[...] na wierzchu nic nie będzie płynne, czyli około 5-8 minut (zależy od temperatury; ja na 6 stopni zawsze mam ustawioną kuchenkę na 3). Odwracasz całość i dosmażasz z drugiej strony. W międzyczasie przygotowujesz sobie polewę: 2 łyżeszki kakako, kilka szt słodziku rozpuszczonego w wodzie i mleko. Trzeba to tak dobrać żeby nie było za rzadkie i za [...]
[...] fajnie po zdjęciu i za jakiś czas wróciło. Wystarczyło pół dnia. Wolę nie pisać ile czasu z tego wychodziłem. Jeszcze jedna rzecz, której możesz spróbować, ale też ma złe strony. Spróbuj z wkładkami pod pięty. Nie jestem lekarzem i nie potrafię stwierdzić, od strony motorycznej czy poprawi to sytuację. Może też pogorszyć, ale od razu [...]
[...] koralik zapłacze, że go nie opędzlował do Chin w zeszłym miesiącu. Pożyjemy zobaczymy ;) Ale wydaje mi się, że sprzedawanie Niko do Chin w takim momencie (nie wiem ile dawali) byłoby bardzo głupim posunięciem ze strony Legii. Sorry, ale w zimę nie sprzedaje się najlepszego strzelca. Zwłaszcza, że za bardzo nie byłoby kogo dać w jego miejsce.
[...] wiem, jakie - w środę mam jechać na wymianę dętek i opon na Schwalbe chyba - też w cenie roweru. Powiedzieli, że rower rok u nich stoi i wolą mi założyć nówki. Miło z ich strony. A sama marka też mi się miło kojarzy - kiedyś tych rowerów było naprawdę sporo. Heinz - święte słowa, biała tablica - jutro tak naprawdę pierwsza dłuższa przejażdżka [...]
[...] trzymał cały czas miche na 100%? moze by tez tak podlało? a moze cały czas bym formę trzymał? moze...i tego niestety nie sprawdzę ale to tez takie gdybanie ale z drugiej strony w koncu ten off/roztrenowanie to taki okres miedzy tymi startami żeby jednak było cos luźniej...chyba? ;-) bo jak nie teraz to kiedy...? wiaodmo nie zapuszczxac sie [...]
[...] obcy Zreszta juz bylem kiedyś 2.5ms na ketozie, ale psychicznie bałem sie tego sposobu zywienia przez brak konkretnych argumentów i slabych publikacji szczegolnie ze strony diet kategonicznych prowadzonych na atletachi na dodatek popelniałem pare błędow ktore teraz skorygowałem. Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-03-20 10:21:10 [...]
[...] jeszcze kaloryczność. Poza siłownią i spacerami pomiędzy domem a uczelnią mam racze siedzący tryb życia, nie wiem, czy jest potrzeba, żebym jadła jeszcze więcej. A z drugiej strony tego ciałka tak wolno przybywa.. :-D Poniżej miska z ostatnich dni: /SFD/Images/2016/3/20/ceb3302ce8d349299e09fbb0dcda6b5b.jpg [...]
Muszę coś wyrzucić dużo żywności powyrzucać, ale z drugiej strony moje zapotrzebowanie jest takie jakie jest i im wiecej wyrzucę tym bardziej spadnie dostarczanie !
[...] i w razie czego obcinać, czy się "nie cofać" i trzymać 1800 i potem jeszcze trochę zejść z kcal?. Za dużego pola do manewrukaloriami nie mam, na pewno chcę uniknąć buntu ze strony organizmu i zastoju. Idzie się łatwo pogubić, czym dalej w las tym więcej pytań. Proszę o naprowadzenie, chciałabym przejść przez to wsyztsko gładko i nie popełniać [...]
Trochę ciężko powiedzieć coś o takich obozach bo głównie organizują je kluby i to od nich wychodzą informacje. Musiałbyś śledzić ich strony i Facebooka albo serwisy branżowe, które czasami podają info o obozach.
[...] zawodnikami Mark Hunt po szybkim i efektownym zwycięstwie z Frankiem Mirem na UFC Fight Night 85 ma już plany na kolejne pojedynki. Po kilku udanych obronach prób obaleń ze strony Franka Mira, Mark Hunt w pierwszej rundzie znokautował rywala dokładając drugie zwycięstwo z rzędu po wygranej z Antonio Silva. „Super Samoan” został zapytany na [...]
"Ja ze swej strony postaram się wywołać u Nosiciela stan zniechęcenia i rozdrażnienia. No i na wszelki wypadek przykręcę mu kurek z testosteronem. Jeszcze się weźmie i rozmnoży w tak trudnych czasach i bida gotowa..." Dziwne. Cytować samego siebie :-D Fan! Bądź jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"! ;-) Pojesz kartofelków, cukierka krówkę zjesz [...]
Z tego co tutaj pisali to co najmniej 2 godziny w obie strony od zażycia ograniczamy węgle. Czyli 16 bierzemy to bez węgli od 14 do 18. Oczywiście mała ilość węgli jest dopuszczalna bo chodzi żeby nie spowodować wyrzutu insuliny który zresztą może spowodować też duża dawka białka. Jeżeli coś pokręciłem to przepraszam i liczę że ktoś z "większą [...]
[...] bo chodziło głownie o korekcję techniki. filmik wrzucę na dniach, również to tematu konsultacyjnego. wniosek taki, że jestem zbyt słabo pochylona, no al z drugiej strony, jak się pochylę praktycznie do kąta prostego to czuję tylko i wyłącznie czworoboczny) 3a. ściąganie drążka do klatki 10/8/6/18 3b. rozpiętki z hantlami 10/8/6/20 4. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to nie jest aż tak bardzo zauważalne... Ale wtedy zauważyłem, że po lewej stronie mam ten pierwszy mięsień (tóż pod piersiami), ta taka "kostka", że tak ją nazwe. Z prawej strony zaś nie ma tego mięśnia, znaczy jak dotykam palcami to lekko go czuć, ale jest naprawdę mały, zaczyna mnie to niepokoić - wiem, że żadne ciało nie jest symetryczne, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to nie jest aż tak bardzo zauważalne... Ale wtedy zauważyłem, że po lewej stronie mam ten pierwszy mięsień (tóż pod piersiami), ta taka "kostka", że tak ją nazwe. Z prawej strony zaś nie ma tego mięśnia, znaczy jak dotykam palcami to lekko go czuć, ale jest naprawdę mały, zaczyna mnie to niepokoić - wiem, że żadne ciało nie jest symetryczne, [...]
[...] od poprzedniego tygodnia tylko trzecią częścią (czyli obszarem) Postaram się coś powrzucać coś w tygodniu no i widzę, że Paula wrzuca zdjęcia, więc damy radę :-) Program ze strony 470, tydzień 2 Poniedziałek Własny wybór Ręce nad głową: (jak w zeszłym tygodniu) Ręce Wtorek własny wybór przysiad: (jak w zeszłym tygodniu) przywodziciele Środa [...]
[...] zrobiłem wcześniej po prostu, bez większego liczenia. Wieczorem wypiłem 2 piwa smaczne. Treningi są męczące i jednak na redukcji chyba faktycznie zbyt wymagające. Z drugiej strony jak się poczyta starych mistrzów to oni nie rozróżniali treningów redukcyjnych i masowych i cały czas trenowali ciężko. Natomiast rozdzielę raczej mc i przysiad i będe [...]
Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)
