strony

Zgadzam sie z przedmowca. I dodam cos od siebie, wczoraj z kumplem robilem lapy, gryf lamany lezal na lawce, mowie kumlowi zeby zdjol ciezar z jednej strony to zwiekszymy, wiec ten szybko sciagnol taleze ale ja nie zdazylem zlapac drugiej strony gryfu aby nie przewazylo. Gryf z ciezarami z drugiej strony ***nol na ziemie a lekka strona bez talezy [...]

są jeszcze 4 strony pośrednie pld-wsch itp ...

[...] to co w przysiadzie. potem dasz przerwe i wznowisz trening z martwym. pierwszy trening z martwym moze byc taki ze dasz serie 10 powt 30 kg, 8 powt 40 kg, 2x6 powt 50 kg. Trening taki jest za***iscie lekki, a ale z drugiej strony mam nadzieje ze nie przesadnie lekki bo jak sie uczy z za malym ciezarem to tez mozna troche wypaczyc technike.

Witam.Od pewnego czasu po treningach miesni piersiowych odczuwam ewidentnom dominacje prawej strony( albo to moja fobia ).Bez względu czy ćwicze hantelkami czy sztangą sytuacja jest podobna.Poprzez dominacje mam na mysli np wększy zakwas po treningu na prawej stronie. Jest się czym martwić czy to normalne? Ćwicze od dwoch lat na powaznie od okolo [...]

nie rob po wiecej powtorzen tylko rob bardzo dokladnie cwiczenia i uwazaj zebys nie przetrenowal slabiej rozwinietej strony

a myslalem ze sa tylko 4 strony...

Żadnych dodatkwych powtórzeń dla słabszej strony - trenuj normalnie, najwyżej dorzuć jakieś ćwiczenie jednostronne. Też miałem dysproporcję, wyrównała się z czasem, żadnych cudów nie trzeba tu robić.

Przeczytalem wszystkie strony nie bralem jeszcze koksu jestem po maturze. Przymierzalem sie juz do kupna na pazdziernik i tez mi wyperswadowaliscie to z glowy. Tak to jest jak w wakacje mozna pracowac i zarobic troche wiecej pieniedzy. Jak narazie wszystko mam do cyklu kupilem gainera 2 witaminy bialko etc i chyba zostane przy tym. Po co narazie [...]

SOrrki troche sie spoznilem. Ta odpowiedz byla do strony nr 3 XD

[...] kierowca zgodzi sie na taka dluga trase ,trzeba sie zorietowac ile kasy by za to skasował, a poza tym nie stresujesz sie jak wiesz ze masz pewny transport.Ale z drugiej strony nie wiadomo czy nasz mjr. nie wymysli nam jakiejs niespodzianki. Hehhe mowimy jakbysmy byli pewni przejscia preselekcji:) Judith Tew Wydaje mi sie ze to całe [...]

jak to banan napisał to skojarzyła mi sie akcja borewicza "krótka piłka z mojej strony robisz looooda... albo nie ? zamaż twarz i daj fotki, nieważna forma.. jak jesteś szczupak tez nie ważne, to jest tolerancyjne forum wszyscy lubią wszystkich, zobacz na inne testy czy widziałeś tam kiedyś jakies obelgi na temat formy testera ? to on [...]

Kanarek już mi odpowiedział na górze strony, n/m Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-13 19:48:08

z 1 strony "APSENCJA" aBsencja jak już Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-06-13 19:21:03

Witam , bardzo prosze o przeniesienie fotek z tego tematu http://www.sfd.pl/temat270630-strona2/ na pierwsza strone tego samego watku , i usuniecie fotek z pierwszej strony (lipna jakosc ) . Wielkie dzieki

i dlatego jak sik sie cwiczy samemu z duzym ciezarem to sie nie zakreca ścisków na sztandze, fajnym trikiem można sie pozbyć ciezaru z jednej strony tylko pozniej juz trzeba uważać jak druga ******lnie na glebe

Zgodze sie z przedmowcami - minusem jest waski rozstaw stojakow. Bedziesz mial problemy z zadkaladniem i sciaganiem ciezarow. Ale z drugiej strony, dzieki takiemu waskiemu rozstawowi sa tez porecze do podciagania - bardzo przydatna rzecz.

Co mozna dobrego zjesc zamiast trenu+wina+propa na suche miecho i wycinke??NIemam pomyslu na inny dobry efektywny cykl a z drugiej strony troche mam obawy co do trenu tzn niewiem czy to niezasilny srodek dlamnie??Prosze o wypowiedzi.Pozdrawiam

W moim odczuciu osoby nowe na silowni ktore niedawno ukonczyli act powinny robic konwencionalny plany 3x-4x w tygodniu, cwiczyc tym jakis czas i pozniej gdy poznaja slabe strony swojego organizmu, ktore miesnie sa podatne na co, ktore sie lepiej rozwijajaktore mniej, powini zaczac wtedy plany piorytetowe. Dla mnie taki trneing dla osoby z takim [...]

[...] zaczac jechac treningiem masowym i dieta o dodatnim bilansie w tym tygodniu jade na zerowym a do przyszłgo tygodnia juz dodatnim i moje marzenie sie spełni A z drugiej strony nie spaliłem do konca tk tłuszczowej na brzuszku a taki był moj cel tej redukcji.Trudno skoro sie nie da pogodzic tych dwoch celow w naturalny sposob, bez zadnych [...]

[...] 25 / 0 / 45 Posiłek 6 – 40 / 12 / 40 Posiłek 7 - 25 / 5 / 5 Twoja powyższa dieta jest kiepska. Robiona na szybko bez wiedzy. Na szybko można zrobic kobiecie dziecko, ale nie dietę. Poczytaj sfd, w odróżnienu od przykładu do diety potrzeba trochę wiedzy. Z mojej strony to tyle, powodzenia w układaniu i konsekwencji w stosowaniu. EOT