suplementacja

Baran taka prosba... wez sie doucz... fajnie ze piszesz duzo, ale... jak masz jakies pytania to daj na priv .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

[...] na drugi dzien i szybciej wypoczywam o jakies 50% a jezeli chodzi o jet fuel mam spadek tłuszczu ,poprzebudzeniu szybciej nabieram świzosci i dłuzej sie moge uczyć,nigdy w życiu nie wydałbym kasy na placebo,to co stosujesz to też pewna suplementacja kreatyna węgle i białko,każdy z nas ma inne cele i stosowanie suplementów powinno być racjonalne

Mężczyzna 17lat 78kg 192cm cel - Siła + masa staż - 7-8msc na poważnie inne sporty - Kyokushin ( sztuka walki ) dostęp do sprzętu - szkolna siłka , większość rzeczy jest dieta - jest przeciwskazania - brak suplementacja - myślę nad kupnem lecz nie wiem czego

Na tym etapie suplementacja tylko prozdrowotna wchodzi w grę. Czyli jakiś kompleks witamin, Wit c, k2, d3, omega 3. Reszta to dieta i ciężki trening

W wyszukiwarce masz taki temat suplementacja w sportach walki :) Ale bez diety to raczej bedzie kulawo, pamietaj ze suple to dodatek , tak wiec przedewszystkim dieta, a z supli przy takich ilosciach treningu proponowałbym ZMA/MZB, jakies białko/gejner, witaminy, plus okresowo na cykl kreatyna ;) Mysle ze styknie idelanie taki zestaw. A tutaj [...]

[...] cp,to mozemy bezposrednio uzupelniac braki cp w komorkach miesniowych-zmniejszajac zmeczenie,a zwiekszajac ich wytrzymalosc.szkoda,ze to tylko teoria,gdyz nie ma dowodow,ze suplementacja cp,zwiekszy nasza wlasna wkomorkach miesniowych.koniec kropka!!!dlatego postawiono na monohydrat kreatyny,ktory oprocz zalet cp,ma jeszcze jedna [...]

Dzieki hardgainer. Czy moglbys mi jeszcze podac jaka diete proponujesz dla cyklu kreatynowego? Czytalem, ze powinno sie pic duzo wody, nie pic mleka, kawy itp. spozywac duze ilosci bialka (suplementacja)... Przypuszczam, ze sprobuje kreatyny Hi-Tec'a, a w katalogu zalecja uzywac ja z VanadylSulfatForce + cukier gronowy. Co Ty na to?

generalnie zestaw b. fajny kreatyna dziennie na czczo 3-4 kaps ? (stała suplementacja?)

PIJ --- WODĘ MINERALNĄ BIRZ --- SIĘ ZA AEROBY Dieta i dobry trening to podstawa, jesteś jeszcze w młodym wieku, teraz pewnie szybko rośniesz lub niebawem zaczniesz więc jeszcze Twój ogólny wygląd się zmieni, na razie nie masz co panikować. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

Jesli mowisz o diecie CKD to przy niej nie jest zalecana suplementacja kreatyną, z wyjątkiem dni w których wypada ładowanie.

hmmm a jakies odzywki? a co do białek to co polecacie? aaa i dlaczego mam narazie dac sobie spokoj z suplementacja?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

Wiadomo,że kolega nie zrobi w 100%25 suchej masy,ale odpowiednia(nie za wysoka) nadwyżka kalorii,mądra suplementacja(np. wapń,o3),odpowiednio długi sen,oprócz siłowni jakiś trening aerobowy/interwałowy i tłuszcz zajmie naprawdę niewielki %zyskanej wagi;) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-04-25 17:58:03

ze względu na zawartą w nich kofeinę mogą przyczynic się do spalania tk.tłuszczowej, choć i tak raczej w skrajnych przypadkach... ale jest wiele innych lepszych środków do tego celu przeznaczonych więc nie traktuj energetyzerów jako spalaczy. Dział suplementacja, tam dowiesz się że napoje energetyczne to lipa...

[...] pora jest najlepsza na gainera ( posiadam Vitalmax Gainer 1 opakowanie 2.25 ale zostało cos kolo 1.5 kg bo brat podjadał ;p ) i nie wiem kiedy go spozyc ?? dodam ze moja suplementacja to jeszcze glutamina t6 trecka, mono Olimpu, anabol amiono BioTech USA wraz z 2 kap. bcaa Olimpu. Dieta jest ale nie do konca rewelacyjna bo chodze do szkoly a [...]

zalezy jakie masz zapotrzebowanie na makroskladniki bo jak jesz 2-3porcje magnuma to nie musisz dodawac osobno kreatyny. lub 1porcje dziennie dlugoterminowo(stała suplementacja kreatyną) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-01-22 11:59:47

Aminokwasy zwykłe i rozgałęzione są niezdbędne w diecie dostarczmy je w posiłkach w niewielkich ilosciach a suplementacja nimi jest bardzo wazna dla mnie niezbędna;BCAA to podstawa jak dla mnie.

a suplementacja nimi jest bardzo wazna dla mnie niezbędna;BCAA to podstawa jak dla mnie. zależy od celu suplementacji i treningów

[...] jak raz na tydzień. Zrób, ze 3-4 przykładowe menu, jeśli nie chce na bieżąco kombinować i przeplataj. 2-3 razy w tygodniu przypdałoby się zjeść tłustą, morską rybę. Ew. suplementacja omega-3 z pewnoscia byłaby opcją dobrą, jesli masz mozliwosci finansowe. Prócz drobiu - śmiało możesz dorzucić tłuste mięso/podroby. Ryby wędzone/w puszce [...]

Myślisz o tym zestawie promocyjnym? Odpuść, tej rybozy to trzeba ze 3 - 4 opakowania na cykl. Lepiej kupić właśnie Ultimate'a i poczekać (ile jeszcze??!!) na rybozę w proszku. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja