sumo

11.01 DNT Dieta: zostawiłam mały zapas na wizytę u gości bo byłam odwiedzić dwutygodniowego Szymona :P Co prawda wpadły raczej węgle ale i tak lepiej mieć zapas niż nie mieć :P Stół zastawiony frykasami a skończyłam na jednym rogaliczku i małym kawałku sernika i zagryzałam trochę winogronami. Chyba pierwszy raz nie ruszyłam chipsów :P Wiedziałam, [...]

Małe sprostowanie dotyczące chwytów. Nie ma takiego czegoś jak chwyt sumo. Sumo to jedna z technik wykonywania MC. Myślę, że autor miał na myśli w pozycji "chwyt mieszany" -przechwyt. Co do podchwytu, to odradzam tą metodę ze względu na duże prawdopodobieństwo iszkodzenia głowy dłigiej, lub ścięgna głowy długiej, dwogłowego ramienia. Przechwyt [...]

Małe sprostowanie dotyczące chwytów. Nie ma takiego czegoś jak chwyt sumo. Sumo to jedna z technik wykonywania MC. Myślę, że autor miał na myśli w pozycji "chwyt mieszany" -przechwyt. Co do podchwytu, to odradzam tą metodę ze względu na duże prawdopodobieństwo iszkodzenia głowy dłigiej, lub ścięgna głowy długiej, dwogłowego ramienia.

To jakim stylem więcej pociągniesz zależy od wielu czynników. Musisz sam sprawdzić, która technika jest dla Ciebie lepsza. Ja robię sumo, ponieważ tak zacząłem trenować od początku od kiedy zajmuję się trójbojem i tak już zostało, poza tym w sumo nie garbię się tak jak w klasyku. Co do większego zaangażowania nóg to nie wydaje mi się, moim zdaniem [...]

Martwy ciag sumo w treningu nog, zaraz po przysiadach? W dzien plecow jest Martwy ciag klasyczny. Dobry pomysl? Co chcesz osiągnąć martwym sumo w treningu nóg ?

Może głupie pytanie. Martwy ciąg sumo - gryf rysuje mi ostro nogi przy podnoszeniu. Wcześniej robiłem zawsze klasyka i nogi ślizgały się po gładkiej części. Czy coś robię źle, czy tak ma być i przydałoby się nosić długie spodnie lub podkolanówki? Czy po prostu taki urok sumo lub coś źle robię. Na filmikach z yt ludzie nie mają raczej tego [...]

Może głupie pytanie. Martwy ciąg sumo - gryf rysuje mi ostro nogi przy podnoszeniu. Wcześniej robiłem zawsze klasyka i nogi ślizgały się po gładkiej części. Czy coś robię źle, czy tak ma być i przydałoby się nosić długie spodnie lub podkolanówki? Czy po prostu taki urok sumo lub coś źle robię. Na filmikach z yt ludzie nie mają raczej tego [...]

[...] nie wyprzedzał naszego torsu. Ten rodzaj przysiadu w mniejszym stopniu angażuje mięśnie czworogłowe uda, zaś w dużym stopniu tylną taśmę anatomiczną. Sumo squat - przysiad sumo Przysiad sumo, zwany również plie, jest modyfikacją klasycznego przysiadu pod względem rozstawu nóg. Stopy rozstawione są szerzej niż w klasycznym przysiadzie, tzn. poza [...]

Tendencja jest tak, chociaż nie jest to reguła że w niższych wagach prawie wszyscy zawodnicy martwy robią techniką sumo powiedzmy na oko ;) około 90% (nikt nie robił badań na ten temat a przynajmniej ja o nich nie słyszałem) . W wyższych wagach też dominuje technika sumo ale już w mniejszych proporcjach powiedzmy około 65% sumo, 35% klasyk (% tak [...]

[...] bezwzględnymi to faktycznie będzie to klasyk. Moim zdaniem wynika to z tego, że w tych cięższych kategoriach chłopy są sporo większe(chodzi mi o wzrost) przez co ich sumo jest w porownaniu do zawodników niższych, techniką pół sumo. Dlatego nie mogą oni w pełni korzystać z dobrodziejstw maksymalnie szerokiego ustawienia. Ograniczeniem jest [...]

no spoko ale wtedy wie czy bije testa czy olej mi nie chodzilo o sam wynik. Dokladnie. Co kogo jak kto wyglada i ile ma w lapie. Moze miec i 50cm a byc kostka smalcu. Kostka smalcu to juz nie jest kategoria BB kolego tylko SUMO. Ja mówie o takim przyzwoitym BF-ie ze na plaży w Juracie nie bedzie wstydu zdjąć koszulkę... :-) Duzo kogo jak kto [...]

CZY WYSCIE POWARIOWALI? na h..wam tak silny srodek?? jesli nie jestescie sumo i nie warzycie powyzej 150 kg to wystarcza wam inne srodki , duzo bepieczniejsze, polaczenie t3 ,ECA ,antyestrogenu ,diety,aerobow da wysmienite rezultaty bardzo szybko, po co brac DNP??to wg mnie idiotyzm poniaz mazna sie doskonale obejsc bez tego srodka!! zreszta [...]

no cóż... literalnie budo obejmuje tylko aikido, ju-kendo, karate-do, naginata-do, iaido, jodo, battodo, shorinji kenpo i sumo, kiedyś tylko kendo, judo i kyudo. Ja pozwoliłem sobie używać tego terminu w znaczeniu filozoficznym, gdzie chodzi po prostu o drogę wojownika, a dzisiaj raczej o styl życia. Ogólnie sformułowanie "idealne budo" [...]

wg mnie sumo jest dobre dla pewnego typu budowy, dla pewnych osób sumo to jest tragedia, np dla mnie, robie dla mobilności bioder, jako dodatek, ale wiem, że nigdy dużych ciężarów nie dźwigne. A tak wogóle sumo to cziting%-)

Dokładnie obelx, sumo bardziej techniczne, ja od jakiegoś czasu sumo robię, wyniki póki co gorsze niż klasyk ale mniej odc ledzwiowy dostaje po dupie w ogóle nie czuje dyskomfortu, minusem laki zauważyłem to to że mnie bardziej gdzie w siadzie - prostowniki osłabły? Jak robiłem klasyka to przy siadzie plecy jak że stali. A to co ruski w sumo [...]

[...] 7kg x 10/10/14 Skrocilam ruch, chociaz wydaje mi sie, ze powinien byc jeszcze ciut krotszy. 8kg juz ciezkawo, bo w ostatniej serii nie zrobilam zbyt duzo powtorzen. 4. MC sumo 8/5/3/3/3/3/8/max 50kg / 60kg / 70kg / 75kg / 80kg / 85kg / 70kg / 55kg x30 40kg / 50kg / 65kg / 70kg / 75kg / 80kg / 65kg / 50kg x35 Chcialam zaczac od 40kg ale nie [...]

[...] przod uda. Wznosy nog lezac wypadaja. Wielokrotnie chcialam dac szanse temu cwiczeniu ale jest dla mnie zbyt malo efektywne, szkoda mi na nie czasu. Trening B 1. MC sumo 9/7/7/5/5/3 2. HT 8(2s iso hold) / 8 (4s iso hold) / 8 (6s iso hold) 3. Wyciskanie sztangielek na lawce prostej 12/10/8/6 4. Wznosy sztangielek bokiem 12/8/8(iso hold [...]

Sobota - Dnt Skakanka 40min plus rozciąganie Niedziela 20/01/19 - DT Trening B 1. MC sumo 9/7/7/5/5/3 50/70/80/90/100/115x3 50/70/80/90/100/110x5 50/70/80/90/100/110 50/70/80/90/100/110 50/60/70/80/90/100x5 50/60/70/80/90/95 40/50/60/70/80/90x5 40/50/60/70/80/90 Ciężko ale poszło :-) jak poszło na trzy to i na cztery pójdzie za tydzień ;-) [...]

04/10/20 Tydzień 6 treningu Rekomp Aktywność: Trening Kroki: 9,5k Trening A 1. Przysiady 10/8/8/8/6 + sumo 12/12 40/50/55/60/65 + 45/45 Ło mamo ledwo skończyłam to sumo. 2. Wypychanie sztangi leżąc na ławce (Smith) 4x12 Zrobiłam wznosy z opadu, bo Smith zajęty. 3. Bułgary 8/8/12 + 1x(4x1+1iso10-7s) 10/10/8 + 8 Ta ostatnia seria oznacza jedno [...]

Na nogi wychodzą niezłe killery z tych zestawów ćwiczeń. Wydaje mi się, że ten zestaw na czworki może się w miarę sprawdzić. W przysiadzie sumo najbardziej czułam środek uda i ta część pierwsza zaczęła odmawiać posłuszeństwa przy końcówce serii (domsy już pomijam) więc po przetestowaniu suwnicy, wariacji gobleta i przysiadów z kettlem na [...]