super

[...] bieżnia elektryczna. Poewnie jakbym na niego nie patrzył w trakcie i nie klikał to byłoby jeszcze lepiej ;-D. A żeby nie było tak zaj**iście to boli mnie cały czas poślad tylko nie mogę namierzyć czy to jest miesień, przyczep czy to może moja super tytanowa proteza zaczyna się sypać:-?. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-13 17:40:27

[...] priorytety, masę i wiek to biegałeś całkiem dobrze. Gdyby kiedyś udało się wrócić do kilometrażu na poziomie 15-20 km tygodniowo i nie odbijało się to na biodrze to byłoby super. Tu progresu ani w objętości ani jakości nie potrzebujesz. Wystarczyłoby utrzymać to co wypracowaleś. A jak nie bieganie ...tą inne fajne opcje o których wyżej [...]

Turoń - nie wiem czy pozycja na rowerku spinningowym to taka super miód i samo zdrowie dla szyjnego odcinka kręgosłupa? I jak się siedzi przy biurku cały dzień, to potem znowu ta zamknięta klatka piersiowa na rowerku... Tak sobie gdybam, nie znam się. Od rowerka doopa boli i wolę typ bólu po HT niz po rowerku:) Ale to ja.

[...] było jednak sporo. W 2019 już takiej formy nie było, ale też aktywność była mniejsza. Chciałem zrobić to samo "mniejszym kosztem" i forma akurat nie pykła. Za to na plus był super rekord w WL i naprawdę solidnie przepracowana masa 2019-2020. Przyszła wiosna 2020 i sylwetkowo wg mnie się posypało (ale plusy i nowe doświadczenia też były). [...]

[...] /SFD/2021/3/17/2e7b56f921794c5bb3285b8c82d5d724.jpg Cardio po siłowym 16.03.2021 /SFD/2021/3/17/b44458e3407646fb96837b8300a72855.jpg Siłowo poszło super. Zastosowałem mały trick, który sporo pomógł, a mianowicie założyłem na ławkę gumy oporowe zapobiegające przesuwaniu się ręcznika. Nie rozjechałem się, nie straciłem [...]

Z martwego jest super pomocne, kazde powtórzenie odłożone i mozna z różnych wysokości nad klatą robić

Bardzo mi się podoba cała łapka - od barków poczynając. W każdym innym przypadku bym napisała, ze forma super! Ale od Kabo należy wymagać więcej - wiec ciagle cycków mi mało.. Co pojadłes i popiles ze tak spier..les? :) W 3 dni za dużo szkód nie narobisz..

Marcin liczy się 3 x 135kg :-)) ,to super wynik :-))

Jakie to jest wszystko chore... Szkoły też nadal zamknięte. Nikt mi nie powie , że to wszystko chodzi i nasze bezpieczeństwo i żeby wirus się nie siał. Kabo forma super :)

Nadine - dzięki, forma już super, ale mam nadzieję że będzie jeszcze lepsza :-)) Szajba - dzięki wielkie, przejeżdżałem w niedzielę kilka m koło tego, wielokrotnie ulicą z której w oczy rzuca się gównie cmentarz obok %-), a szczerze mówiąc to bym nie przypuszczał że w tym miejscu może być coś takiego 88-O Sprawdzam przy najbliższej okazji :-)) [...]

Haha, Ty Paatik chyba źle mi życzysz. A niby jak mam żonie wytłumaczyć że tak zupełnie przypadkowo nie chce foto na tle wieloryba tylko tej akurat super foczki %-)? Ja tu przyjechałem odpocząć i się zrelaksować, a nie po awanturę domową %-).

Nie zabrałem, żeby mnie nie korciło. W każdym razie po 2 dniach mogę stwierdzić że jest super. Mało ludzi, obostrzenia prawie niezauważalne. Jak ktoś się obawia wyjazdu to nie ma czego jest lepiej niż w sezonie przed pandemią :-).

[...] nie najgorzej wyszły nogi. Btw nad morzem też bywaliśmy ;-D. Ale plaża ujowa i wejście do morza też, więc zdecydowanie przegrywała z basenami i zjeżdżalniami. Nasze plaże są super, tylko temperaturę wody jakby zamienić to byłby komplet ;-D. /SFD/2021/6/28/0477266a79994e58bdc4f262da3f7fbb.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-06-28 07:16:31

[...] /SFD/2021/8/20/e73205b7806448bebd03a44f0621823d.jpg /SFD/2021/8/20/8fde81f30bc94d4393c4af7b946d0aa7.jpg Dzisiejszy trening super, pompa czucie rewelka. Po powrocie szybie wyjście na rower bo ciemno się zaczynało robić. Myślałem że przejdzie bokiem, ale nie przeszło %-). Wcześniejszy zjazd do bazy [...]

[...] poślad 3s 1b. Uginanie leżąc 2. SQ 10x80 6x100 6x120 13x90 3. zakroki smith 3s 4. MCnPN 3x12x80 5. sissy SQ 3s 6. uginanie stojąc 3s 7. łydka siedząc nogi jak zwykle weszły super, chociaż to 120 mnie lekko przytłoczyło już w momencie zdjęcia ze stojaka, głowa stwierdziła że będzie ciężko i tak było :-D tym razem bez cardio bo nie miałem czasu [...]

[...] za słabe, a do tego jeszcze teraz przyplątała mi się jakaś kontuzja w prawym łokciu i czasami mam dyskomfort Środa - nogi nogi zawsze wchodzą dobrze i cały czas trzymają super poziom jeżeli chodzi o BF, na bieżącej masie zaczęliśmy robić więcej łydek i we wcześniejszych ćwiczeniach, ale póki co nie widzę jakiegoś znaczącego progresu Czwartek [...]

Było super, chociaż mam wrażenie, że najbardziej mi się podobało :-D. Masa na dziś na pewno w górę, ale sporo wody naciągnąłem bo obwódki po skarpetkach na łydkach spore, brzuch zbiornik retencyjny. Za to na udach większe prążki niż były. Zobaczymy koło środy czy coś faktycznie przybyło czy to złudzenie ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

Super artykul! Wlasnie takiego czegos szukalem, dzieki wielkie! Oczywiscie leci Sogacz

[...] seriach zrobiłem 100kg x 10, później 130kg x 10 powtórzeń, w docelowej serii poszło 160kg w 8 powtórzeniach ostatnie 2 powtórzenia strasznie mnie sponiewierały, super poszło, zmęczenie niesamowite - to jest to co lubię potem zmniejszyłem ciężar do 140kg i dobiłem w 6 powtórzeniach - więcej nie dało rady mimo że nie było zbyt wiele [...]

[...] kondycha rowerek stacjonarny - taka total rezerwa, bardzo dużo go u mnie jest, ale on nie pali tak dobrze tłuszczu pływanie - ale takie ciągłe a nie moczenie dupy w wodzie, super sprawa, ale kosztuje sporo, więc u mnie jest bardzo rzadko czego trochę mi żal orbitrek - super sprawa, daję radę orbitrek z interwałami - jak wyżej ale 5 razy lepiej [...]