super

Około pierwszej w nocy dotarliśmy do domu z wyprawy do Republiki Czeskiej. W tym tygodniu postaramy się napisać więcej o pobycie w Hiszpanii i Czechach. W Czechach oboje wystartowaliśmy w sobotę w BFC CUP 2015, a w niedzielę już tylko ja w GP Zbýšov 2015 (niestety dla dziewczyn było tylko bikini). Ze wzgledu na chroniczny brak czasu wskakuje na [...]

Również gratuluję. Red prezentował się naprawdę świetnie. Niestety nie mogłam zostać na dekoracjach ale byłam przekonana, że podium będzie. Super, że was poznałam i jest mi bardzo, bardzo miło, że Ania mnie kojarzy z forum :-D Miłego, w pełni zasłużonego, odpoczynku :-)

Witajcie Kochani :-) Dzisiaj taki piękny upał a mnie nie udało się popluskać w jeziorku :-( Może w następny weekend się uda. Za to popitrasiłam trochę z Redem. Zmiksowaliśmy sobie dzisiaj 4 pomidorki, 3 ząbki czosnku, małą cebulkę, kilka plasterków cukini (Reda pomysł :-)) ) sól, pieprz ziołowy, troszkę kefirku i "surówka w płynie" ;-D Fajny [...]

[...] ramion ze sztangielkami na boki, odwrotny batterfly i stestowałam nowe ćwiczenie przyciąganie linek wyciągu górnego do czoła. Fajne ćwiczenie, nowy bodziec. Muszę tylko popracować nad techniką. Na biceps i triceps zrobiłam super serie. Na barki 3 serie 12/10/8. Biceps-triceps po 4 serie. Nie zdążyłam zrobić brzucha, zrobię jutro przed aerobami.

Super, dziękuję :-) A tu zdjęcie z impezy na działce u Henia :-) /SFD/Images/2015/7/21/ada0b3b14e864be1a5262a23ab989e7c.jpg

Super. Gratuluje Wam. Aniu nie będę się powtarzać - Ty wiesz co :-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-07-21 14:51:41

Super, dziękuję :-) A tu zdjęcie z impezy na działce u Henia :-) /SFD/Images/2015/7/21/ada0b3b14e864be1a5262a23ab989e7c.jpg Może za rok się tam spotkamy? Tym razem wydawało mi się, że mam za mało czasu.

Koszulka i modelka super klasa.

Mój ostatni nabytek. Nawet już zrobiłem jeden trening. Super rozciągnięcie klatki. /SFD/Images/2015/10/5/f65293b9e60b4cf58453af9fb76df769.jpg

Dzisiejszy trening to klatka i najszerszy cztery ćwiczenia na każdą grupę w super seriach. Potem dwa ćwiczenia na brzuch i jedno proste grzbietu. Mega pompa. http://www.youtube.com/watch?v=fVn8YoCZkTM http://www.youtube.com/watch?v=gXbZAsTz8Zc Jadę po medal :-) 8-) Weterani fitness plażowe Bartłomiej Mazurkiewicz KS Fitness Klub Aplauz [...]

Red super forma-jestem w szoku-śmiało możesz w klasyku albo ekstremalnej wychodzić . Na maj może uda się z Wami zrobić ustawkę treningową -myślę ,że chłopacy i dziewczyny z 35 znów się pokażą. Giaur będzie miał materiały do kolejnych dowcipnych dymków na zdjeciach :) /SFD/Images/2016/3/20/5a67d1b414d74a239ae3495b01d1c484.jpg

Red super forma-jestem w szoku-śmiało możesz w klasyku albo ekstremalnej wychodzić . Na maj może uda się z Wami zrobić ustawkę treningową -myślę ,że chłopacy i dziewczyny z 35 znów się pokażą. Giaur będzie miał materiały do kolejnych dowcipnych dymków na zdjeciach :) Dzięki, mam nadzieję że uda mi się wystartować zgodnie z planem, Co do ustawki [...]

Młodzieży - o czym Wy mówicie{{:-( Słowa tej piosenki jeszcze nie są z Waszego repertuaru:-{ Piotr - forma super ale przy Ani inaczej być nie może:-D Nawet sąsiadka niepotrzebna%-)

Super przygoda :-) /SFD/Images/2016/4/17/b8007a1d1bba41ed838f45b91a5de0bd.jpg /SFD/Images/2016/4/17/a679326eb2cc4722b25eb2a62dcf509a.jpg /SFD/Images/2016/4/17/d54a6b4def3e4149976fdd91100b3168.jpg /SFD/Images/2016/4/17/a9909a58634e42c6bff7a4404b28b46e.jpg

Może drazekm ma rację? Mięśnie brzucha super! (Grube aż zazdrość się pojawia!)

Ja ostatnio ładuję sie śmieciami i efekty są super. Brak separacji w Słupsku był spowodowany tym że nie poleżałem przed wyjściem na scenę spowodowane lekkim zdenarwowaniem po starcie w fitness plażowym, natomiast przed startem w kielcach ostatni trening zrobiłem we wtorek i nogi nie odpoczęły co też odbiło się na separacji.

super, gratulacje :) a w model wychodziłeś sam, czy jak to było?

Super forma, wreszcie doceniony :-) Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2016-10-09 20:46:18

no na razie szału medali nie ma, dawaj znać na bieżąco coś tak blado wyglądasz jak na dzień startu ;-) Na zdjęciach wyglądało to obiecująco. Red - rzeczywiście wyglądasz blado na tym zdjęciu };-) Podobno zawody super obsadzone! Zawodnicy z 40 krajów.

Górne zdjęcie super! Dolne trochę mniej ekscytujące :-)