sucha

[...] Obecny staż: około 2 miesiące Cel: zejść z wagą do około 80-85kg, odzyskać formę, poprawić wygląd i ogólne samopoczucie. Z czasem zamienić całą tą "masę" tłuszczową na sucha masę (plan długofalowy na oko na kolejne 2 lata). Nie chcę tracić wagi szybko, na chwilę obecną straciłem 2kg i 6cm w brzuchu (dziwne trochę? Woda?). Brakuje mi trochę [...]

[...] do systematycznych treningow, dlatego tez pisze. zaczalem spowrotem chodzic 3 razy w tyg na silownie, chcialbym teraz zrobic trening na mase, ale tak, aby wybudowac sucha mase miesniowa, nie przybierajac tluszczu, moje pytanie brzmi: ile areobow typu bieganie robic oprocz tych 3 dniach (mysle do zwiekszenia liczby do 4, ale jak zmienic [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ReconaSize_i26345_d400x400.jpg ReconaSize Opis Przygotuj się na najnowsze osiągnięcie w dziedzinie suplementów po trenigowych. ReconaSize z linii Pro Performance Line firmy FA Engineered Nutrition - Siła, moc, wytrzymałość i regeneracja - Wyjątkowa, synergiczna mieszanka kreatyn - Poprawia wydolność sportową - [...]

[...] redukować czy może spróbować robić masę i redukować tłuszcz. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 86/87 %bf 22 Wzrost: 183 Cel cyklu: sucha masa ? stosowane już wcześniej suplementy : TSE, 30% Venoma, Kreatyna Uprawiane inne sporty: Bieganie stosowane wcześniej spalacze : Venom, TSE suplement [...]

[...] Boxing Council". Jednak przeszłość rywala Adamka w najważniejszym w karierze pojedynku - o tytuł mistrza świata - jest zdecydowanie bardziej skomplikowana niż ta krótka, sucha notatka na jego temat. Przez większą część swojego życia Paul Briggs miał bowiem więcej do czynienia z brutalną przemocą tajlandzkiego boksu i zorganizowanej [...]

[...] - 85kg - wlasciwie tylko to znam, bo ogolnie nie jestem zwolennikiem wyciskania "rekordow",ale tutaj ktos sie ze mna zalozyl i sprobowalem ile na maxa pojdzie. BMI: 21 sucha masa miesniowa: 36,9kg wzrost: 180cm Do tego powiem, ze trenowalem dawniej plywanie wyczynowo, teraz juz plywam bardziej rekreacyjnie okolo 4-5 razy w tyg, treningi nie [...]

[...] z budek na miescie, pieczony, skórki wywalam), ryby (śledź i tuńczyk, inne zacznę, w sosie własnym lub occie -> nie olej), tworogi, orzechy, mięsa (kiełabsa krakowska sucha, lub jakies inne drobieowe), pieczywo (tylko w minimalnych dawkach, powiedzmy jeden chleb na 1,5 tygodnia), jajka (troche duzą ilość, okolo nawet 6 dziennie, co [...]

[...] nagle wypadanie włosów, obniżenie nastroju waga w górę poszybowała wręcz nie możliwie, teraz schudłam na dąbrowskiej 3 kg ale nie służy to mojej skórze stała się szara, sucha Chciałabym w końcu wiedzieć co mogę jeść a czego nie, nie chcę mieć dwóch szaf na mniejszą i większą mnie, chcę mieć wysportowaną i zgrabną sylwetkę. Cellulit pokrywa [...]

[...] kiedy myślisz, że dawno skończyły się twoje problemy z pryszczami okresu dojrzewania, na twej twarzy pojawia się trądzik wieku dorosłego. Rady Twoja skóra może być bardziej sucha niż dotąd, zamiast mydła używaj zatem łagodnego toniku, a następnie smaruj twarz kremem nawilżającym z filtrem przeciwsłonecznym. Przed pójściem spać nawilżaj skórę [...]

[...] każdego dnia choćby same kalorie i makroskładniki jakie spożyłem, jeśli będzie czas i chęci - również dzienny jadłospis. Tutaj dosyć ważna kwestia - nie będzie to sucha kura, ryż brązowy i kiełki. Na początek IIFYM bazując przede wszystkim na zdrowej żywności. Jednakże dla mnie zdrowa żywność to również pizza z mąki pełnoziarnistej, z [...]

[...] z budek na miescie, pieczony, skórki wywalam), ryby (śledź i tuńczyk, inne zacznę, w sosie własnym lub occie -> nie olej), tworogi, orzechy, mięsa (kiełabsa krakowska sucha, lub jakies inne drobieowe), pieczywo (tylko w minimalnych dawkach, powiedzmy jeden chleb na 1,5 tygodnia), jajka (troche duzą ilość, okolo nawet 6 dziennie, co [...]

Piątym miejscem Łukasza Błacha w wadze 81 kg w turnieju EJU Super World Cup w Moskwie rozpoczęli polscy judocy tegoroczny sezon. Startujący w kategorii 90 kg, inny wrocławski judoka, Łukasz Koleśnik odpadł z turnieju w eliminacjach. W kategorii 81 kg zwyciężył Rosjanin Salamu Mieżidow, a Błach przegrał pojedynek o trzecie miejsce z innym [...]

[...] Stan zdrowia: chyba dobry. Niby mam PCOS, ale okres od prawie 2 lat występuje mniej lub bardziej regularnie. Mam w planach badania tarczycy, bo miewam objawy niedoczynności (sucha skóra, szczególnie na łokciach i piętach, brak energii, bezsenność, myśli depresyjne, problemy z odchudzaniem ;-D ) czy regularnie miesiączkujesz: jw. czy bierzesz [...]

Czytając ostatnio forum zauważyłem ze większośc userów wypowiada się nt diety jakby zalezało od tego ich zycie. Twardo jej przestrzegają, nie sięgając po produkty które zawierają więcej niż 6 g tłuszczy. Szczególnie jest to widoczne gdy chodzi o udzielanie porad innym, czesto początkującym. Owi laicy którzy proszą o porady żywieniowe krytykowani [...]

Witam! To mój pierwszy post więc prosze o wyrozumiałość. Potrzebne jest mi kilka rad dotyczących głównie stosowania zakupionych odżywek ale będę też wdzięczny za rady dotyczące zarówno treningu jak i odżywiania. Niby to nie jest trudne bo wystarczy przecież poczytać co pisze na danym suplemencie lecz dotrwajcie do końca a sami ocenicie dlaczego o [...]

[...] minimum ich) brrr... to już brzmi strasznie. Dietę oprę na stałym schemacie - 25% białka, 75% tłuszczy (chodzi o kalorie) zakładając (bardzo optymistycznie) że moja "sucha" masa ciała to 80kg (chciałbym -_- ) tak więc 80 x 24 x 1,2 = 2304 kcal ~2300 zacznę na bilansie kcal - 200 zakładając że białko będzie stanowić 25% więc 2100 x 0.25 [...]

[...] testosteronu, zaczalem sie wyrozniac. Nie moglem zrozumiec co jest ze mna nie tak. Mialem stany depresyjne, slaba koncentracje, pamiec mi szwankowala, problemy skorne( sucha skora). W wieku 23 lat wyczytalem w internecie o hipogonadyzmie, udalem sie na badania krwi, aby oznaczyc hormony. Moje wyniki byly nastepujace Testosteron calkowity : [...]

[...] sformułowany dla osób o szybkim metabolizmie, którzy są bardzo aktywni, bądź muszą dodać do swojej diety dodatkowe kalorie w celu zbudowania większych mięśni. Oczywiście, sucha masa mięśniowa jest prawie całkowicie zbudowana z aminokwasów i białka, stąd też Muscle machine® MASS zawiera aż 52g jakościowych białek pochodzących z wielu źródeł, [...]

Witam. Od razu informuję, że ta dieta nie jest mojego autorstwa i chcę tylko się spytać o sens jej stosowania, ewentualnie które potrawy/produkty są niedopuszczalne. -warzywa: cebula, czosnek, kapusty, seler, pietruszka, marchew, rzodkiewka, szpinak, sałata szczypiorek, papryka, grzyby , rośliny strączkowe, soczewica ,przyprawy Warzywa jemy z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Blonnik_Witalny_PLUS_Acerola_i_Fibregum__Probiotyk_z_Prebiotykiem_GRATIS_i32146_d380x380.jpg Medicaline Błonnik Witalny PLUS Acerola i Fibregum (500 g) Błonnik Witalny PLUS to idealne rozwiązanie dla Ciebie - naturalne, zdrowe i wygodne! - Błonnik Witalny PLUS Acerola i FIBREGUM, to jedyny błonnik witalny na [...]