strony

[...] wraz z rowerami do berlina i tam zwiedzamy atrakcje poruszając się rowerami. Cała impreza zajmie nam około 10 godzin. Wyjazd z Stargardu do Szczecina i z Szczecina do Berlina. Cena imprezy to około 60 zł w dwie strony. Więcej informacji i ewentualne pytania pod: http://www.open.vot.pl/dialog/index.php?topic=4111.0 Zapraszamy do udziału !

[...] wejść na omkę 250 jeden strzał tygodniowo. Nolvadex pod ręką i Clomid na odblok. Osłonki na wątrobę liv 52, ile waszym zdaniem dziennie powinienem ich zażywać. Co myślicie o takim cyklu?? Poza tym byłbym wdzięczny za wskazanie jakiejś strony, a najlepiej lektury na temat sterydów i cykli sterydowych lub innego wartościowego źródła wiedzy.

[...] ręki ze sztangielka w podporze 3s ŚR.: plecy,biceps Plecy: -podciaganie się na drążku 3s -ściąganie drażka do klatki (szeroko) 3s -podciaganie sztangi z jednej strony w opadzie tułowia 3 serie Biceps; -3 serie „siódemek" czy inaczej „21" (ze sztanga) -uginanie rak ze sztangielkami chwyt mlotkowy 3s -ugnanie rąk z wciagniem dolnym [...]

[...] interesuje. Strona polskiego związku jiu jitsu jako klub partnerski w Szczecinie wskazuje Berserkersów, ale tam trenują bjj, które mnie nie interesuje. Są be fejsie jakieś strony niby jj ze Szczecina, ale po przejrzeniu profili bardziej to wygląda jak zajawki dla dzieciaków, jakieś obozy itp, na każdym zdjęciu dzieci, ani jednego zdjęcia czy [...]

Cześć. Z tej strony kobieta, lat 21 lat, waga 63,3 przy wzroście 176 :) Niedawno rozpoczęłam swoją przygodę z siłownią i dietą, jednak jestem jestem w tym temacie kompletnie zielona. Potrzebuję kogoś, kto zasugeruje mi plan ćwiczeń dla naprawdę BARDZO początkującej osoby, a także diety. Co do diety mam ważne pytanie: robiłam sobie pomiar masy [...]

[...] Lekarz wypisał mi skierowanie na rentgena. Rentgen nic nie wykazał i lekarz dalej kazał robić okłady z kwaśnej wody robiłem tak dwa tygodnie i dalej mam to samo. Stopa boli przy skręcaniuw lewo, w prawo i tak pod kątem. Boli mnie w na środku stopy bardziej od strony górnej, ale gdy dotykam wszedzie nic mi nie jest. Może wie ktoś co mi jest????

Witam wszystkich chwile mnie nie bylo no ale jak trwoga to...... Sytuacja wyglada tak 10 dni temu grajac w pilke doznalem kontuzji tz. zrobil mi sie krwiak pod kolanem od strony piszczela chodze caly czas na zabiegi (laser, krio terapuls, lampy) po tygodniu leczenia nic mi nie przechodzilo wiec poszedlem wczoraj do ortopedy zeby mmi zrobil punkcje [...]

[...] wyciąg keltona i nie mogę na niego narzekać. Słyszałem że nie jest ona zbytnio wygodna gdyż ustawienie stojaków wypada akurat na ustawieniu rąk czyli na (100cm) Z drugiej strony magnus posiada oddzielne stojaki co pozwala na wieksze manewry... ale czy są one dosyć stabilne stabilne. Obie ławki mają jeden minus nie posiadają regulacji ujemnej a [...]

[...] czas zainteresować się kreatyną : ) jako że lubię naturalne produkty, to wybrałem sobie najzwyklejszą: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36446.html Z strony: https://www.sfd.pl/sklep/wiki/Monohydrat_kreatyny.html wybrałem sobie sposób suplementacji: "3. suplementacja stała: 0,03 - 0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy [...]

[...] roku chcę podjąć próbę dostania się do woja (jednostki specjalne). Generalnie nie mam poroblemów z aktywnością ruchową ale te wymagania są przykrecone i nie wiem od której strony zacząć (część jest szybkościowa, część wytrzymałościowa a inne siłowe). Aktualnie: codziennie biegam (4,5km) 3 serie pompek (1s=max w 30s) 3 serie podciągnięcia [...]

[...] diety która mi pomoże szybciej zrzucić oponkę tłuszczową :D Jedna dieta jest w dni które biegam a druga w dni które chodzę na siłownie. Zapotrzebowanie wyliczone ze strony : http://interwalowy.pl/tag/redukcja-tkanki-tluszczowej (odjęte te 20%) Wychodzi mi : Zapotrzebowanie 1933,41 kcal Białko - 112,2 gram Tłuszcz - 99 gram Węglowodany - [...]

[...] serii wyciskania na plaskiej, bol nie jest taki jak za 1 razem( za 1 gdy lezalem na lozku to nie moglem zmienic pozycji glowy bez pomocy rąk) ale nadal czuje bol z prawej strony szyi, ale to jest nic w porownaniu z jedna jeszcze rzecza, mianowicie z tylu glowy, pod na samej gorze szyi pewnego dnia poczulem straszny ból(podczas tanczenia) [...]

[...] skośna,kołyska do brzuszków,poręcze Olymp,twister Olymp,odwodziciel/przywodziciel Olymp, atlas Kettler Basic,masażer.W związku ze sporym zainteresowaniem ze strony panów chciałabym poszerzyć ofertę umożliwiając ćwiczenia facetom,ale nie wiem jaki sprzęt powinnam dokupić,żeby nie przesadzić z wydatkami,a jednocześnie zapewnić [...]

[...] 10mg. Do tego silimarol , vitaminy jakieś czosnki omegi ogólnie wszystko tamox w szafce , dietka trzymana i wszystko ładnie szło az do teraz kiedy pojawił się ból z lewej strony pleców.Poomyslałem ze to albo wątroba albo nery. Po 3 dniach bólu poszedłem na badania i nerki okej ale wątroba juz nie i tak: ALAT 1258 ASAT 311 czyli jakaś magia. [...]

[...] Wcześniej również ćwiczyłem przez kilka lat, lecz bardzo nieregularnie. Aktualna waga: 74,5kg. Cel: ok. 80kg Na siłownie staram się dojeżdżać na rolkach (ok. 10km w obie strony) o ile pogoda sprzyja. Mając na uwadze dodatkowo treningi piłkarskie, nie robię cardio na siłowni. Uwagi do diety: - oliwę z oliwy zamieniam czasami na olej z pestek [...]

Witam, Planuję wrócić na siłownię ale okres rekonwalescencji pooperacyjnej przyczynił się do tego, że przytyłem ponad 10kg. Podczas operacji rozpruli mi brzuch z jednej strony więc nie wiem ile trwa okres odbudowy mięśni brzucha, bo jeden lekarz mówi miesiąc, a drugi rok. Swoją drogą mój metabolizm jest strasznie spowolniony ze względu na to, że [...]

[...] Stanach odpowiedział, że jego przeciwnikiem będzie Tim Sylvia. Dodał też, że na gali noworocznej w grudniu zmierzy się ze zwycięzcą GP Pride OW. Będzie to walka o tytuł niekwestionowanego mistrza MMA na świecie (o ile z Fedem nie wtgra Timmy). Źródło: zachodnie forum, gdzie ktoś wrzucil newsa, ze strony Fedora tłumacząc z Ruskiego na angielski.

[...] Słyszałem i czytałem o mocnych uderzeniach w przemiot twardy np. sciana, ale tochyba nie skutkuje (albo słabo). Mowia ze jka bedzie sie wkładało dłonie do rzgrzanego zwirku to twarndieja. Czekam na wasze pomoc. NIe znalazłęm podobnego tematu, jka jednak był i go przeoczyłem to prosze o podanie link do tej strony. Z gory dziekuje i pozdrawiam.

[...] brzuchu.Jest ono w połowie długości między członkiem a pępkiem i jakieś dwa centymetry na lewo.wygląda to jakbym miał dolny odcinek mięśnia prostego wyrobiony tylko z jednej strony.Przy dotyku wydaje się jakby to było właśnie na mięśniu prostym.różnica w poziomach między lewą stroną a prawą to jakies 0,5 cm.Te wybrzuszenie nie chowa się do środka [...]

Witajcie. Oto trzeci temat z mojej strony. Nie wiem czy w dobrym dziale, czy jesteście w stanie mi pomóc i odpowiedzieć, lecz cóż... bardzo mi zależy. Planuję zacząć chodzić na siłownię, ustaliłem już kilka posiłków, obejrzałem kilkaset filmów na YouTube o tym co jeść podczas "pakowania." Wiem, że potrzebne są suplementy, więc teraz zadanie dla [...]