż treningowy na słowni: 5miesie. Uprawiane inne sporty: niet Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie obciazac stawow :D Zażywane suplementy: niet
[...] 30 minut, żeby polepszyć układ krążenia? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: WPC 80
[...] dnia zjemy np. tuńczyka z puszki, albo coś z dużą ilością soli i nas momentalnie zalewa. Czy przyjęcie dużej dawki potasu zniweluje wcześniej skonsumowany sód? Czy są jakieś suplementy które mają sam potas, albo takie które zwiększają wydalanie sodu i wody, a zatrzymują potas? Zjedzenie samych pomidorów, czegoś bogatego w potas może pomóc, czy [...]
[...] osprzet. Macie jakies propozycje treningu barek? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 mieecy Uprawiane inne sporty: .. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: mniej wiecej Przeciwskaznania medyczne: .. Zażywane suplementy: ..
witam mam 16 lat 180 cm i 1 kg ułożyłem sobie diete redukcyjna i myśle o tym aby kupic sobie jakies suplementy...w sklepie doradzino mi zebym kupił HMB+thermo fat burner!i tu pojawiaja sie moje obawy.po 1 to słyszałem zeby mozna było zaczac cos brac to powinno sie juz około roku cwiczyc na siłce??!!a po 2 czy te preparaty mi pomoga w spaleniu [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 1 rok jednak z intensywnością różnie bywało Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: kcal na plus Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: białko
[...] cel cyklu masa i siła biceps 41 klata 125 barki 143 pas 93 1) wiek 24 2) waga/wzrost 98kg 182cm 3) staż treningowy 2 4) cel cyklu masa sila 5) stosowane już wcześniej suplementy mega mass z animal pak shock teraphy bialko sthorm iron mass aakg amped hiper fusion nitrobollon enerdzizer 6) stosowane wcześniej spalacze nie 7) suplement [...]
[...] Konia. Jednakże zastanawiam się teraz chociażby nad kupnem białka, nie spodziewam się po 2miesiącach Bóg wie jakich efektów jednakże uważam je za średnie. Oczywiście kupując suplementy rozpisałbym sobie odpowiednią dietę. Dlatego tutaj pytanie do was, skoro są efekty(tracę na wadze nie tracąc w bicepsie) czy warto jest rozpisać dietę + kupić [...]
[...] 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: wzrost miesni Staż treningowy na słowni: zaden Uprawiane inne sporty: w sumie to zaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zamierzam sie zapisac na silownie Dieta: nie mam ;( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zarzywam i nie zamierzam
[...] Waga: 74 Wzrost: 170 Cel treningowy: schudnąć i brać więcej na klate Staż treningowy na słowni: kiedyś poł roku Uprawiane inne sporty: 3h w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: juz zaplanowana Przeciwskaznania medyczne: kiedus problemy z kolanami Zażywane suplementy: -
[...] bym prosil o ocene plany masowego i ewentualne poprawki, ostatnio cwiczylem treniniem typu FBW i SS6. I chcialbym zaczac teraz Splita. Z gory dziekuje za pomoc. Dieta i suplementy jak najbardziej sa i beda. Poniedzialek klatka + triceps +brzuch wyciskanie sztangi płasko 5x10-8-8-6-6 wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół 3x10-8 [...]
[...] na hantle,ławka z skosem w gore(HS-100L), do ławki mam przyrządy do rozpiętek oraz prasę nóg Dieta : staram sie nie jeść słodyczy i tłustych rzeczy Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : koktajle z blendera Narazie zwracam się z prośba o ćwiczenia jakie będą dobre przy takim sprzęcie potem plan napisze i do oceny pójdzie
[...] to trochę mniejsza partia niż klatka np. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Shock Therapy
[...] Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/sztanga łamana i oczywiście ławeczka i stojaki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 26 3) waga/wzrost 82kg/170cm 4) staż treningowy 6 miesięcy 5) cel cyklu siła + spalanie 6) stosowane już wcześniej suplementy- BCAA, odżywka wysoko białkowa, NOZ IV 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]
