[...] przetrenowac. Dieta: Stosuje i w poprzednim cyklu (5 tygodni) udalo mi sie przybrac na masie 4 kg. Suplementy: Nigdy nie stosowalem ale od tego cyklu zaczynam... Podam suplementy w mojej diecie pozniej... Motywacje: Samo zaparcie i lubie wysilek fizyczny... TRENING - Masa 1 Dzień Poniedziałek Klata 1. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA [...]
Witam serdecznie wszystkich zainteresowanych. Będę tutaj opisywał moją przygodę z kulturystyką, którą właściwie dopiero zaczynam, od jakichś 9 miesięcy trenuje regularnie wraz z dietą, której wcześniej nie trzymałem a i treningi były jakie były czyli ze 2 razy w tygodniu albo miesięczne przerwy Ale już się wziąłem za siebie i twardo zasuwam [...]
[...] jest przełomowym w suplementacji tlenkiem azotu (NO). Powstał dzięki odkryciu prawdziwej molekuły tlenku azotu i bioinżynieryjnemu zaprojektowaniu jej. Obecnie dostępne suplementy dla kulturystów działają dzięki prekursorom tlenku azotu takim jak arginina, AAKG, czy cytrulina i odbywają szereg reakcji biochemicznych, aby w konsekwencji tylko [...]
[...] i ryby, pełnoziarniste pieczywo, błonnik, biały ser, odtłuszczony żółty ser, warzywa, owoce, jogurty; nie jem od dłuższego czasu makaronu, ryżu i ziemniaków - chyba, że wybitnie okazjonalnie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zażywam niczego, tylko witaminy Vigor Zmieniony przez - PrezydentB w dniu 2009-08-17 15:57:39
[...] Nie wiem czy trening jest istotny podczas ustalania dawkowania suplementów, ale podam dla jasności. Dietę i trening uważam za bardzo dobry. Na końcu mych wypocin podam suplementy jakie posiadam i jak planuję je dawkować Dieta: 1.8:00 2.10:00 3.13:00 4.18:00 5.20:00-21:00 Poniedziałek 1. 80g owsianki, 50g białka, 30g rodzynek, 50g orzechów [...]
Siema! Mam od dłuższego czasu problem z nabieraniem masy mięśniowej, w sumie ciągnie się to jakoś rok. Starałem się w tym czasie to przełamać ale bez większych efektów. Po redukcji (waga 87kg) rozpocząłem masówkę, dojechałem do 96 kg z czego praktycznie wszystko to fat, mam wielki problem z nabieraniem masy mięśniowej. Obecnie przerzucam się na [...]
[...] Czas to zmienić :) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie choruje na alergie oraz nie zauważyłam negatywnej reakcji organizmu na witaminy czy inne suplementy. Lubie warzywa, owoce, nabiał. Generalnie nie przepadam za mięsem , ale kurczaka już nauczyłam sobie zrobić tak, aby mi smakował. Z rybami gorzej, ale można je [...]
jak ktoś ma dużo kasy na zbyciu to może sobie kupować suplementy i wykupić pół sklepu; suplementy są drogie i nie każdy może przeznaczyć na nie 200-300-600 a nawet więcej złotych miesięcznie; większość ma tylko kilkadziesiąt do 100-150 miesiecznie; zawsze jeszcze trzeba opłacić siłownię, czasami pójść na piwo-soczek i tak dalej...skąd tu nabrać [...]
[...] coś podobnego zawsze mam więc problemu nie widzę ale mam pytania do was.Jeżeli zdrowo się odżywiam no i staram się trzymać jako taką dietę bez żadnych słodyczy itp to jakie suplementy mogę kupić?Problem w tym że te BCAA już mam i zostało mi trochę jeszcze Isofastera który też biorę czy to dobry pomysł?Jeszcze jedno pytanie.Oglądałem sobie różne [...]
[...] 2 kapsy (w jednej porcji) TSE 'na próbe' i przeżyłem więc jest ok. Poniżej napiszę 'pytania pomocnicze' (tak chyba będzie łatwiej...i krócej ). 1.) Jak i kiedy dawkować w/w suplementy żeby to miało 'ręce i nogi' i żeby spalić jak najwięcej sadła i jak najmniej tłuszczy. Dokupienie czegokolwiek na razie nie wchodzi w grę ;/ 2.) Co zmienić w [...]
[...] 4 1 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba i zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] :) Organizm powinien dać się w ten sposób zmylić i utrzymać wyższe wymagania kaloryczne. Po drugie: Suplementacja. Pisałem już z obsługą sklepu sfd, zostały mi polecone suplementy: Trec ClenBurexin FA LipoBurn Dorian Black Bomb VPX RedLine Znalazłem jednak w domu pozostałości poprzednich zrywów, czyli 40caps Olimp Thermo Stim i 26caps QNT [...]
[...] i wiem, że nie mam innego wyboru jak porządne zabranie sie za siebie. pracuję w domu i sama ustalam godziny pracy, w weekendy mam szkołę. w domu mam orbitrka i steper. suplementy różnego rodzaju stosuje od dawna. nie wiem tylko czy dobrze je dobieram. sama sporządziłam dietę wraz z rospisem aktywności i suplementów, proszę o koretkę jeśli [...]
Witam wszystkie, jest to mój pierwszy test. Proszę o wyrozumiałość gdy czegoś zabraknie ;)Założenie jest takie, utrata masy, przy złapaniu troche siły START TESTU : 27 GRUDNIA 2010r. Do : Tak długo, dopóki nie skończą się suple. Cel : Redukcja Wiek - 15 Waga(rano na czczo) - 84kg Pas(na wys. pępka) - 105cm Biceps l/p - 35cm/35cm Klata - 110cm [...]
Zapraszamy wszystkich amatorów sportów siłowych do wzięcia udziału w zawodach!! Więcej info znajdziecie na naszej stronie www.activlab.pl Tam dokładny regulamin, jak również do pobrania karta rejestracyjna! Do wygrania atrakcyjne nagrody, w każdy mieście czekają na Was: I miejsce: Odżywki i Suplementy Activlab o Wartości 450 zł Torba Sportowa [...]
Witam, Odwieczny problem - bicepsy, zaczne od tego ze zmagam sie z problem bicepsow sa najzwyczajniej w swiecie plaskie, nawet przy napinaniu bark kulistosci. Szukam kogos kto moglby mi pomoc pokonac ta przeszkode, jakakolwiek rada czy zj**ka mile widziana. Wykonujac jakiekolwiek cwiczenie silowe czy to biceps czy lydke staram sie wykonywac je [...]
[...] -bo drugie suple….ale o nich nizej. Cel cyklu - czysta masa. Czas trwania cyklu - 10 tygodni (+/- 1 tydzień) Częstotliwość treningu - HST 3x/ tydzień Jeżeli chodzi o suplementy - troche tu tego będzie: ALE ZAZNACZAM - JEST TO OKRES 10 TYGODNIU (70DNI +/- TYDZIEŃ MOŻE DWA) - WSZYSTKO JEST POUKŁADANE I BĘDZIE BRANE Z GŁOWĄ WIEC PROSZĘ NIE [...]
Witam ponownie - za mną 7 dni SD - jestem wypoczęty i „spragniony" wysilku fizycznego….. Tym razem przyszła pora na suplementy ze stajni PVL + trenig BILL’a STARR’a 5x5. Z PVL miałem już suplementy - wspominam je bardzo dobrze - był to 1 z lepszych cykli dla mnie. Teraz wygląda to następująco: Start - 15.03 Koniec - 26.04 (mam nadzieje) Czas [...]