suplementacja

[...] to co posiadam. Na zagranicznym forum firma ma dobre opinie ale nie zawiele tych opini. Oczywiście do tematu podchodzę poważnie. Dieta jest codziennie przestrzegana, stała suplementacja bcaa i odżywki białkowe też ON, niestety kreatyny już przestają działać a coraz więcej na nie wydaję... Białko będę trzymał na poziomie 3g/kg mc. Zawsze mogę [...]

To pytanie do dzialu Suplementacja. BTW: Moim zdaniem carbo zamiast glukozy po treningu, glutamina z rana a bialko w zaleznosci od potrzeb, tam gdzie brakuje bialka w posilkach. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

nie licz na wielkie przyrosty masy bo twój plan jest trochę intensywny masz mało odpoczynku !! staraj się w miare regularnie jesć posiłki i suplementacja może być ! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Ultimate jest mieszanką izolatu z koncentratem, a jeżeli olimp ma czysty izolat, to dlatego ceny są porównywalne. Doradca w dziale suplementacja

To potrenuj jeszcze z pol roku (intesywnie wraz z odpowiednia dietka i suplementacja)i wtedy zajrzyj do dopingu...

[...] stawowe polecam preparaty mające w składzie siarczan glukozaminy, chondroityne, msm, witaminę C, colagen. Jeżeli chcesz poprawić mineralizacje tkanki kostnej zasadna była by suplementacja wapniem (najlepiej sprawdzają się furman i cytrynian) do tego witamina D3 oraz K2. Do poprawy stanu mięśni w tym ich kurczliwosci dobrze było by uzupełniać [...]

Niech moderator przeniesie to do FITNESSU bo to głęboki temat a suplementacja to końcowy jego wątek, który tak czy inaczej zostanie tam omówiony. -=light=-

dużo cukru ! :-D stosuj go po treningu jak chcesz i według braków w diecie. Krete standart 5g na czczo i po treningu w DNT i 5 g na czczo lub stała suplementacja roczna . Witaminy to tak jak napisane na opakowaniu .

a ja mam to wszystko gdzieś - czy było na uczelni, czy w pracy - popatrzyli się, pogadali, przymknęli, gdy przestało się na to kompletnie reagować... artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

Dodatki do gainerów to tylko reklama, nie dośc że ilości tych dodatków so małe to jeszcze nie możesz kontrolować proporcji między nimi bomasz z góry narzuconą przez producenta! Bierz go 2x 50 gram między posiłakmi i 70gram po treningu. BCAA bierz 1 kaps na każde 10 kg masy ciała (np połowa na 45 minut przed treningiem, a druga połowa dziennej [...]

Na noc nie bierz gainerów! W dni treningowe 2x 50 między posiłkami i 70 po treningu W nietreinngowe 2x 50 gram między posiłkami. DZIEŃ ZACZYNAJ OD ŚNIADANIA! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Kwiczol zapraszam do http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=89558&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja Dodam do tego postu tyle ze sila na barki poszla z 50kg na 60kg na 2 ruchy a w przysiadzie ok 15 kg. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Wybierz Creapure... Ultimate to wybor nr. 1 .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Nie ma niestety możliwości aby redukować tkankę tłuszczową miejscowo, więc żadna suplementacja, a nawet leki nie są w stanie pomóc w rozwiązaniu problemu. Pomoże na pewno ogólna redukcja tkanki tłuszczowej, więc skupić należy się na dobrze dobranej diecie i treningu siłowym. Jeżeli masz jakieś pytania odnośnie do wpływu leków na nasz organizm to [...]

Ziki w suplach kiedyś pytałem o Arthrostop koktail http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=103971&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja A to skład Arthrostop Plus Chlorowodorek glukozaminy 500,0mg Metylosulfonylometan 100,0mg Kwas beswelliowy 8,3 mg Mangan 0,33 mg Od tygodnia biorę Olimpa 2 x [...]

ponieważ suplementacja hmb jest długa i kosztowna, a co za tym idzie 'efekty' - na tym słowem też możnaby polemizować - są nieadekwatne do ceny

Moje wymiary tak wiec daje Ci to co mam: *Dieta *Suplementacja http://www.sfd.pl/temat227277/

[...] co do suplemnetacji wapniem wystarcza do 1000mg dziennie pod postacia calcjum vitrum. mechanizmy regulacyjne zapobiegaja przedawkowaniu ( w przyp spozycia jako suplement 1000mg zostaje wyhamowanw wchlanianie jelitowe z pozywienia ). co do magnezu jest w dziale caly art. suplementacja magnezem to kolo 250mg po treningu lub na noc. pozdr mc

Brać oddzielnie. Kreatyna przed śniadaniem około 30min na pusty żołądek i po treningu. Soja między posiłkami, a po treningu 30-40 min po kreatynie. Białko sojowe jest cienkie, lepiej kupić mieszankę białek, no chyba, że jeseś uczulony na któreś. Doradca w dziale suplementacja