sumo

klasyk jest czesciej stosowany w kulturystyce.sumo to wersja dla trojboistow choc zdarzaja sie trojboisc robiacy klasycznie.

[...] grzbietu ja nie robilem choc moze to tak wygladac, jestem uczuluony na punkcie prostego i mocno usztywnionego kregoslupa. Przy wioslowaniu sie tego nauczylem bo kiedys robilem tylko ze sztanga. A ktory rodzaj MC klasyk czy sumo bardziej rozwija miesnie plecow ? Dodam ze nie zalezy mi na sile. Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-10-17 09:36:24

podpatrz blog Wuchty tam jest wiele filmikow z komentarzami.i sa przedstawione oba rodzaje martwego:klasyk-wuchta,sumo-boras.podpatrz i wybierz odpowiednia techike bo narazie robisz cos posredniego najlepszy opis ma sie ni jak do filmiku z dobrze wykonanym martwym.odsylam rowniez do innych instruktazowych filmikow jest tego sporo w necie. popatrz [...]

[...] targał takie ciężary jak Wodyn to owszem. Na zień dzisiajszy to nawet połową nie robię metodyk - masz rację, że technika kuleje ale w Mc jeszcze nie mogę przestawić się na sumo gdyż kolano miałem naprawiane w kwietniu (atroskopia). WL - od zawsze z wygięciem miałem problem ale juz troszeczkę lepiej. Ułożenie nóg hm... tak tu również trza [...]

[...] dokładnie określić miejsce niech zostanie ramię...i jeśli będę czuła,że mnie ciągnie czy rwie to co mam zamiast tego przysiadu ze sztangielkami zrobić? I jeszcze co do MC sumo jaki mam wziąć ciężar w poniedziałek wzięłam w ostatniej serii 75kg x1 ale tu mam zakres powtórzeń mniejszy,a jutro 8-10 mam robić tak jak ostatnio 30/40/50/60/70kg ale [...]

[...] ciężarach w miarę trzymasz grzbiet i w miarę włączasz nogi ( podstawą jest zsynchronizowanie jednoczesnej pracy nóg i grzbietu ) to podstawa to samo tyczy się w technice sumo.Z tym iż w klasyku najtrudniejsza jest pierwsza faza a w sumo druga.Klasyk /m.c inaczej trenuje się w klasycznym podrzucie a inaczej w trójboju mówię tu o technice [...]

[...] niego też można się przyczepić...bo przecież miał płaconą kasę za treningi ze mną. Co do ciężarów to robiłam na leciuteńkich ->po to aby nauczyć się ruchu. I tak np. MC sumo był na 50 kg push press na 35 przysiad na 55kg Zobaczymy jak będzie dalej;D **** Dziś mam doła...giganta.Eeeech :( zmarła moja przyjaciółka ...nie poszłam przez to na [...]

[...] powrót do pozycji wyjściowej cały czas unikając okrągłych pleców czy kociego grzbietu. Nie odbijaj także sztangi od podłoża. http://www.youtube.com/watch?v=st8FEFHlInk MC sumo :podczas pozycji wyjściowej ramiona znajdują się między udami, a rozstaw stóp jest szerszy niż w wersji klasycznej. W wersji sumo podczas wykonywania ćwiczenia [...]

Demolubku (bardzo mi się brzmienie tego slowa podoba) Czym się różni MC klasyk od sumo? Klasyk jest na prostych nogach?

Było lepiej niż myślalam;D Najpierw czułam sie cholernie niepewnie...ale dorwałam instruktora i poprosilam aby powiedział co robię źle : (zrobiłam z każdego ćwiczenia po 1 próbie demonstracyjnej). I muszę się pochwalić ;P Ale trener powiedział ,że do MC SUMO to mam talent naturalny i że technika była idealna To samo z push press. Z przysiadem [...]

[...] DO BRODY STOJACTu też dołożyłem 10 żeby w ogóle coś te barki poczuły .Teraz będzie zawsze raczej po 2,5kg MARTWY CIAGWszystkie serie zrobiłem klasykiem , robiąc w sumo czuję że jest mi lżej więc zostawiam na większe ciężary WYCISKANIE LEZACSkupiony na technice bo zapas jest DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM Miałem zacząć od podciągania ale [...]

Obli Właśnie zauważyła,że nie rozumiem podstawowej rzeczy.Mianowicie : jak mam 4x5w MC sumo... to ile razy mam robić to ćwiczenie? Od 4-5 razy wytrzymać 120sek Czy 4-5 razy i po każym 120sek przerwy? I jak myslisz od ilu mogę wyjść? OD 40KG?

OKRĘGOWY TURNIEJ ASHIHARA KARATE W DARŁOWIE - krótka relacja W dniu 12.10.2009 roku w hali sportowej Szkoły Podstawowej nr 3 w Darłowie odbyły się Okręgowy Turniej Ashihara Karate . Zawody rozegrano w konkurencji Kihon ( prosty układ Ashihara Karate ) i Sumo - Grappling w czterech kategoriach wiekowych . Turniej był adresowany przede wszystkim [...]

jeszcze tego roku pyknę 100kg w MC sumo,a na suwnicy pójdzie 200kg I niejednego sezona zawstydzisz

[...] nad "minionymi latami swietnosci" i zabrac sie za budowanie nowych no tak,ale tamte były lepsze ale jedno czuję,że... jeszcze tego roku pyknę 100kg w MC sumo,a na suwnicy pójdzie 200kg (najbardziej realne) ****************************************************************** dzisiejsza micha 1 owsiaki (owies, jaja, miód) 2 [...]

2 Dzien dol 1a.MC sumo 5x6-8 bez przerwy 2serie60kg,62kg,64kg,66kg 1b. Wznosy bioder na pilce 5x15 2min 2. MC romanian 3x10-12 60sek 60kg,62kg,64kg 3. split jumps (dlugi wykrok) 3x30ske 60ske przerwy 4. w kleku podpartym po kolei na kazda noge - machanie noga prosta w gore x20 - machanie ugieta w gore x20 - trzymanie w gorze prostowanie i [...]

sprzedam używany kostium do ciągów Titan Velocity sumo 36, stan bdb gg 5471626

dzisiejszy TRENING 1. przysiad 5x 4-6 (2min) 20kg x6 / 30kg x6 / 40kg x4 / 50kg x4 / 60kg x1 2. MC sumo 5x 4-6 (2min) 35kg x6 / 45kg x4 / 55kg x4 / 65kg x2 / 75kg x1 3. przysiad przedni 4x 8-10 (90s) 20kg x10 / 25kg x8 / 30kg x8 /35kg x6 4. suwnica-nogi wysoko na podstawce 4x 8-10 (90s) 100kg x10 / 120kg x10 / 140kg x8 / 160kg x6 czas treningu [...]

Przy tym poziomie zatłuszczenia oma+meta zrobią z Ciebie bardzo grubego typa. IMHO powinieneś najpierw zredukować, później dowalić do pieca. No chyba, że chcesz sumo zacząć trenować, albo zależy Ci tylko i wyłąćznie na sile, a w wygląd masz w du.pie, pozdro

[...] szczęśliwy skorzystałem z WC i oczekiwałem na pierwszy start. Nie było żadnej rewelacji ale miałem tylko bandaże zaliczone 225kg (zapas na 20-30kg stres), WL 152,5kg a w MC sumo 270kg (zapas na 20kg ale miałem luźny kaftan). Sytuacja domowa zmusiła mnie do zaprzestania startów gdyż miałem pod górkę. Później przytrafiła sie kontuzja kolana co [...]