suple

[...] Celem tego postu jest uzyskanie maksymalnej odpowiedzi w zawartym pytaniu pt."Co do tego dodać, lub co wyrzucić"? Z góry dziękuje za pomoc. A więc tak zanim wymienie suple troche o mnie: wzrost 170, waga 77kg, klatka 102, biceps 40 cm, przedramie 34 cm.Dieta, zdrowo, witaminowo i kalorycznie, ale bez przesadyzmu - standardowe 3-4 [...]

Jutro zaczynam redukcje 2tyg będę leciał najpierw sam spalacz scorch 6 tabs dziennie + ewentualnie Get amp'd i następnie Tak 1-2tyg Clen od 40mcg czy moge po tym jak znajde maxa leciec do konca 2tyg i zejsc nagle np. z 160mcg? 3-4 t3 pierwsze max 50mcg i jak tutaj zrobic ta piramidke 5-6 clen jw. 7-8 t3 jw. chce do tego dać mete jako [...]

Witam, wiec tak, mam 23 lata miedzy 15-21 rokiem zycia trenowałem na siłowni standardowym splitem, suple były, dieta tez Teraz troche sie pozniemiało w zyciu, aktualne 170cm i 67kg 2 lata temu było 170cm 85kg na srednio małym facie Teraz mam cel odrobine odrobic tego co było ( ok5-7kg) niestety nie trenuje i nie bede za bardzo na siłowni, czasu [...]

Witam, wybrałem suple i zastanawiam się czy słusznie. Trenuje od roku boks tajski 3x w tygodniu i siłownie od 2 miesięcy 2x w tygodniu. Od miesiąca jestem na diecie. Moim celem jest głównie przyrost siły ale chciałbym też aby masa mięśniowa trochę się zwiększyła. Warunki fizyczne: wzrost: 180cm masa: 89kg (przybrałem 7kg od czasu rozpoczęcia diety [...]

[...] 5 ok. 21.20 200 g Cielęcina udziec - - kcal 20; węgle 0; Tłuszcz 6; Białko 40 Herbata napar bez cukru - kcal. 0; Węgle 0; Białko 0; 0Tłuszcz 0 RAZEM: kcal 20; węgle 0; Tłuszcz 6; Białko 40 WSZYSTKO: Kcal 1950; Węgle 302; Tłuszcz 40; Białko; 220 Jakie suple do tego ??

[...] Gdy będzie więcej wolnego znów kreatyna, intensywna siłownia. Może nie kreatyna a coś innego. Co doradzicie, aby przybyło troszkę wagi, muskulatury, siły. Ogólnie jakie suple wybrać. Co będzie najlepsze w moim wypadku. Jakieś porady, linki (odsyłacze). Z góry thx. Jestem nowy, nie mogę się trochę odnaleźć na tym znakomitym forum. Więc proszę [...]

[...] wyciskanie lezac zza glowy 3x12 i... no wlasnie tu mi sie pomysly skonczyly...bo czuje ze tyle nie wystarczy moze jakies linki (polaczyc przeciwstawne ruchy)? do tego jakies lepsze jedzenie +suple (mysle nad ZMA ewentualnie drugim cyklem HMBolon) odstepy miedzy seriami jakies 90-120 sek. i co wy o tym myslicie? czekam na jakies konkretne uwagi

Witam 1.08.2014 leciał test prop 12tyg e2d 100mg. To był mój pierwszy cykl dopięty trening,suple, oraz dieta. Waga z 86kg skoczyła do 99kg, jednak za bardzo spuchnięty byłem i obciąłem węgle zredukowałem do 94kg, Później PCT z HCG plus clomid i do dnia dzisiejszego zero spadków waga do tera 94kg. Pytania do Was: 1. Kupiłem 50 propa i chciałbym [...]

[...] czekolad itd. kupowali mi jakieś witaminki (nie piszę dlatego by opowiedzieć cały życiorys, a żeby nie było tak jak ostatnio czytałem wpis pewnego usera i się śmiali, że te suple zbierał cały rok }:-(). Tak czy inaczej posiadam następujące suplementy diety: - Whey Protein Complex 100% - BCAA Xplode (proszek) - Carbonox - Vita - Min Multiple [...]

Wzrost:194 Waga:82-83 Klatka:95 Biceps:32 kark:38 barki:120 przedramie:27 łydka:37 Staż:nieregularnie przez pare mc Dieta: jest, teraz tylko czekam na sprawdzenie jej. Suple: za wcześnie. No więc tak : chciałbym poprawić mase i uzyskać więcej siły . Mam troszke tluszczyku i chciałbym go też przerobić , ale bez diety , jedynie dołączyć aeroby [...]

[...] sztangi wzdłóż tłowia 3s 4. Unoszenie ramion w przód hantle 3s 5.Uginanie ramion ze sztangą stojąć 3s 6.Uginanie ramion z hantlem siedząc 3s 7. Biceps na bramie 3s. Jakieś suple potrzebne do zwiększenia masy oraz siły oprócz gainera do diety? Zastanawiam się nad BCAA :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ec4a3a8a7fa4e1183753cd342c3cd1a.png

[...] miesięcy. :) Aktualnie prowadze trening redukcyjny, ze względu na owe boczki. Chciałbym, żebyście mi poradzili jakiś dobry trening na zniwelowanie tych wad. Jeśli chodzi o suple (wiem wiem to nie ten dział :p ale trudno znaleźć taki uniwersalny do wszystkiego) to mam do wydania 400zł. Dziękuje za przeczytanie, za fachową pomoc płace sogami! :) [...]

Cześć wszystkim Jako, że niebawem wchodze na obciazenia maksymalne, postanowilem, ze wspomoge sie jakimis odzywkami/suplementami. Trenuje teraz typowo pod kątem siły maksymalnej i myslalem o kilku zestawach supli: I)Stak kreatynowy + kreatyna(jabłczan) + witaminy + lecytyna II)Orotan kreatyny(orogenix lub firmy kaizen) + kreatyna(jabłczan) + [...]

[...] jeśli pójdzie Ok to będzie next cyklon itd. aż w końcu coś walnie - bo musi, na szczęście mój organizm dał mi znak dość szybko że kox nie dla mnie i mam nadzieję że wróci mi wszystko do normy i będzie Ok z moimi nerkami. Lepsze są suple i dieta i wyniki też będą super. Pozdrawiam i cieszę się jeśli komuś ten art wywieje pomysł żeby zapodać koxa.

Tyle cwiczymy, wylewamy siodme poty na siłowni, wydajemy kupe kasy na odzywianie i suple:) w jaki sposob mozna wykorzystac wspaniale zbudowane ciało, pisze tu do tych ktorzy naprawde dobrze wygladaja,atrakcyjnie ,proporcjonalnie itp, wiadomo ze z zawodow sa marne pieniadze, w jaki inny sposob mozna zarabiac na swojej sylwetce?modeling?foto?ale [...]

[...] żeby nie było szybkiego przyrostu, zależy mi na czystym mięśniu nie wodzie... chce zacząć w styczniu i mam przeznaczone 1200 zł na koks,odblok i jak coś zostanie to na suple. Co kupić, jak brać z treningiem sobie poradzę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 lat Waga: 95 kg Wzrost: 186 cm Obwód klatki: 122 cm Obwód ramienia: 46 cm Obwód [...]

Poniedziałek dzień 1 Wtorek dzień 2 Środa dzień 3 Czwartek dzień 4 Piątek dzień 5 Sobota wolne Niedziela wolne Ilość dni treningowych: 5  Cel: budowa masy mięśniowej  Godziny treningu: 19:30 Wiek: 14 Waga: 61 na czczo Suple: Kreatyna Olimp 550g, Białko WPC 80 Trening:  Dzień 1  Mięśnie piersiowe  -Wyciskanie hantli na ławce poziomej leżąc [...]

[...] wiec prosze o wyrozumialosc wiec tak cwicze od roku i dwoch miesiecy postepy super od 60 na klate do 105 ale to nie jest najwazniejsze prosilbym Was abyscie rozpisali mi suplementy bo jestem poguubiony troszke juz w tym wszystkim (za duze tego)wygladam obecnie tak http://img823.imageshack.us/img823/9896/body3j.jpg i prosilbym o suplementacje [...]

Cześć. W czerwcu 2019 roku zacząłem chodzić na siłkę z kumplami z gimnazjum. Później zaczęła się szkoła i zaprzestałem. Tłumaczyłem sobie że siłka nie jest wcale taka ważna . W pewnym czasie praktycznie przez rok się nie ruszałem w ogóle. Potem uprawiałem sporty walki kilka miesięcy. Przewinąłem się też przez drużynę futbolu amerykańskiego oraz [...]

Prosze o ocenę mojego planu treningowego staż: 2 lata z przerwami waga 90 na klatke 110 ob. ramienia 41,5 suple: kreatyna, wpc 80%, witaminy Sobota Klatka triceps - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8/6/4/2 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 4x8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 10/8/6/4 - rozpiętki na ławce [...]