super

Okey super :-) trzeba będzie tylko ciepło sie ubrać bo mróz trzyma, dziś jak szłam do pracy to było -17stopni :-) A czy mam jeść przede wszystkim rybę morską, czy może byc też wołowina, cielęcina, kaczka, jagnięcina?? w sb byłam w Szwecji i całą zamrażarkę wypełniłam mięchem - do wyboru do koloru :-) :-)

Cześć Mali, :-) podglądałam Cię na poczatku, potem nagle mi znikłaś, ale dotarłam w końcu do podsumowania i jest super! widać efekty, a będzie na pewno jeszcze lepiej ;-D ... i myślę, że ukradne Twój trening ;-D

kupiłam niebieską (mocną) i czarną (super mocną) ... i właśnie zdziwiona jestem, bo z tej rozpiski na aukcji wynikało że złota jest najmocniejsza... a arphiel pisze że czarna.... hmmm

Misworld - dziękuję! Super są takie marsze w śniegu! Gorzej jak wszystko jest pokryte lodem@@-)a dziś była jeszcze wspinaczka po siatce ogrodzeniowej|-) tak wcięłaś się, ale nic nie szkodzi };-) już dopisuję resztę: Przed treningiem TRENING NR 8- marsza na siłownię 13min + 10min wioślarz Po treningu - 30min na bieżni - max nachylenie, prędkość [...]

[...] nikt wcześniej nie szedł - śnieg do 3/4 łydek :-) a jak już przeżyliśmy tą trasę, okazało się że na końcu nie ma furtki - tylko wysoka siatka na ok.1.8 - 2.0m|-) Wpadłam na super pomysł - wspinaczka po ogrodzeniu i udało się!!:)) Dotarliśmy po ok. 40min na lodowisko :-) jazda na łyżwach i spacer do domu bez przygód tym razem|-) Zmieniony przez - [...]

[...] tel. i słucham przez całą godzinę muzyki i obserwuję ludzi!! W ogóle mi się nie nudzi!!:-) próbowałam chodzić w terenie pod takie górki naprawdę górkowate w lasach |-) było super - ale trochę czasu zajmuje mi dojście a po pracy to już jest za ciemno na wspinaczki leśne... Zdjęcia będą - jak się uda, to wszystko wskazuje, że sesja odbędzie się [...]

niikiita dziękuję i witam w moim dzienniku!! };-) Zapomniałam się pochwalić - w sobotę kupiłam biegówki i wczoraj wieczorem wypróbowałam mój nowy sprzęt - super zabawa!! Ale ręce jak pracują!!!:-D no i nogi muszą być silne:-) Pomiary z dzisiaj (powinien @ przyjść...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c0f3188f3554fb388a7a3ced8cfab6c.jpg Zmieniony przez - [...]

To super!!! :-)Obyś już nie chorowała...:-> spadki?? maluskie milimetry albo raczej brak spadków@@-)....no ale szykuję się na nowy trening - za ok.2 tyg. :-)

Schodzi schodzi :-) duuuuuzooooo piję teraz!! a co do aero - to było super męczące - myślałam że strace doopsko i nugi ale przetrwałam!:-) Po takim aero dobrze czuję się zarówno fizycznie i psychicznie:-) Muszę się pochwalić: w sobotę na siłowni spotkałam Norweżkę, z którą raz na jakiś czas pogadam sobie - podchodzi do mnie gadu gadu o treningu [...]

SOBOTA 09.02.2013 DZIEŃ 64 AERO - 60MIN na bieżni,max nachylenie, prędkość 4.5 - 6.1km/h - super męczące; miałam mega pragnienie - wypiłam 1,5l wody:-D mICHA CZYSTA! został ostatni posiłek - jajeczka:-) Warzywa: pomidor, pomidorki cherry, sałata lodowa, szpinak, ogórek, kalafior, brokuł Napoje: woda suple: chrom, mg, wiesiołek, essentiale forte, [...]

Przecudne widoki Mali! Wzięłam z Ciebie przykład i zaczęłam maszerować po bieżni :-D Na maksymalne nachylenie jeszcze się nie zdecydowałam, ale następnym razem wypróbuję :-) Super Ci idzie, tak trzymaj.

Przepiękne widoki :-) Cudnie tam masz Przyznaję, że jest uroczo!! :-) Lejdig G - cieszę się, że podjęłaś się maszerowania :-) dla mnie to super zabawa - daje w kość, tzn. w nugi i doopsko porządnie! :-) Dasz radę na max nachyleniu, zacznij tylko od niskiej prędkości i powoli dodawaj \-) LukaszK dziękuję za informacje! Ciekawe czy na mnie wpłynie [...]

[...] szerokość złapania sztangi:-? 2. mało siły miałam 3. pracowałam nad techniką 4. wzorowałam się na kartce z ludzikiem robiącym przysiad sumo...ale z 18kg to nie był super wielki wysiłek - może robiłam coś nie tak??:-? 5. cięzko było z 11kg...aż mi ulżyło jak wzięłam do ręki 8kg:-) [...]

Mali dopiero zobaczyłam zdjęcia. Super talia, śliczny płaski brzuszek- a z udami też mam problem i wiem, że jest ciężko... Dalszej wytrwałości życzę i powodzenia :-) A odnośnie tej dny moczanowej to też mi coś takiego przeszło przez myśl u mnie, bo od jakiś 3 miesięcy mam ból właśnie dokładnie w tym miejscu, które opisałaś. Wykluczyłam to ze [...]

Mali świetna pupa i plecy :-)) A brzuch to mnie powalił na kolana 8-O Jest super :-D

Wróciłam z rejsu Oslo - Kiel - Oslo :-) Super było! Piękne widoki!!:-):-):-)Nawet poćwiczyłam! Michę trzymałam! DZIĘKUJĘ DZIEWCZYNY ZA MIŁE SŁOWA!!:-) Ja nie widzę tego, co Wy@@-) ale wierzę Wam, bo ja wobec siebie zawsze byłam za bardzoooo krytyczna...nawet jak wazyłam 42kg to widziałam wszędzie tłuszcz@-| a nie kości{{:-( NIEDZIELA 24.02.2013 [...]

A to super :-) Myślę, że w końcówce tego cyklu przyda się powtórzyć ;-)

ooooo to super :-) 8-) w takim razie dalej trzymam michę i lecę z treningiem :-)

[...] lub w 4. tygodniu kwietnia...sporo czasu, ale i tak dalej wysyłam podania i cv :-):-) Akurat tam gdzie chcę pracować konkurencja jest olbrzymia - średnio 100-115 osób na stanowisko 88-O poczekamy zobaczymy!:-)) Dziękuję :-) ja też do Ciebie cały czas zaglądam!! Trening rzeczywiście owiany nutką tajemnicy :-) ale uwierz mi, że jest super!! :-) :-)

[...] (6 ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6ed9f3c241b4365b2294f9669a340e5.png trening nr 13 Na pewno nie należał do pechowych :-) dość zadowolona! Miałam siłę, nie żeby to był jakiś super power, ale progresik był;-D Dziś czuję zmęczenie w dolnych kończynach...i górnych\-) Przed treningiem - 5min wioślarz+5min orbi Po treningu - 30min power walk, bieżnia [...]