Nie ma co porownywac Arnolda i Nubreda Poniewaz ten pierwszy niemal pod kazdym Wzgledem mial lepiej rozwiniete partie, Nubred mial slabe strony i To razaco ... wystarczy popatrzyc na uda, o lydkach juz nie wspominajac Jedynie Brzuch moze wydawac sie lepiej rozwiniety u Murzyna - coz prawda taka ze brzuch nie byl najmocniejsza partia Arnolda. Ktos [...]
Źle się wyraziłem,moja wina Chodziło mi nie o pokazówki przed rozpoczeciem działalności tego typu tylko relacje z już przeprowadzonych. Z drugiej strony napisałem: "jeśli osoba płacąca wyrazi zgodę" więc można było sie domyśleć o co biega Pozdrawiam
[...] tym, że nie udzielił wprost i od razu takiej odpowiedzi. Ale z tego, co słyszałem, to w Nutrifarmie jest chwilowo wakat na stanowisku pr-owca od Forum. To pewnie dlatego?... A! To prośba do moderatora... W kontekście rozmów o zakładach OLIMP Labs., aż prosi się o link do posta ze zdięciami i do "wycieczki wirtualnej" ze strony firmowej.
[...] prosila forumowicza o dokladniejsze info dotyczace przepisu. Nastepnie zwyczjanie edytowała by 1-szy post w tym temacie dodając w odpowiednim miejscu bezpośredni link do strony z tym posilkiem... Wydaje się ze ten schemat moglby wypalić... I wtedy ten temat otwarty. Tyle, że dyskusja w innym temacie stworzonym do tego specjalnie też wg [...]
[...] wnioski o których kiedyś pisałeś (mniej ćwiczeń analogicznie serii do tego) . Postanowiłem dać SS lecz gnębi mnie jedna myśl i bardzo by mi pomogło podejście do problemu od strony teoretycznej. Trening jest 3 dniowy , SS w moim zamyśle oddzielone od siebie w równych odstępach czyli wystąpią tylko w treningu I i III. Moje pytanie czy dobrze [...]
"slabe kolana" czy to ze czesto jak biegne czy nawet stoje upadam (raczej nie idac po ulicy tylko na treningu) bo "puszczaja" mi kolana i przez to wykrzywiaja sie w rozne strony to swiadczy o tym ze mam slabe kolana?
[...] bralem pod uwage redukcji (ektomorficzne przyzwyczajenie). Dlatego tez wiadome jest, ze na redukcji robi sie trening taki jak silowy czyli duze ciezary i krotki. Z drugiej strony jednak robi sie tez aeroby wiec z mojego punktu widzenia znowu cos tu nie gra i mozna to polaczyc (i faktycznie tak niektorzy robia, najczesciej nieswiadomie, widze to [...]
[...] sobie z tego sprawe. Mozna to tez cwiczyc tak ze kolega opiera Ci sie na barkach ciezarem ciala. Triceps to bardzo silny miesien jesli sie go zmusi do pracy. Z drugiej strony mozesz miec zmeczony i nie bedzie trzeba az tak. Tak czy siak 12 powtorzen dobrze, dobierz tylko obciazenie. Na brzuchu sie w ogole nie znam. Reszta git. Zmieniony [...]
dzi:"Dlatego tez wiadome jest, ze na redukcji robi sie trening taki jak silowy czyli duze ciezary i krotki. Z drugiej strony jednak robi sie tez aeroby wiec z mojego punktu widzenia znowu cos tu nie gra i mozna to polaczyc" Imho wszystko gra zarowno w przypadku gdy laczy sie taki intensywny trening z aerobami bezposrednio po nim oraz [...]
[...] na nie tylko na nogi, dokładnie na pięty. Ćwiczenie to ma na celu pozbycie się strachu, że coś ci sie może stać. Strach właśnie giba twoim ciałem ;d w różne niekontrolowane strony 2)Nogi nie wyprostowane tylko ZGIĘTE w KOLANACH, Kąt powyżej 90 stopni 3) Pozycja wyjściowa, taka jaką opisałeś, tylko wybijasz się z jednej nogi, drugą już masz w [...]
[...] OLIWA, ORZECHY, PESTKI DYNI, SIEMIĘ LNIANE, TŁUSTE RYBY - za dużó białka NA MASIE WYSTARCZY 1,8-2 GRAM NA KILOGRAM MASY CIAŁA - kiepski posiłek po treningu (jest juz późno i troche nie bardzo się nażreć, a z drugiej strony to ma być posiłek potreningowy) POSIŁEK PO TRENINGU JEST OBOK ŚNIADANIA NAJWAŻNIEJSZY. PAMIĘTAJ LICZY SIĘ BILANS DNIA.
[...] 3. Unoszenie ramion w przod 12/10/10 1.nawijanie linki na gryf 3x15 2.niewiem jak sie nazywa to cwieczenie ale znalazlem w dziale armwrestling z jednej strony zalozyc obciazenie na gryf a z drugiej zlapac i zginac reke :) obciazenie z przodu 3x15 3.to co wyzej tylko obciazenie z tylu 3x15 brzuch cwicze w pon,sr,pt abs [...]
Ból jest w tym że przychodze w treningu około 22, w około 23 muszę zaczynać się kłaść bo o 7 rano pobudka. Nie chce wepchać rozgałęzionych węgli przed snem. Z drugiej strony glikogen i te sprawy.. ;/
[...] co daje nam około 30gr. Co do gainera, to wiem, że można zjeść, ale ja poprostu nie daje rady tak dużo jeść, i nie mam mozliwosci w szkole jeść piersi z ryżem np. za która i tak nie przepadam... MARNUJECIE... z jednej strony tak, z drugiej nie, a nawet jak marnuje to wole zmarnować na suple niż na papierosy, alkohol czy jak kto woli słodycze.
tony taka krotka dygresja z mojej strony niestety smunto mi czytac to co piszesz...myslisz ze inni nie wbijaja?? myslisz ze taki wyglad jak ma sapp idzie osiagnac bez niczego :-/ nie wiem czy zajmujesz sie silownia, ale ja juz cwicze ponad 3 lata i wiem co to za trud osiagnac cos takiego(tzn jeszcze nie wiem bo bardzo bardzo daleko mi do [...]
[...] w tygodniu trening byś musiał mieć. Bo na jednym makrocyklu np 15 masz 6 treningów i wchodzisz stopniowo z ciężarem ja zaczynam od 75% i kończe na 100%. haczyk na fotce z 16 strony ile tam jest tej piersi ?? jesz to wszytsko na jeden posilek ?:) Ja jestem Chaczyk. Co do ilości to nie wiem ile tam bylo. Na pewno ponad 200gram bo nie wziąłem [...]
[...] w których się często stołuję... a co do podejścia Twojego ojca... uważam tak: g**** prawda... takie gadanie jest wymówką... najprostrzą wymówką... zresztą z drugiej strony dla kogo on ma sie starać... dla swojej żony?? która roztyła się już dobre kilkanaście lat temu a o sexie zapomnieli daaawno temu... nie mam tutaj na myśli akurat [...]
widze ze nadal nie rozumiesz co pisze.... z twojej strony zadnych konkretnych argumentow nie widac i zazwyczaj suche slowa mnie nie przekonuja tak tez jest i w tej sytuacji
[...] Sapp (nakoksowany potwór bez techniki i pomysłu na walke, któremu kondycji wystarcza na 1 runde) mają złe zdanie o tym sporcie. wojtas87 tony taka krotka dygresja z mojej strony niestety smunto mi czytac to co piszesz...myslisz ze inni nie wbijaja?? myslisz ze taki wyglad jak ma sapp idzie osiagnac bez niczego :-/ nie wiem czy zajmujesz sie [...]
Mr.Olympia 1975
