super

super sprawa jak na 20 miechów, a napiszesz ile masz w pasie i klacie bo bardzo mnie to ciekawi? :D

Witam. Potrzebuje porady, mam ograniczone srodki finansowe Dlatego przy wyborze kierowalem sie cena ale i jakoscia. Jako Bcaa zamierzam kupic Activlaba Bcaa koszt ok 50 zl / 500g Bialko ostrovit 40 zl / 900 g i potrzebuje bialka na noc, tutaj mialem problem ale znalazlem Elite 12 h od dymatize 130 zl / 2 kg. Szukalem bialka opartego glownie na [...]

I ja gratuluję sukcesów, pięknie zleciało i super wyglądasz :-)

Jaka piękna opalenizna 88-O widać zmiany zwłaszcza w brzuchu i talia pięknie widoczna :-)) Chyba nie muszę dodawać, plecki, pupa, nogi - super, naprawdę widać efekty ciężkiej pracy :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-06-05 08:00:14

ja raczej nie napisze ze efety sa super %-) poczekam ta kilka dni moze zejdzie woda i coz z pasa spadnie, bo poki co nawet 0,5cm nie spadlo %-) Glikogenu brak, w zwiazku z czym retencja (ta od saa) cala spadla na wadze jestem -4kg poki co , z tym ze tak jak mowie wg mnie sam glikogen i woda zeszla (nie ta woda od dnp %-)) Co do fatu to moze [...]

[...] biodra - 0,5 cm ugo -0,5 cm reszta bez zmian Troszkę polecialo. Dziewczyny rezygnuje z diety herbacianej. Jestem wydeta jak balon i wiecznie glodna. Przed dieta czulam sie super brzuch sie ladnie wciagal a teraz klapa. Weszlam na wage i tez dzis poszla w gore. Powroce do tej diety jak wroca upaly moze wowczas bedzie mi lepiej szlo. Wczoraj [...]

Dokladnie,wyglad czasem odstrasza,ale dzialanie kosa,mnie porobilo super, milo wspominam ta suste.

wlasnie- z tego co piszecie to efekty super ale jak to wyglada na serio na fotkach??

chcialbym tak wygladac jak on w 93 super sylwetka

Super filmik :-P

[...] miarę ok. Wycisk francuski zamieniony wyjątkowo na sztangielkę bo gryf łamany zajęty, triceps dojechany.Wspięcia to ciężar o 5kg mniejszy, ale większa liczba powtórzeń. Dieta: Dzisiaj wersja z plackami owsianymi, wszystko standardowo, oprócz piątego posiłku - naleśniki z kurczakiem i szpinakiem, super. Wpadło także trochę truskawek i czereśni.

Zdecydowanie więcej białka - czyli mięso, ryby, warzywa strączkowe. Tłuszcz podciągnij do co najmniej 60 g. Jeżeli masz dojście do prawdizwego mleka, serów - to super, ale staraj się nie szaleć z ilością. Jeżeli jesz sklepowe, to ok. 150 g dziennie. Przeczytaj sobie artykuł CO jedzą ladies ( w regulaminie działu, podpatrz po dziennikach jak jedzą [...]

Brawo Brawo dla mistrza Mateusza. Super, super i tak ma być - dwóch polaków na podjum he, he. Jak już ześmy staneli na tym podjum to myślę że do końca sezonu już tak zostanie he,he.

Wiec pierwszy miesiac przechodzilem z diety redukcyjnej na masowa wiec waga sie utrzymala bo wszystko robilem stopniowo potem dozucilem kalorie z tluszczy i po dwuch tygodniach przytulem 1.2 kg ciezary rosnal super, zadowolony jestem. Po nogach najbardziej widac. Uklon traktor za ten trening. Ciezary zwiekszam co tydzien.Jedyny problem to biceps:(

[...] czy ja cos źle robie czy chvj wie... FILMY Rozpietki gilotynowe( g**** widać z tego ujęcia, ale sam wiem, że miałem hantle na ustach, a nie na czole, potem to skorygowałem i super było czuć góre. http://www.youtube.com/watch?v=Q2sifx6wMuk&feature=youtu.be Wyciskanie 3x http://www.youtube.com/watch?v=JFnaJ-zxD6I&feature=channel&list=UL wyyciskanie [...]

[...] najlepszym rozwiązaniem w moim przypadku będzie ten dystans właśnie gdyż na 100m za krótko(nie zależy mi na szybkości większej niż mam), na 200m nie biegamy a 1500m super ale jednak za długo i musiałbym chyba zrzucić 1-2 kg czego nie chce robić (choć nie wiem czy to konieczne??). Dzisiaj przebiegłem swoja 2 w sumie 3 trzysetke w życiu [...]

Muszę przyznać że Dana to jeden z moich ideaów jeśli chodzi o tego typu sylwetkę.Uwielbiam jej hardkorowe treningi które są dla mnie super motywacją.

hehe reklama super :-)

Mateusz-super wygląda ta tabelka rankingowa.Dwóch Polaków i jakie super pozycje.Jednak dotychczasowi mistrzowie zrezygnowali.Głupio im było zająć drugie miejsca.Myślałem że Damien nie wymięknie a jednak się myliłem :)

[...] zdziwiony%-) Tydzień temu ledwo po 5 szło, a dzisiaj tak lekko, no i nareszcie czułem pracę cycków! Zobaczymy jak jutro pójdzie tricepsowo%-) 3 - Bez problemów, ale już tak super nie czułem najszerszych jak wcześniej. Lekka redukcja obciążeń i masterowanie techniki na 12:-)) 4 - Pełne mind-muscle i w sumie to tyle, pompa jak skurfysyn. 5 - Tu [...]