Ja pierdziele chlopy już się wkużyłem, no teraz już nie przeżyje, kurde jaki zarypisty filmik, nie ma opiepszania. Ta metoda jest jednak super tylko się nie wolno opiepszać jak ja, ale teraz już będę wiedział. Powinienem w pięciu minutach się zmieścić, najwyżej zalożę pampersa he,he.
Marek - ja się tam zalogowałem, ale na razie się tam nic nie dzieje. Widziałem przed chwilą że też się tam zalogowałeś, daleś post ,, Drążek i poręcze'', no i super, zobaczymy jak to się potoczy. Dzisiaj robilem drugie podejście 50/100 i czas wyszedł mi 5min.55sekund. Nie filmowałem tego, bo były też na sali egzaminy na wyższe pasy. Nadzorowałem [...]
Marek - ja się tam zalogowałem, ale na razie się tam nic nie dzieje. Widziałem przed chwilą że też się tam zalogowałeś, daleś post ,, Drążek i poręcze'', no i super, zobaczymy jak to się potoczy. Dzisiaj robilem drugie podejście 50/100 i czas wyszedł mi 5min.55sekund. Nie filmowałem tego, bo były też na sali egzaminy na wyższe pasy. Nadzorowałem [...]
Ale ten chobo coś nie opuszcza się do końca, pewnie takim sposobem bym miał czas któtszy od mojego najlepszego czyli 5,55min. Już w sobotę, lub w niedzielę kolejna próba która będzie sfilmowana, przypuszczam że w 6 minutach się zmieszczę. Jaruś wrzucisz mój filmik. Jaruś - świetna forma - Super. Marek świetne kombinacje, zauważyłem że takim [...]
Widzę, że ładnie się tu dzieje! Super! Dlaczego tak późno to znalazłem?? Zacząłem robić Fighter Pullup Program - najpierw dla 3RM, potem dla 5RM: http://www.kbnj.com/FighterPullupByPavel.htm Doszedłem do 20. dnia i nie dałem rady zrobić 8rep - osłabienie chorobą. Właśnie przez tą chorobę mam praktycznie 2 tyg przerwy. Przypadkiem trafiłem na ten [...]
Jaruś - nie wiem dlaczego, ale mi się ten film z czasem 4,50 lepiej podobał, może dlatego że była większa poprawność. Fakt faktem film jest godny podziwu z czasem 4.00 min, bo ja na pewno takiego wyczynu jeszcze długo nie zrobię, ale ten pierwszy wzbudza we mnie podziw. Ps; Babcia super i ty chyba tą formę odziedziczyleś po niej.
Jarek-ja uważam tak jak Mariusz.Czas super,ale zakres powtórzeń w podciąganiu i pompkach skrócony :) Ten pierwszy film był dokładniejszy-a ja jestem bardzo wyczulony jak ktoś nie prostuje ramion podczas podciągania;-)
Jarek-ja uważam tak jak Mariusz.Czas super,ale zakres powtórzeń w podciąganiu i pompkach skrócony :) Ten pierwszy film był dokładniejszy-a ja jestem bardzo wyczulony jak ktoś nie prostuje ramion podczas podciągania;-) No niestety im szybciej się robi tym gorzej wychodzi;-) Prawda że w podciąganiu nie zawsze mam pełny wyprost na dole, ale [...]
Marek-ja dzisiaj zrobiłem Hard Moda z przerwami maksymalnie do 30-sek.Szybko opadłem z sił,ale czuje że dopiero takie bodżce budują super wytrzymałość :) Technika oczywiście siłowa czyli "struna na drążku" ;-) 1-2sek. 2-11, 3-24, 4-40, 5-1:01, 6-1:35, 7-2:29, +5-całość w 3:18. Zrobię jeszcze 2-próby i postaram się zaliczyć też 8-kę-najlepiej [...]
[...] radę dobić jeszcze te 13-powt.Te przerwy,to już robiłeś ponad 3-minutowe :) Kurde,Wy tak fajnie umiecie się odchylać od drążka podczas ruchu w górę.Wydaje mi się że to by super współgrało z podbijaniem kolankami do technicznego podciągania.Coś na stronie fssiu.com nie pojawia się ten regulamin i coraz bardziej zaczynam wątpić w tą siłową [...]
Marek-to musisz kolegę zachęcić żeby z nami pisał i wrzucał jakieś swoje filmiki.Może ma potencjał na Mistrza i szkoda by go było zmarnować ;-) Co do tego gościa ,to 18-razy przy wadze pewnie powyżej 100kg. to super wynik. Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-02-22 21:53:28
[...] (jestem złośliwy), ale wciąglem się w oglądanie i miło zlecialo te kilkanaście minut, bo mi się podobalo. Powiem Ci tak - jako schodki z przerwami na złapanie nowych sił to super. Od razu mnie zaciekawiło ile ja bym tak zrobił?, Ale jak widać jest to trudne , bo wychodzi bardzo dużo podciągnięć. Kiedyś na pewno to poprobuję , bo twój filmik [...]
Jarek tempo imponujące kondycja super,co do techniki wiadomo że w tym tempie nie można zrobić idealnie.Ja do podciągnięć nie mam uwag za to pompki widzę że są zbyt krótkie w kolejnych seriach z tego pośpiechu nawet nie zginasz rąk do kąta prostego z tm że od razu dodam po raz kolejny że pewnie ja nawet rąbiąc tak jak Ty miałbym czas 3x dłuższy.
Jarek tempo imponujące kondycja super,co do techniki wiadomo że w tym tempie nie można zrobić idealnie.Ja do podciągnięć nie mam uwag za to pompki widzę że są zbyt krótkie w kolejnych seriach z tego pośpiechu nawet nie zginasz rąk do kąta prostego z tm że od razu dodam po raz kolejny że pewnie ja nawet rąbiąc tak jak Ty miałbym czas 3x dłuższy. [...]
Marek - wiedziałem ze będziesz robił postępy. Ogólnie zadziwiasz mnie bo super Ci idzie i to ja Ci mówie. Ja teraz sprobuję wam dorównać w drabinkach. Ja akurat włączylem kompa, a tu twoja drabinka, ale specjalnie spytałem się co za drabinka.
Marek widząc to co wyprawiasz w drabinkach , to nawet nie dopuszczam takiej myśli żeby to nie przynosiło efektów w podciąganiu . Drabinka super do wyczerpania mieśnia - to musi przynieść efekt i tego jestem pewien. Zobaczysz za miesiąc że poprawa w podciądan siłowym będzie dosyć spora. Łukasz - schudłeś naprawde dużo od zawodów MP. Zauważyłem to [...]
No i Super Jaruś, to już twój drugi film wygrany i życzę Ci kolejnych wygranych w następnych konkursach..... Następne ćwiczenia na Marzec są takie; http://www.youtube.com/watch?v=BGILqNyIGwU&feature=youtu.be
No i Super Jaruś, to już twój drugi film wygrany i życzę Ci kolejnych wygranych w następnych konkursach..... Na bar-barians forum też jest już nowy challenge na marzec: "Maximum Fatigue" czyli maksymalne zmęczenie. Zachęcam Was wszystkich do wzięcia udziału szczególnie w podciąganiu:) Filmik instruktażowy Dufa: [...]
No Marek technicznie bardzo ładnie i wynik super. Czekaj teraz na mój filmik i bądz wytrwały. Pobijamy się w technicznym podciąganiu - Marek postawił 32x. He, he.
Mariusz-wynik bardzo dobry a filmik prywatny... :) Te próby są super-koleś jest bardzo mocny.Dodał jeszcze 22-powt. na prościutkich nogach. http://www.youtube.com/watch?v=-NQtXxAwO4w&context=C30ec5bbADOEgsToPDskIZpynrrgKcCNDyO8X9hleO
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
