studensky

OKI ułożę coś, a gdzie mógłbym jeszcze dołożyć szrugsy ? Bo kaptury też bym chciał wyćwiczyć. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-14 16:02:15

Kurczę, troche mi pokomplikowałeś. Takie rzeczy jak MC czy przysiady boję się robić, nie ma mi kto pokazać techniki dobrej, w necie niby widzę, ale nie ma mi kto na siłce ocenić czy dobrze to będe robił... Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-14 16:32:11

[...] lub mięso. ok.18:00 TRENING po treningu odrazu bananka OK 20:00 KOLACJA -2 kromki razowego chleba do tego sałata,pomidor -100 g twarogu półtłustego -jogurt naturalny Po treningu bym proponował inne białko, szybciej wchłanialne - mięso + makaron na przykład. Przed snem zjedz sam twaróg. ZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-16 21:47:12

[...] po carbo) Zrób tak - carbo odrazu po siłce, a za 45 min tuna + węgle złożone, np makaron pełnoziarnisty, a w ostatnim posiłku daj sam twaróg z oliwą. Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Wyżej napisałem Jak co to pytaj, pozdrawiam. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-03 18:48:47

Zdrowia Ci życzę jedząc tłuszcze w ilościach ponad 1000 g dziennie. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-12 06:38:13

[...] na łyżce oliwy, wrzucasz na to obrane ze skórki i pokrojone pomidory, trochę soli,pieprzu i duszisz. Jak się zrobi za gęste to podlewasz wodą i jeszcze chwile dusisz, na koniec szczypta bazyli oraz oregano i mamy pyszności. Mało tłusty taki sosik jest więc nawet po treningu można zapodawać Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-19 06:28:38

Psonic sog Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-11 15:46:12

Michał Tombak i wszystko jasne Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-17 19:15:10

Tylko teraz jak popatrzyłem na skład tego Olimpowskiego to chyba trochę węgli za dużo Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-24 16:07:23

Jest jeszcze izotonik Avtivlab HOT. Ma chyba najciekawszy skład, nie zawiera sacharozy w przeciwieństwie do Olimpowskiego i tego z Treca. Co o nim powiecie ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-24 22:30:45

sprzedane koledze wyżej Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-07 18:45:45

[...] z roślinnym. 3. Jak podzielić spożycie białka, węgli oraz tłuszczu względem pory dnia? Kiedy np jeść więcej białka, a kiedy nie itd? W porze około treningowej białko i WW, bez tłuszczy. Natomiast inne posiłki to białko, tłuszcz i WW, uważaj z WW na noc. Jak coś jeszcze to pytaj, pozdro. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-29 19:20:26

Zrób mały błąd a zbesztają zaraz z błotem.. Fonex może za mało sprecyzowałem swoje pytanie, wiem że gainer jest dla osób które nie boją się odrobiny tłuszczu.. ale odrobiny a tej mety nie ma aż tyle żeby mi tej gainer tak zaszkodził nie? Studensky czytałem na tym forum posty od naprawdę godnych zaufania ludzi że rozpisują znajomym cykle mety z 60 [...]

d****om i gejom wstep wzbroniony w ten temat!!!! Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-26 09:52:29

Z tego co ja wiem norma jesli chodzi o ilosc zjadanych calych jajek jest 6-10 w tygodniu a ty chcesz pochłonąć 5 jajek na śniadanie:D Jem od roku 30-40 (czasem i 50 ) jaj na tydzień i żyję więc Mity o szkodliwości jaj dawno obalone Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-25 19:03:57

/up dokładnie ; ) tylko interesuje mnie ta przytoczona teza, że to zbyt dużo t jak na jeden raz. Nie umiem odp na to pytanie sobie sam .. btw. studensky przez Ciebie to prawie zawału dostałem polecałeś coffeine power z Activelabu czy jak mu tam kupiłem all ok. raz się nawaliłem i zjadłem 3g na raz męczyłem strasznie się pare godzin w kiblu z [...]

I co w związku z tym ? Post z d**y, to nie forum żeby się chwalić tym, że będzie się jadło truskawki. Jak już to trza było to dać do postu "co właśnie wcinasz". Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-08 16:46:30

studensky twoj post co wlasnie wcinasz jest ciekawy ale nie widzialem go wczesniej wiec jak ci sie nie podoba to masz problem. napisalem to dla tych ktorzy nie wiedza ze truskawki sa pozywne i malo kaloryczne .

[...] by był, nie ?. Spoko, jak byś to dał do tematu "spam" albo "co właśnie wcinasz" to by nie było problemu. Aha i tak przy okazji nie myślę sobię że jestem gwiazdą internetu. I nie "każdy pisze to co chce" bo to jest forum publiczne i jakaś kultura tutaj obowiązuje. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-08 19:30:03

To dobrze Nie róbmy problemów Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-08 20:22:44