suple

Znowu dziś mało spałam i w związku z tym snuję się półprzytomna od rana. Aero sobie odpuściłam bo bym się zabiła o własne nogi. Jeszcze by potem w lesie jakie niewinne dziatki znalazły me cuchnące truchło. Ruszyłam więc się dobić na naszą wsiową siłkę coby narobić syfu cieciom właścicielom./-) Trenio A A. Przysiad ze sztangielkami na ramionach [...]

Wiek : 24 lata Waga/Wzrost : 95kg/181 cm Stosowany spalacz : Man Scorch Cel : Redukcja Plan treningowy : Biegam 8 km 3 razy w tygodniu + aeroby codziennie Dieta : jak w pierwszym poście Suple które stosuje : - Olimp VITA-MIN Multiple Sport - Olimp ZMA - Nutrend Flexit Drink - Olimp Omega 3 sport edition Cena : Sam spalacz do 200 zł + 100 zł na [...]

ziom176 masz 17 lat i 3 miesieczny staz treningowy , po co ci te odzywki ?? wszystko dostarczasz z pozywieniem poprostu ułóż sobie diete taka podstawowa , szkoda kasy na suple lepiej zainwestowac ja w jedzenie

[...] kierwa bierze. Służba zdrowia w Polsce to niestety koszmar. _________________________________________________ DNT Powoli wracam do żywych. Miska: warzywa: ogórki kiszone suple: aspiryna, wapno, gardłowe cukierki, zma, tran, multiwwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b47518c1eb964e259b3defd645e4cc9e.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-05-08 [...]

zestaw ok, pomysl jeszcze nad omega-3 i zma jesli chodzi o suple. jak braki w diecie pomyslec trzeba o uzupelnieniu/dopracowaniu diety, zdr

[...] min i zmiana Wymęczyło ale nie tak jak ostatnio. Low kicki były syte, czuję dziś uda ale siniaków brak:) Sen: północ - 7 Suplementacja: Glukozamina - 2 tabletki ( 28. dzień suplementacji z 30 ) --------------------------------------------------------------------- 8.05.2012 Trening: - siłownia zestaw A czas trwania - nie sprawdziłęm przerwy - 30 [...]

Mathilda, dzięki!!!};-)(rumienie sie) Bartuś, 5 minut to na początek, potem wydłużamy:-D -------------------------------------------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae687ccdc8e84b76a1ba1805a369afd0.jpg Założenie: 130/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d44703d40ab7498db73b7ecc6c905abc.png WARZYWA [...]

Ok, Obli, dzieki.:-) Ten trening naprawdę lubię, więc zmieniaj tylko tyle ile trzeba. Żartuję! Lubię, ale się dopasuję oczywście. Trening HIM i HAM 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 7kg/10 8kg/10 9kg/10 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) - robię sztangą 34kg/10 38kg/10 42kg/10 2b. przysiad plie (3 x [...]

A potem kasa na suple na kortyzol pojdzie};-) Denerwujesz tymi owocami jak dostalam zakaz @@-)

[...] coraz lepiej Pompki - zrobione wg wytycznych Rakhu, w pierwszej serii poszłoby 5 gdyby nie moja felerna lewa ręka ;-] _____________________________________________________ suple: 2 tabs o3, mg, zma, bcaa, multiwitamina, zielona herbata, melisa Koryto: 1. 180g cyca indyczego, 100g ryżu pełnoziarnsitego, 15g oleju rzepakowego, szpinak, przecier [...]

Dziś DNT miał być spinning, ale kiepski dzień miałam, masa pracy, późno do domu wróciłam, dodatkowo mam gorączkę#-P, więc dzień off robię. DIETA - mleko z kawą, pieczony indyk z warzywami i oliwą, mango, kromka wasa - pieczony schab z fasolką szparagową, śliwki - koktajl malinowy z jajkiem - śliwki, pierś z indora 1676 kcal, 140 B, 77 T, 111 ww [...]

Dzień 2- oczyszczanie rybno-owocowe Dziś 250 g łososia gotowanego, śledź, łosoś wędzony, miks kokosowo- jajeczno-truskawkowy, sałata, ogórki, pomidory,bób (to nie grzech, prawda?88-O), olej z orzechów włoskich. Suple- tran, olej z wiesiołka, osteoprest, Ca, herbatka na wątrobę, pokrzywa. Obli- dzięki za wizytę, siłka jutro, robię ten plan, który [...]

[...] czuję. Micha makrela, porzeczki, truskawki, jaja, mleko kokosowe, węgorz warzywa: kapusta kiszona, buraki, marchew, kalafior, seler korzeniowy i naciowy, fasolka szparagowa suple: tran, żeńszeń, wiesioł, rodiola, Mg+witB6+melisa Z braku innych rybnych możliwości nabyłam dziś węgorza morskiego. Straszny był %-) Na szczęście już mocno nieżywy, w [...]

Zatem najlepszy zawodnik zbiera 3200zł w suplach i sprzęcie ( suple i sprzęt zamawia jaki chce w sklepie partnera/sponsora)

[...] http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/deta52.png Myślę, że mimo iż w kanapkach indyk(już pierś z kurczaka sie gotuje) jest sporo białka. Kurna czekam na suple, mam nadzieje ze jutro będą :-D Trening: Typowy dzień bez treningu - regeneracja lecz kosiłem 60min trawe to troszkę aerobów było :-D Fotki: Zupa elegancka :-D [...]

[...] smaczne:-}--- i rady co z czym jak bo lata mam i napsułem mamie i sobie sporo garnków a apetyt jest dalej i coraz bardziej wyrafinowany. ???-------jakieś suple---???.. pytanie oczekujące na odpowiedź co można a co nie ??? witaminy raczej na pewno wolno jak nie dziękuję :P -a antykataboliki ? karnityna ? można takie ? czy też [...]

9-05 Trenio B, 3x8powtórzeń A. Martwy ciąg rozgrzewka 30kg/ 48kg / 48kg / 50kg To chyba jak na razie kres moich możliwości B1. Wyciskanie sztangi stojąc 22kg / 24kg/ 25kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki 40kg / 43kg / 44kg W ostatniej serii przesadziłam, poszło po technice C1. wypady 2x8kg / 2x8kg /2x8kg Nawet nie [...]

[...] wzielam udzial w biegu ulicznym na 7 mil(11.2km)8-) I oto jego rezultaty:http://connect.garmin.com/activity/176475466 Miska: warzywa:salata,brokuly,szpinak,pomidory,cebula suple:omega3,wiesiolek,BCAA,wit.C+cynk, magnez, zel energetyczny podczas biegu napoje:woda,tulsi tea,cappuccino w ramach uczczenia ukonczenia biegu ponizej godz%-) [...]

Obli, sorry ale się pogubiłam. Przez kilka miesięcy miałam kcal 4 x 1600 120 B 90 T do 70 WW 3 x 1400 120 B 70 T do 70 WW. Po oczyszczaniu wątroby, przez tydzień było: 100 B 70 T 130 WW W wytycznych na po " diecie rybnej" napisałaś nie rotuj tłuszczami". To jak mam ostatecznie ustawić BTW? Ma być tak? Tu jednak [...]

Jestem na redukcji (wycinka) dlatego mnie bo w dni treningowe biorę jeszcze suple i dolicz białko z supli ale nie o tym mowa.