[...] cel to zdobycie najwyższego szczytu Niemiec Zugspitze 2962 m npm. A nocleg mamy w małej miejscowości Bad Bayersoin,ok 30 km od Garmisch Partenkirschen-miejscowości znanej z super skoczni,gdzie wiele razy wygrywali Polacy. A 15 km dalej jest najwyższy szczyt Niemiec. Całą drogę niestety były fale deszczu,dopiero przed Alpami zaczeły się mgły ale [...]
Tylko Red Alert prezentował wtedy super formę jako kulturysta i to w w garniturze było takim dodatkiem z medalem. A aktualnie ta kategoria to nieporozumienie :) Chłopaki szczupli,trenujący dość krótko i właściwie bez budowy kulturystycznej. Takie konkurencje z takimi uczestnikami to powinno być jako przerywnik rozrywkowy i przyznawanie miejsc [...]
[...] ciężary ale stwierdziłem,że spokojnie trzeba na razie ten stan utrzymać . W niedzielę idę na ciekawy trening ,seminarium z udziałem najlepszych trenerów z Holandii i z super kulturystą IFBB Pro : Wesley Vissers Będa też dla chętnych badania krwi w celu ustalenia aktualnej formy i wskazania ,co trzeba by poprawić w odzywianiu i [...]
[...] hahaA skąd leciałeś? Dla mnie problemem są dojazdy na lotniska! Z Pyrzowic leciałem a wracałem do Krakowa bo musiałem wrócić w ten sam dzień, Masti się mną na miejscu super zaopiekował za co serdecznie dziękuję i zdradzę wam że dziś dostałem zaproszenie od amerykańskiej federacji na Mistrzostwa Swiata do Virgini na listopad :-) Ojan z [...]
[...] ale aerobowo po lasach :) Z ciekawszych sportowych wydarzeń, na które zwróciłem uwagę i to mocno pouczających- walka bokserska Tysona Fury,mistrza świata zawodowców w super cieżkiej z byłym mistrzem MMA,startujacym w federacji UFC Francis Nganno. Dlaczego ciekawa i pouczająca? Z kilku powodów: - budowa ,sylwetka zawodników : Tyson [...]
[...] zmiennymi dniami tygodnia treningowego ale sa przeszkody-koliduje to w niektóre dni z pracą i z godzinami otwarcia siłowni. Z innych spraw- mam jeszcze dwa pomysły na super gości na miesiąc w naszym dziale. Choć na razie to trochę nie wychodzi ,jak sobie wyobrażałem. Darek Mirowski obiecał ,że się pojawi w marcu ale na 100 % nadal nie [...]
[...] starcie 100. POlecam,naprawdę fajnie zrobione-100 najlepszych sportowców,youtuberów sportowych i zawodów siłowych. Kto okaze się najlepszy. Ludzie sa w świetnej formie i super wygladają ale Zerowa eliminacja była bezlitosna-ile prebiegniesz w 10 min na bieżni manualnej? Ostatnich 50 wylatuje z dalszej gry. Wynik trzeba było zrobić ok 1850 m. [...]
ja stosuje całą gamę Effaclar i jestem bardzo zadowolona. Effaclar zel + ten nowy Effaclar M - super matuje a nawilza, a na noc effaclar k, bo mimo wszystko mam nierowna powierzchnie skory... Moja skora jest strasznie wrazliwa i na wszystko inne reagowalam pieczeniem. No ale teraz jest ok :) Polecam, super!
Przysiad bez i z obciążeniem, wykroki z obciążeniem. Skakanka super. Nie wiem, w jakiej jesteś kondycji, więc zacznij do 10 min. po treningu. Dziecko jeszcze w wózku masz? Jeżeli tak, to intensywny spacer codziennie jak najbardziej się sprawdzi.
Tydzień II Dzień 3 (10) Dzisiaj był bardzo zabiegany dzień, kilka spotkań i w efekcie trochę mi się czasy karmienia rozjechały ale starałam się wyjść z bilansem idealnie. Miałam dylemat, ponieważ przez to że wróciłam późno do domu bardzo późno zrobiłam trening (skończyłam o 21:20). W związku z tym nie wiedziałam, czy mam zjeść potreningowo z [...]
[...] diety oraz pomiary. Widzę tendencję spadkową w górnej części korpusu (od pasa w górę), natomiast w obrębie środka jak zwykle opór. Z drugiej strony ten tydzień nie był jakiś super, bardzo przemęczona byłam, niedospana, treningi na pół gwizdka, stres i na koniec jeszcze te urodziny u rodziny. Tak czy inaczej, chyba cudem wytrwałam i jadę dalej [...]
[...] pasowałoby mi jeżdzić tam. Jak wcześniej będę miała alternatywną rozpiskę treningową lub ewentualnie treningową na taką siłownie plus awaryjna na trening w domu to byłoby super. Będąc mamą pracującą muszę wszystko planowac jak w zegarku, to jest troche masakra. Myślałam o tym żeby np robić sobie 1 dzień na poczatek tam u niego, a dwa dni w [...]
[...] czyli dodawać maksymalnie obciążenia. Wykorzystałam to co miałam i tak: 1. MC - mogłabym chyba wyciągnąć więcej 2. Wypady - ostatnia seria z 20kg była ciężka, ale było super, w przyszłym tygodniu spróbuje 2 serie zrobić z tym obciążeniem 3. Wiosłowanie - ostatnia runda mnie zmiażdżyła ;) 4. Wyciskanie na leżąco - ostatnia runda - [...]
[...] zawaloną miską że zmajstrowałam z dwoma przyjaciółami obiad dla naszej gromady i to jaki: kaszunia, gulaszyk i sałatki, jak na mega spontan i taką ilość ludu to wyszło super i jak potem w brzuchu miło i lekko było :) Także Ladies pozytywnie zryło mi psychę, hehe, na dobre wychodzi nawet dalszemu otoczeniu. No i uwielbiam gotować na [...]
[...] nie dałam rady po kilkunastominutowej walce ze sobą i z bezduszną skałą). Ale właśnie to podejście pamiętałam w mięśniach do środy bo wisiałam tam dosyć długo. Na pewno mam super wnioski dla siebie po tym wypadzie. Ponad rok temu wspinałam się w tym samym miejscu, byłam wtedy po 2 latach regularnych i intensywnie robionych wytrzymek ale zero [...]
[...] czyli): 1800 kcal 140/85/120 Trening: na razie nie wiem co na te 9 tygodni zapodać. W połowie będę mieć urlop bez siłki więc póki co myślę.. Dzisiaj był pilates, czuję się super zrelaksowana i ponaciągana. miska: warzywa: fasolka Mamut, cebula dymka, pomidory picie: 2xkawa, 2l wody, pokrzywa suple: Omega3: 2kaps., ChelaMagB6: 2 kaps., potas: 4 [...]
Nic nie dodawałam (jeszcze sprawdzę), też mi czegoś brakowało (ale ogólnie ćwiczyło mi się super i w sumie to raczej nie jest nudny). Kiedyś pewnie do niego wrócę. Chociaż nie wiem, czy to nie psycha moja, bo raczej też się przy nim z mięśniami rąk coś działo, bez spektakularnych efektów, ale jednak. Możesz dać trochę górnej partii odpocząć i [...]
Dzień Dobry! Uaktywniam się po urlopie. Urlop minął całkiem przyzwoicie, było sporo aktywności ale na lajcie (poza jednym biegiem pod górę na wyścigi i hiitem który mnie zmiótł). Basen, kajaki, dużo spacerów. Jeśli chodzi o miskę to pierwszy tydzień uważam za wzorowy w mojej karierze: udało mi się trzymać miskę bez wpadek, świadomie wybierać i [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
