super

[...] C1. Wycisk wąsko 6 x 5/4/3/5/4/3; 60s przerwy; 27,5kgx5/32,6kgx4/37,4x3/30kgx5/35kgx4/40,7kgx4 powtorzone, wyszlo OK 27,5kgx5/32,6kgx4/37,4x3/30kgx5/35kgx4/40,7kgx3 poszło super 8-) 27,5kgx5/32,5kgx4/37,5kgx2/30kgx5/35kgx4/37,5kgx3+1 w zeszłym tygodniu nie zajaknelam sie słowem na temat tej niedokonczonej fali i nie wiem czy skończyłam ja tak [...]

mi sie lepiej w dzien spi niz w nocy dziwne to troche.zawsze jakas drzemka wpadnie. redu super sprawa ta zwinnosc lekkosc kondycja tylko sily malo i wieczny glod wkurza na maksa.

olej lniany jest super ale trzeba kupować odpowiedni i trzymać po otwarciu w lodówce, generalnie trzeba na niego uważać, oliwy ja bym nie wywalał można dać mix: oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy też można dodać co do białka to masz za mało mięsa, z pół kg by się przydało, ze dwa jaja i z 200 twarogu i będzie git bez supli

Piatek - 19.XII - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu [...]

no to super wiadomosc

takie ciasto drożdżowe upieczone musi być super i pewnie da się z gryczanej mąki zrobić :D

[...] w ogóle na jakiekolwiek ucinanie kcal w celu odchudzania. Jeśli chcesz to ćwicz na siłowni, ale skupiaj się na technice, a nie na ciężarze. Nie kombinuj z seriami łączonymi, super seriami i "siódemkowaniem" bo pewnie o to pytasz. Nie ma to po prostu sensu na Twoim poziomie. Poczytaj: [...]

7 g amino (6 BCAA, 1 glutaminy) w 10 g porcji, do tego super rozpuszczalność i rewelacyjne smaki!!!

środa - 17.XII - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu [...]

Delfinka ale te 60 sekund co? bo tak jest napisane przy kilku ćwiczeniach (pierwsze z planu a potem kolejne po super serii) robię serie 1 - potem 60 sek....czego? i tak muszę przerwać by ewentualnie ciężar dołożyć, 2 seria...

[...] nie jest w stanie powiedzieć dla mnie p. Lewandowski dość mocno się skompromitował tą reklamą gdzie rzucił hasło "jak bym tam był", dla mnie jest to mega mega słabe (i nie chodzi o to że zgarnął jakąś super kasę za to, zresztą możliwe że będę za niedługo przechodził do t-mobile) z mojej strony też EOT https://www.youtube.com/watch?v=eV7nkLKd6vk

Dzisiejszy poranek - S&S, zamiast TGU bent press z pożyczoną 16stką. I sprawdza się, super ćwiczenie, a kolana oszczędzone. Poza tym szybciej idzie, a ja dużo czasu nie mam ;) 3 x 20 kg Goblet squat, hip bridge, halo 5 x 20 swing oburącz 5 x 16 bent press L, P

Ale super 8-) Mi też wczoraj udało się wybrać na biegówki, ale wydaje mi się, że u mnie mniej śniegu - po polach ok, ale na ścieżkach wystawały kamienie i lód i trochę mi szkoda było nart :-| A dziś pada...deszcz }:-((( A tak bym chciała, żeby na święta było więcej śniegu @@-)

[...] piłem, mam nadzieję że smaki białek tez poprawicie na taki sam czekoladowy. Wypiłem porcję 15g zaraz po posiłku bo zbyt mała ilość kuraka była, zero zamulenia, wchlanialność super. Wiem że większość piszę że drogo i po co brać jak wszystko można z diety dostarczyć, ale tak jak Piotr K napisał, zanim wchłoną sie nam amino z pożywienia [...]

[...] Wytrzymałość w duzej mierze,to też doświadczenie... Teraz zachodzi pytanie czy Wilder mając tak niewielką ilość przeboksowanych rund potrafi zrobić coś z niczego....Ja stawiam,że raczej NIE. Ale w historii boksu zdarzało się,że nagle ktoś wyskakiwał z super formą na walkę mistrzowską... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2014-12-21 23:36:18

[...] w diecie już ostatnie na redukcji. -200kcal DT i -100 kcal DT Czyli 2800kcal i 2300kcal. Tak polece już do konca redu. W treningu zwiększyłem objętosć i dorzuciłem sporo super serii żeby dodatkowo podnieść intensywność. Dzień 29: Barki i kaptury Wyciskanie sprzed głowy siedząc Rampa 8 10x40kg 8x50kg 8x60kg 8x65kg 8x70kg + 16x40kg Wymachy w [...]

kOOndziOO Ale ja ważę 87kg.Nie wiadomo ile byśmy zrobili ważąc te 65kg.Zgadzam się że 30kg x 235 to super wynik!I zgodzę się z Tobą że ciężsi mają więcej "nieużytecznej"masy która nie uczestniczy w wyciskaniu .Ale za to 1/2CC motywuje do pozbycia się tłuszczu :)1/2CC jak by nie patrzeć jest potrzebne chodzi raczej o to żeby jak wspomniał grzeg był [...]

mam t3 z foxa 100tabsow i zastanawiam sie jak to brać , lodzianin czytam sobie stare arty i nawet twoje wypowiedzi sa z przed kilku lat ze tren super do wycinki a tu piszesz w ogole co innego %-) zrób badania panelu przed wskoczeniem na t3 jeśli masz w normie zaczynasz od 25 przez kilka dni potem podbijasz na 50 i powtórz badania,tsh powinno być [...]

Wypiska jak zwykle super, narobiłaś mi ochoty na takie prawdziwe naleśniki :D Czy tylko mi nie wyświetla się filmik?

mam t3 z foxa 100tabsow i zastanawiam sie jak to brać , lodzianin czytam sobie stare arty i nawet twoje wypowiedzi sa z przed kilku lat ze tren super do wycinki a tu piszesz w ogole co innego %-)