suplementacja

[...] poszedłem do przodu. Dołożone w połowie ćwiczeń. Jutro wypada klatka, na której ostatnio miałem takie spadki, więc ciekaw jestem jak to będzie. Szczególnie, że już od jutra suplementacja uboższa ;-) Dieta - HC: TRENING 1. Płatki śniadaniowe, kukurydziane, ryż, banan i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z kaszą jaglaną, warzywami i [...]

[...] Co by skrócić trening biceps przeniosę chyba do pleców. Ogólnie bardzo fajna pompa, nabicie też większe, a tylko 100g ww doszło. No i jeszcze dojdzie lada dzień dodatkowa suplementacja m.in. kreatyną, to dopiero mnie nabije :-D Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z mandarynką, dżemem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. [...]

[...] razy w tygodniu ? a szczególnie gdy dopiero zaczyna przygodę z SW ? sens wg mnie żaden. Jeśli organizm wydala na normalnym żarciu, robi się cały czas postępy to po cholerę suplementacja ? co taki ktoś będzie brał po 3-5 latach treningu, gdy będzie trenował 2 razy dziennie, a szczególnie gdy dojdzie do martwego punktu i progresji już ni cholery [...]

Przepraszam wszystkich za moją tygodniową nieobecność spowodowaną usterką modemu a coś się na forum jest zj.ebane że jak na innym kompie niż mój laptop nie mogę się zalogować:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12a3165e6d4b4c2db6af6fa46166392b.png 12.11.2012 PONIEDZIAŁEK TRENING Bieg 10 km 53.12 DIETA I -Jajka 5 szt,bułka orkiszowa , szynka drobiowa II - [...]

UNIVERSAL Natural Sterol 2004-04-29 21:39:41 Suplementacja NATURAL STEROL COMPLEX 2004-04-28 18:34:55 ATLETA UNIVERSAL NATURAL STEROL COMPLEX 2004-04-19 19:14:06 Suplementacja Natural Sterol Complex 2004-03-21 21:59:25 Suplementacja Natural Sterol Complex (UNIVERSAL)??????? 2004-03-12 12:06:01 Suplementacja ..::Natural Sterol Complex:::.. [...]

a teraz najciekawsze - dieta: http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) ********************** Naczczo: Bcaa powder 10g I posiłek/przedtreningowy: [...]

[...] aby nie szło więcej smalcu jak mięśni, więc myślę, że kluczowa jest tutaj wrażliwość insulinowa - więc dni bez WW, interwały, dojdą popularne tak teraz mini-cuty) 2) Czy ta suplementacja się " nie gryzie" 3) Jeżeli metformina byłaby dodana, to w jakiej porze dnia by się sprawdziła - przed ładowaniem 4) Dla osoby z niedoczynnością tarczycy, [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* Na poczatek podziekowanie dla firmy Hi-Tec za mozliwosc udzialu w tescie supli. 1. Dane + pomiary 2. Cel 3. Dieta 4. Trening 5. Suplementacja 6. Foto sylwetki 1. Dane + pomiary Nick: krisking12 Wiek: 20 lat Wzrost: 178 cm Staż treningowy: ~2,5 roku Waga: 72,0 kg Klatka: 106 cm Biceps p/l 34,5 Przedramię: 30 cm Pas: 80 [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 09.09.2013 Dziś pierwszy dzień z suplami "masowymi" HI-TEC :) Dzien priorytetowy, czyli klatka. Nie jechalem na 100% bo jestem swiezo po zawodach, musze jeszcze uwazac na przetrenowanie, przed nami 3 miesiace masowania wiec powoli zaczne sie rozkrecac razem z rozkrecajaca sie kreatyna :) Po drugie ego zostawiam za [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 10.09.2013 Dziś "legs day" :) Pierwszy "poważny" trening nóg od 3 miesięcy. Wszystko na spokojnie z uwagi na kolana i oczywiscie mozliwe przetrenowanie po zawodach. Niestety mocy nie bylo. Nietrenowane nogi przez taki czas stracily na sile. Krecilo mi sie tez troche w glowie. Czuc jeszcze lekki dyskomfort w kolanie. [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 12.09.2013 Z niecierpliwością wyczekuje jutrzejszego dnia, gdzie zaleje swoj zoladek 450gramami weglowodanow :) Dzis wegli bylo 325 i troche maly glodek meczyl :) Trening mimo wszystko rewelacyjny. Pompa byla ogromna. Po pierwsze podladowalem sie juz troche po zawodach, po drugie A.M.G na pewno juz robi swoje:) ma [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC BY SneS 13.09.2013 Pojedzone w piątek :) 450g ww. Niestety i tak ciagle glodny chodze. Nie cheatowalem po zawodach, nie ladowalem kosmicznych ilosci weglowodanow w formie smieciowego jedzenia i ciagle glodny chodze. Mimo wszystko juz woda wraca i nie jestem tak wyrazny jak to bylo 2 tygodnie temu :) ale to normalne i trzeba [...]

16.09.2013 Po weekendzie glodowania na niskich weglach dzis kolejny dobry dzien dla mojego brzuszka %-) Kcal wjechalo okolo 3800, w tym 460g ww. Srednia tygodniowa kalorycznosc dalej trzymam na poziomie 3250-3300. Na dniach wrzuce +200 kcal co by masa lepiej szla :). Na treningach swietna pompa, mimo ze nie daje z siebie jeszcze 100%. Kreatyna sie [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 17.09.2013 Dzis slonce dla mnie zaswiecilo :) a konkretnie dla mojego kolana ;D Zrobilem bardzo duzo serii siadow, chociaz na smiesznych ciezarach 40-50kg to jestem zadowolony bo siady byly glebokie i nie czulem zadnego dyskomfortu w prawym kolanie. Teraz bede chcial co tydzien stopniowo dodawac obciazenia, nawet o [...]

ZALEGŁOŚCI: 20-22.09.2013 Piątek/weekend tak jak pisalem bez treningu. W sobote szkolenie cross fit. Niedziela troche spraw do zalatwienia. Kalorycznosc byla trzymana, choc pozwolilem sobie na inne produkty niz zwykle. DIETA z piątku: 1. Omlet: 4 cale jaja + 50g szynki z indyka + 100g platkow owsianych 2. Owsianka: 40g whey c-6, 80g platkow [...]

[...] brazowy 75g + warzywa (mieszanka chinska) /SFD/Images/2015/12/31/1de30daece8442209198600e62b354d6.jpg W ciagu dnia doszlo do tego 50g orzechow arachidowych SUPLEMENTACJA suplementacja standardowo poza carbo, ktore dzisiaj zastapilem dwoma bananami :D /SFD/Images/2015/12/31/71718b6962db4e1dae9c47a5b4572291.jpg A.M.G. 35g przed treningiem [...]

[...] pelno cwiczen stabilizacyjnych, jutro beda niezle DOMS'y ;] juz jestem obolaly. Jutro zrobie jeszcze dzien wolny i od wtorku ruszam na ostro z nowym planem treningowym i z suplementacja wspierana przez STANOFUSION ;] Zrobilem sobie tzw. zupe krem z warzyw pozostalych po rosole. Uwielbiam takie zupy, a nigdy nie chcialo mi sie robic. Ostatnio u [...]

[...] 20g rodzynek, 90g banan /SFD/Images/2015/12/31/283dd0905e7e44cdb8553464da035168.jpg 4. Whey c-6 35g, 60g wafli rozowych, 10g wiorkow kokosowych PO TRENINGU Banan + suplementacja 5. 150g mieso z piers kurczaka, 400g ziemniakow, 100g brokul /SFD/Images/2015/12/31/0fd80638295a4c4cb9e3c958147b0d3b.jpg SUPLEMENTACJA Jeszcze poczekam ze [...]

[...] 4. Makaron 80g + 3 cale jajka + lyzka sosu do Spaghetti z miesem z udzca indyka /SFD/Images/2015/12/31/5c1470ebfe8d470f97379326d524b3b6.jpg Po treningu BANAN + suplementacja 5. Spaghetti; 120g makaronu + sos, 150g udzca z indyka /SFD/Images/2015/12/31/9f8c44e82f70463e8557aa9d4768a7b3.jpg SUPLEMENTACJA A.M.G. 35g przed treningiem [...]

[...] whey c-6, 10g platkow migdalow 4. Ryz paraboliczny 100g, 35g whey c-6, 10g wiorkow kokosowych /SFD/Images/2015/12/31/8ee39512740245b08ca2087a87eb5376.jpg Po treningu banan, suplementacja BCAA, whey c-6 5. Kasza gryczana 100g, udziec z indyka 180g, brokul /SFD/Images/2015/12/31/1491bb05079743d68436b441c75ffae1.jpg SUPLEMENTACJA STANOFUSION 40g [...]