Witam wszystkich użytkowników SFD, na wstępie od razu powiem, że chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do przeprowadzenia testu na FlexFit’ie. Nazywam się Adrian, mam 19 lat, warzę 83/84kg, pas 83, bf 10-11%. Dlaczego ja? To proste ciężko trenuje na siłowni jak i sporty walki(jednak siłownia jest u mnie zawsze na 1 miejscu), mam wysokowartościową [...]
Dolegliwości, ból w łokciach, najczęściej odczuwany przy ćwiczeniu tricepsa, przy robieniu uginania francuskiego i przy dipsach odczuwałem, lecz teraz ich nie robię. Chciałbym to wyleczyć do końca i później mieć spokój, bo to może być jakieś zapalenie stawów. Nie byłem u lekarza, z czymś takim nie ma sensu iść do normalnego lekarza, bo powie, że [...]
Witam. Jestem chętny do przeprowadzenia testu produktu Flex Fit. Mam 18 lat 190cm wzrostu 90kg wagi 1,7 lat stażu na siłowni Moim celem jest uzyskanie jak największej masy mięśniowej Trening: Pn-Nogi+barki Wt-Klatka+biceps Śr-wolne Czw-Przedramiona, łydki, brzuch Pt-Plecy+triceps Sb-wolne Nd-wolne Dieta: 5 posiłków, do każdego porcja zielonych [...]
Witam, Pragnę zgłosić swoją kandydaturę do testu. Aktualnie prowadzę dziennik pod linkiem http://www.sfd.pl/_TEST_Crea_Mission__saduu-t842932.html testując inny produkt firmy FITMAX. Dlaczego powinienem zostać wybrany do testu? Ponieważ, zdaje rzetelne i wnikliwe relacje z testowanych produktów. Moje rozpiski są jasne i przejrzyste o czym [...]
waga 105 masa, 85kg startowa, 184cm, dieta trening ustalona przez trenerów, suplementacja standardowa. nogi przy bicepsach przodem : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc93c9f218344bdaac1c3702d5a5ec2a.jpg Zmieniony przez - tobiasz17azs w dniu 2013-04-13 16:24:17
Zdecydowanie odradzam. Biała mąka, żółtka jaj, mleko to kombinacja nadzwyczaj tucząca. Można spróbować z mąki razowej, samych białek ale nie wiem jak to smakowo wyjdzie :) Moderator Odżywianie i Suplementacja
[...] 60% aminokwasów mięśni szkieletowych. Jej niedobór może powodować rozpad białek mięśniowych. Jeśli zaś dostarczymy ją z zewnątrz w celu wyrównania poziomu, okaże się, że suplementacja glutaminą ma działanie antykataboliczne. W stanach katabolicznych jak np. po silnym wysiłku fizycznym, ustrój rozkłada białka w celu pozyskana energii. Z [...]
[...] dobrej diecie i suplementacji obejdzie się bez? Warzywa i owoce wliczamy, czy dajemy w opór jak normalnie? Cierpliwie oczekuję wszelkich uwag co zmienić :) A tutaj planowana suplementacja: 1. Przy śniadaniu: - 4g oleju lnianego (około 2g omega 3) - w kolejnych tygodniach będę zwiększał dawkę aż dojdę do 4g O3 - kompleks witamin i minerałów (Body [...]
Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż: OSOBAMI WYBRANYMI DO TESTÓWfirmy ANIX ZOSTALI: slayerek01 i raszek01 Gratuluje! WAŻNE!!! - Fotki w pozach obowiązkowych, aktualne itd. - są wymagane (by uniknąć nieporozumień proszę dodatkowo do tego testu zrobić zdjęcia , na których [...]
[...] 2015 Sobota-Niedziela dni bez treningu Cały weekend odpoczynek. Miska trzymana na 100%. Od jutra zaczynam nowy tydzień treningowy. Dzisiaj wieczorem napisze Wam jak wygląda dieta, trening, suplementacja i plany na najbliższy okres. Tymczasem wstaję, dopiero idę jeść śniadanie, i jadę do dziewczyny. Trzymajcie się, miłej niedzieli ! :-)
Tak jak zapowiadałem wcześniej. Mamy wieczór, a ja mam dla Was parę zdań na temat tego jak wygląda wszystko u mnie aktualnie. TRENING Trenuje intuicyjnie. 5-6 razy w tygodniu. Aeroby od tego tygodnia to 25 minut po treningu siłowym lub na czczo. Ten tydzień polecę najpewniej tak : p- Klatka + Biceps + Brzuch w- Plecy + Dwugłowe s- Barki + Triceps [...]
[...] czyli 8g białka t-77,7g ww-202g nie liczyłem carbo 30g które będę brał w dni z siłką założone b/t/w/ 158/75/210 wyszło 150/77,7/202- ale ni liszcylem carbo i wpc suplementacja: rano na czczo przed aero i zawsze 2x tussi przezd aero 2mc tauryny drugi raz przed treningiem silowym i o podobnej porze 2x tussi, po silce [...]
prawidłowo. Jak dla mnie suplementacja odgrywa ważną rolę. Szczególnie jeżeli chodzi o wit D3, K2, magnez, cynk, OMEGA 3 .... białko jak mam go za mało też dostarczam z proszku ... ważne że się dobrze czujesz. Jeżeli nie masz żadnych problemów gastrycznych, masz dobre samopoczucie to znaczy że dieta którą stosujesz dobrze wpływa na Twój organizm. [...]
[...] zwiększał do tej sugerowanej przez Ciebie. Z pewnością będzie to działało uzależniająco, ale mówimy o 4-5 tygodniach stosowania po 4-5 razy tygodniowo. Fatfaq - uważasz, że suplementacja gabą jest bezpieczna? (w takim okresie podawania i w takich dawkach) Może zamiast tego melatonina (ponoć nieskuteczna?) i waleriana? 5. Arginina. Natknąłem się [...]
Jeżeli chcesz być wiarygodny to dieta, ćwiczenia i suplementacja - inaczej jesteś niewiarygodny - w innym wypadku nie osmieszaj się, wpełznij pod kamień i słuchaj ludzi na forum. Zaufać tako na ,,słowo'' to tak samo test sponsorowany i za 6 tygodni dają wymiary bez zdjęć, diety, ćwiczeń, ale napisali że są przyrosty... Zmieniony przez - Pep.e w [...]
[...] i zdjęcie już w połowie jedzenia. Dzisiaj ogólnie dzień LC .... Tylko 80 g w całym dniu ... Nie ukrywam że trochę mało.... No ale zobaczymy czy będą efekty ;) dodana tez suplementacja... Rano wit. D3+K2, OMEGA3, do obiadu Morwa biała, ALA, chrom, przed snem jeszcze magnez i cynk :) /SFD/2018/10/3/b31441e778494e398d034e6fba44cc0e.jpg [...]
Oczywiscie absolutni eplanowanie zrzucenia takiej wagi w ciagu 6 miesiacy to proszenie sie o klopoty. Genralnie nie sztuką sie zaglodzic, sztuką jest utrzymać pozniej ta wage, a nie wspomne o stanie skory po szybkiej redukcji czy klopotach hormonalnych. Realny jest rok w ktorym schudniesz i zmienisz nawyki zywieniowe i stylu zycia. Dlaczego dieta [...]
Firma produkująca odżywki Activita jest z Wieliczki i nazywa się Regis... W poniedziałek podjadę do sklepu to dowiem się coś więcej. Pozdrowionka Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl
!!XTRA KONKURS!!! - WYNIKI STR. 5!!!
