suple

ze stacków kreatynowych śmiało moge polecić -CONTROLLED LABS Green MAGnitude 835g a z przedtreningówek -NanoVapor -No Xplode z BSN Na mnie super działały te suple

Trening 5 /6 mikrocykl 6-tek 1.przysiady 6 x 130 kg 6 x 130 kg 6 x 130 kg 5x 130 kg 1a. wspiecia na palce ze sztanga Max x 130 kg Max x 130 kg Max x 130 kg 2.Klatka sztanga skos 6 x 82 6 x 82 6 x 82 3.Drazek nachwyt Cc x 6 Cc +5 kg x 6 4.Wycisk hantli leząc 6 x 33 6 x 33 5.Wioslo pół sztanga 6x 52 6 x 52 6 x 52 6.Barki hantle 6 x 33 6 [...]

[...] cebulki 16:00 zupa szczawiowa + dwa jajka 18:30 100g twarogu + jabłko (przed treningowy) 21:00 130g twarogu + cebula i pomidor trening: rower (6km = 22 minut) suple: jakiś tam magnez/b6/cynk przed snem + bengay pierwszy dzień, jak narazie wszystko ok, rower lajtowo na średnim tempie, jutro będzie bieganie to dopiero się zacznie [...]

+ WARZYWA: papryka, sałata lodowa, pomidor, ogórki, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata zielona, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING SIŁOWY - GÓRA: 1. MC 7 x 70kg 5 x 75kg 4 x 80kg 2 x 82,5kg 2. PP 8 x 30kg 6 x 35kg 5 x 37,5kg 4 x 40kg 3. WL 10 x 30kg 6 x 35kg 4 x 37,5kg 2 x 40kg 4. wiosłowanie sztangą 15 x [...]

18.07.2011 poniedziałek nt DIETA: 1) banan 2) razowiec, jogurt owocowy, nektaryna + kawa słodka 3) placuchy owsiane (3 jaja, płatki owsiane 70 g), jogurt naturalny, pomidor / foto 4) mięso z udek kurzych, makaron (75 g), fasolka szparagowa, migdały (30 g)/foto 5) ryz brązowy (50 g), jogurt owocowy 6) twaróg półtłusty (130 g), oliwa z oliwek(15 [...]

[...] pomidorowego 3. 100g twarogu półtłustego, 40g jogurtu naturalnego, rzodkiewka Owocowo mi: 200g melona, 400g arbuza Ogółem: 110B / 102T / 124W, 1854kcal plus warzywka plus suple Trening: 10 min bieżnia, tempo 8.5km/h Trening siłowy 15 min rowerek stacjonarny, tempo szybkie, momentami sprint Wrażenia: Dzień trochę dziwny. Po pierwsze rodzicielka [...]

[...] Edge i Dymatize Viper. Cutting Edge'a już zjadłem - parę kg zleciało, ale teraz waga stoi w miejscu. Viper czeka na początek nowego cyklu wraz z dopracowaną dietą. Jakie suple przydałoby się tutaj jeszcze dokupić ? O-3 łykam 4 kapsy do II śniadania, witaminki do 1szego, MZB 1 kaps przed snem. Zamówiłem także z punktów Olimpu BCAA 300MC. [...]

[...] 60 dniach wolnych stosowałem jedynie biało i witaminy. 9. Nie brałem kreatyny od połowy kwietnia. 10. Konkretnej diety nie mam staram się jeść zdrowo i dużo. 11. 500-600zł, suple już posiadam. 12. Brak. btw. mam 2 puchy ActivLab BCAA Xtra po 500g 2 lata ćwiczę sumiennie i regularnie, łącznie ćwiczę z 3,5 roku ale na poważnie zabrałem się od 2 [...]

[...] i potrzebujesz zejść poniżej 10% BF, wtedy sorry :) aaa jezeli nie chcesz stracic miesni tak jak mowisz, to nie powinienes jesc lekko strawnych posiakow w malych ilosciach, tylko duzo mięcha i dużo posiłkow. Tak jak mowie, lepiej zainwestuj w diete a nie w suple, wyjdzie zdrowiej i korzystniej. Zmieniony przez - 5zymon w dniu 2011-07-18 22:46:01

Fakt jest taki ze z 7 kg to tluszcz cwiczlem regulwalarnie jakies 3 lata temu na silowi ale wiekszosc to tlucz to jak sadzisz ma poczatku na sucho a potem dowalic suple tak ? a bialko brac odrazu co muyslisz

[...] nektarynki 6. kasza jęczmienna, polędwiczka wieprzowa, fasolka szparagowa 7. oliwa, kalarepa, marchewka, kapusta kiszona brałam wszystko, co pod ręką. czaję się jeszcze na bakłażana, ale nie chce mi się już go przygotowywać suple: tran, wiesiołek, herbata zielona, laktocer, dziurawiec x2 Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-18 23:02:14

hehe z kreatyną macie rację odpuszczam, wykorzystałem 16caps, reszta mi zostało:) zakupione miałem 2x120caps krety z olimpu. odpuszczam też nitrobolonII itp. suple aktualnie biorę: witamin/minerały: omega3, vita-min z olimpu, magnez 2 różne paczki, witamina C suple to bcaa ; 5 caps po tr. Dzisiejszy trening 21:30 - 23 potem rozciąganie przysiad [...]

Czy nie ma z tym żadnych problemów? Można w paczce wysyłać suple? Chciałbym poprosić brata o przysyłke. Ogólnie opłaca się sprowadzać se stanów? Jest dużo taniej niż u nas? Chodzi mi głównie o białka.

czas w jakim sie dostaja aminki z bcaa czy z wheya = niemal identyczny! jakies 20-30min gdzies co innego suple a zarcie

Dzień 26 dziś znowu jazdy z rana, więc siłownia wieczorem, tak samo aero po, słabsze tempo dziś, bo coś stopa mnie napieprza, podobnie z przysiadami, aczkolwiek dziś się lało ze mnie strasznie, pewnie to po sobotnim przepiciu :D Dieta: Posiłek I: 80g płatków + 30g orzechów + 30g odżywki Posiłek II: 30g odżywki + 30g oliwy Posiłek III: mielone w [...]

witajcie. mam troche nietypowe pytanie : jak wiadomo w lato najlepiej walić redukcje , potem organizm jest jak gombka i gdy wchodzi się na mase po lecie dobrze wchodzi . co jesli niema sie na suple zadne w tym momencie ? wiadomo dieta , ale czy są jakieś metody treningowe do tego ?

[...] wystarczajo duzu hormonow ktore powoduja przyrosty pod warunkiem pilnowania diety i ciezkiego treningu. Nie potrzeba Ci dostarczanie czegos z zewnatrz i robienia balaganu z hormonami. Dieta, ciezki trening, suple.. Nie ogladaj sie na nikogo kto bierze, musisz byc cierpliwym.. Chyba nie chcialbys teraz najesc sie czegos co Cie pozniej ograniczy..

[...] supli. na to samo mozna natrafic w tekstach Thiba chociazby.chcac sie stosowac do wszystkich jego wskazowek dietetycznych musialbys wydawac chyba ze stowe dziennie na same suple :) wyszloby tyle ile napisales,tyle,ze to bez sensu. zreszta sam Charles wspominal w jednym z artykulow na "ti-nejszyn",ze okolo 70% ludzkosci nie toleruje [...]

Czy jakies Suple przydadza sie ? No i czy moglbym o rozpiske prosic ;)

ripped freak są dwie wersje. mialam obie w sklepie. jedna jest z 1.3d, a druga bez garenge: tak by the way- jak bedziesz kupowalam suple ktore są w wersji USA lub UK/Europa, to tymi drugimi sobie nawet glowy nie zawracaj. Sklady USA biją na głowe pozostale