Cyfrzak dzięki :-). Nie wierzyłam, że kiedykolwiek będę miała takiego ładnego pupsona :-D Zastanawiam się jaki trening teraz rozpocząć bo jeszcze czuję się na siłach :-) a na dodatek mam olbrzymią motywację :-D Pewnie ten: TRENING NR 2 by Obliques Idealna kontynuacja treningu nr 1 Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push [...]
[...] cywilizowanego, Polak-szlachcic-Sarmata, masz moralny obowiązek krzewić wysoką kulturę i zdecydowanie reagować na wszelki występek i zboczenie :-) A to prawda, że grubasy od sumo są bożyszczami i obiektami pożądania dla tamtejszych niewiast? Bo jak komuś redukcja nie idzie, a np. chciałby rwać panny na pęczki, to może wycieczka do Kraju Kwitnącej [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a027508678c45a099a6cc7a4e9dcc68.png TRENING Trening zaliczam do udanych;-D + rowerek 20 min (tempem rencistki bo był to maks moich możliwości) MC sumo - dociągnęłam do 10 powtórzeń w ostatniej serii i jetem z siebie dumna! myła mała przerwa w połowie ale w końcu mi się udało. strasznie mnie piekły nogi i tyłek w [...]
Żyrafka, nawet mały dawał rade, choć trochę trzeba było go ponosić... Remont kuchni się szykuje... nie wiem jak ja to przeżyje }:-( Ale lodówka będzie wypasiona, pojemna i ze specjalną komorą na mięso \-) DZIEŃ 66 TRENING 1. Martwy ciąg Sumo 10x30 kg / 10x40kg / 10x50kg / 6x60kg 10x30 kg / 10x40kg / 10x50kg / 10x55kg 10x30 kg / 10x40kg [...]
Dobrze wiedzieć, że nie jestem sam :) Ja najbardziej lubię tabatę w wersji z dwoma ćwiczeniami wykonywanymi na zmianę - przysiad z wymachami + “przysiad sumo”. To drugie ćwiczenie niepozorne, ale wykonane w szybkim tempie daje popalić.