sumo

pytam z ciekawiści od czaego sie różni przysiad cięzarowy od trójbojowego a co do 2 rodzajów ciągów chodzi o sumo i klasyk czy tez macie coś innego?

[...] ostatnich potów podciąganie na drążku rób wąsko i podciągaj się do klatki i tak: 1. Podciąganie na drążku do klatki wąskim chwytem 2. Martwy ciąg (klasyczny albo sumo ) 3. Wiosłowanie Jednorącz (na pełnym hardcorze) / ale jak się uprzesz może być wiosłowanie oburącz tylko nie pochylaj sie do poziomu ale coś jak yates row z większym [...]

Niezły filmik jakim programem to robisz? Ja jutro będę robił plecy musze powiedzieć że się przekonałem do martwego ciągu i powoli staje się moim faworytem wsród 3 bojów. P.S mam jeszcze jedno pytanie ostatnio zaczołem robić martwe ciągi techniką sumo jaką techniką polecasz trenować? Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-05-17 02:14:24

Dzięki wielkie za wyczerpującą odpowiedz i cenne rady,od dzis zaczynam robic ciagi sumo i zobaczymy co bedzie.Pozdrawiam.

dlatego tez sumo jest lepsze bo mniejsze ryzyko wozkowania wiesz... lepiej nie liczyc na to, ze "powinni zaliczyc" tylko byc pewnym, ze po wciagnieciu, wstaniu, cisnieciu zaliczone jest

Hehe powiem Ci, że w moim przypadku lepszy jest klasyk. Jak ciągne sumo z takim kotem to wózek jest zawsze a w klasyku jest spora szansa, że nie No nic kot ma swoje wady i zalety

Ja też robię, aczkolwiek po chorobie siła w dociąganiu jednak trochę spadła. Co do sumo to póki co to nie dla mnie, ale może kiedyś.....

kozak!! odkad sumo w mc?? siad mocno poprawiony i wycisk!! mc słabiej niz kiedys jestes byq SIŁA!!!!!!!!!!!!!!

[...] uczelni a potem przynajmniej z 2 tygodnie wolnego od siłki bo nie miałem żadnej przerwy z póltora roku Po wolnym zaczynam przygotowania od samego początku tj 100kg w mc sumo(trzeba wyszlifować technikę maksymalnie) i to samo z siadem tylko, że z niskim ułożeniem gryfu na plecach. Animal - zapas w ciągu był, widać po czasie wykonania [...]

[...] się do błędów, a takie niestety popełniałam i popełniam jeśli chodzi o treningi chociażby siady czy ciągi i gdyby np grrubcio nie zwróciłby mi uwagi na treningu jak robiłam sumo nadal ciągnęłabym plecami aż by mi coś ******lnęło w ogóle jaka wojna...kolego nie przesadzajmy a co do agresywnych wypowiedzi to nie wiem, które masz na myśli czy [...]

[...] cukiereczków nie żartujcie...jestem właśnie nierozciągnięta i muszę nad tym cały czas pracować,ale co najważniejsze odkąd rozciągam dobrze przywodziciele widzę poprawę w sumo **************************************************************** ***DZIEŃ 34*** Wypiska 19.12.2009 (trening-wytrzymałość siłowa) DIETA (1600kcal- "zero" [...]

[...] co tam nie przejmuję się,bo nie można popadać w obłęd co do poobijanych nóg to zwłaszcza uda mam posiniaczone i to przez sztangę kolana również, no i czasami w sumo poocieram jak ciągnę dziękuję cierpliwość może jest,ale siła chyba zaczyna spadać,ale jedno mi się nasuwa na myśl: " i choć sztanga ciąży, a siła spada- nie [...]

Juhiuhuuh wreszcie pojawiły się filmy i miałam okazję Cię zobaczyć, no i naszego Hulka Co do sumo to czy nie trzeba schodzić pupsonem niżej?? Chciałabym wiedzieć, bo ja, jak zapewne pamiętasz miałam z tym spory problem Nogi ładnie szeroko Micha smakowita. Pozdrawiam!!

i jak wrażenia po sumo ? Dawaj, tyle ze najadasz sie 150 gr piersi po trenine ? Jak ja tyle gotuje to porcja jak dla kota wychodzi

No widzicie, ja glupia nawet nie pomyslalam, ze glikogen do watroby w pierwszej kolejnosci pojdzie Kasia, dla mnie RDL i sumo tez masakra Ale bardzo lubie klasyczny

[...] bo z racji tego ze sztanga lezy na lawce nie mozesz blisko stanac to ja dodam do tego,ze możesz postawić sztangę na 2ławkach ja tak zawsze robię dociągania tylko Ty będziesz miała latwiej,bo robisz klasyka mi natomiast w sumo ciężko złapać dobrą pozycję w dociąganiu,bo ławki mnie ograniczają...mam kilka filmów z treningów właśnie z ławeczkami

Wtorek - Silownia Fbw+Wytrzymalosciowy 1.Przysiady ze sztanga Przednie czy tylnie? 2.Rumunski Martwy Ciag lepiej rób sumo lub klasyka3.Wyciskanie plasko 4.Wyciskanie na barki stojac rób wyciskanie do czoła mniej obciąża stawy barkowe 5.Uginanie ramion(bicepsy) 6.Tricepsy jakie ćwiczenie? 7.Miniobwodowka tzn co dokładnie? Czwartek- Silownia [...]

[...] robie nachylony ? tak jak na klate a nie na triceps ? moze byc mały problem 3.co robic na przedramiona? 4.z tego co wyczytałem to co tydzien jest zmiana MC raz klasyk raz sumo? 5.czym zastapic wiosło na wyciagu jednoracz? jak do tej pory zawsze robiłem połsztanga nigdy jeszcze nie robiłem normalnego wiosłowania... 6.co to jest WW? 7. z tymi [...]

[...] na drążku podchwytem wioslo nachwytem przenoszenie sztnagielki dzięn dobry a co innego mogło by być za to cwiczenie? TYGODNIE NIEPARZYSTE -martwy ciag z podstawki lub sumo 5*5 -podciaganie na drazku nachwytem do klatki 4*8, powolne opuszczanie -wiosłowanie ze sztanga podchwytem 8-8-8-12-15 -zestaw pompujacy dla hardcorowcow po 2-3 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=d4pmqkxMNwk tutaj kumpel robi sumo, ale ty możesz tak spróbowac klasykiem "z takiego rozpędu" mnie to odblokowało i zacząłem pracowac nogami