Z jednej strony się przeciągnęła, ale z drugiej zrobiłem dwa razy po 2 tygodnie resetu na wyższych kaloriach, wpadły słodkości, pizze, hamburgery na okazje urodzinowe (w sobotę znowu wpadnie tort urodzinowy syna %-), także luzik. A samopoczucie ogólnie ok? Nie masz tak, że treningi robisz siłą woli a nie entuzjazmem?
Z jednej strony tak, z drugiej ćwicząc jednorącz pewnie wzmacniam sobie jakieś elementy, które zaprocentują jak wrócę na siłownie (oczywiście to samo możemy powiedzieć o gumach). Wyciskanie z ziemi jednorącz robię z 28kg, więcej nie da rady. Już nie zdążyłem edytować, a chciałem dopisać, że wczoraj był grill na ogródku u teściów, potem ciasta, [...]
[...] na kolejne. Także bardzo pozytywne wejście w treningi (stratowałem przy okazji 2 typów dzisiaj :-D). Trening Jak wyżej wspomniałem 1,5h piłki nożnej na orliku + dojazd w 2 strony rowerkiem raczej intensywnie. Dieta Jeszcze bez szaleństw z kcal, od jutra +100kcal do po treningowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4205d03ee63044a9ba779e8f1f0ed599.png
[...] seriach musiałem przerywać w połowie "workoutu" na parę sekund, by złapać oddech). W pierwszej i drugiej serii pochopnie założyłem 40kg i tak się rozpizgałem, że po zdjęciu 5kg z każdej strony i tak już byłem półmartwy. Przysiady już robię, ale nadal jest lipa w ch** z nogami... Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c88db1b6df99445abdde5224ccddf366.png
sklad w sumie dobry ale nie wiem do konca do czego to jest z jednej strony stack kretynowy( jablaczan+ mono) a z drugiej strony to wyglada jak jakis spalacz tluszczu ( ale to pewnie po to zeby wieksza pompa byla) ale ogolnie skald ciekawy . czekamy na dalsze recenzje
pierwsze 6 tygodni robiłem właśnie treningi te z MFT28 są wszystkie klatka,plecy,barki,nogi i ręce teraz zmieniłem na inne z jego strony ale to trzeba oglądać i zapisywać sobie samemu co i jak bo na filmach z jego strony nie ma podanych ilości powtórzeń itd. a filmy trwają 40-50min.
[...] nieudane Nakamura - 2 udane i 4 nieudane vs Overeem (2): Shogun - 1 udane (pare chwil pozniej KO) i 3 nieudane Overeem - 3 udane (w tym jedno zakonczylo sie proba kimury ze strony Shoguna) To wszystko razem daje: 22 udane obalenia Shoguna przy 10 nieudanych (32 proby w sumie) 11 udanych obalen przeciwnikow przy 9 nieudanych (20 prob w sumie) Nie [...]
3 lata treningu i taka forma :o - mam nadzieję, że też takie coś osiągnę, bo mam takie plany jak Ty. Fajnie, że współpracujesz z Akopem, masz solidne prowadzenie, ja dopiero zaczynam, ale na pomoc ze strony doświadczonych też nie narzekam Powodzenia
[...] na to, że filmiki dopiero będę wrzucał po zawodach. Teraz nie mam nawet humoru i szczerych chęci do konwersacji... Nie wiedziałem, że końcówka tak wygląda. Cóż z mojej strony mogę w tej kwestii dodać tylko tyle, że pierwsze filmiki będą z samego wyjazdu do Zabrza, w Zabrzu i później już systematycznie z życia jakieś dodatki plus chociaż 1 [...]
[...] wrzucić foty. Niestety mam internet bezprzewodowy, który działa mi z prędkością 20kbps ... Spróbuję wrzucić dzisiaj, ale ciągle kończy się to nie wczytywaniem się wogóle strony . Bleuconnect śmierdzi ;-P Dzisiaj będzie ciężki dzień. 0,5l wody do wypicia, ale nie na cały dzień. Do jutrzejszego startu . Trzeba bardzo mądrze podejść do picia, [...]
16 razy mistrzem świata w średniej i open.... poprosze o jakiś dowód na to!! Może jakiś link ( byleby nie do strony o tym jaki to Rickson wspaniały - tylko do jakiejś oficjalnej strony federacji jiu-jitsu ). Takada pokonał Colemana Jakbyś widział walkę to byś tak nie napisał, wszyscy wiedzą w jaki sposób go pokonał... i dlaczego, może widziałeś [...]
[...] Otóż co w przypadku, kiedy posiłek potreningowy jest jednocześnie ostatnim posiłkiem dnia ? Kłóci się to z teorią artykułowaną przez autora tematu, gdzie z jednej strony pada twierdzenie, że: (...)Tak samo jak posiłek przed treningiem powinien on zawierać pełnowartościowe białko oraz znaczne ilości węglowodanów w proporcji 1/2. Tak [...]
[...] dopiero jakieś 5 tygodni potem zacząłem znowu odczuwać bol. Dostałem zastrzyk z kolagenu niestety bol jest dalej taki sam. Mało tego boli mnie łokieć od zewnętrznej strony, jak przechodząc obok ściany czy czegokolwiek innego w to uderze, to mało co jajka nie zniose. Nie mam już pomysłu. Może jonofereza? Z drugiej strony mój ortopeda [...]
Ja i wszyscy moi znajomi chwytamy za talerzami, tz. od wewn. strony... Raczej ciężko by mi się trzymało gryf za gwintowane miejsce, do tego ruch byłby nie pełny, bo talerze zatrzymywałyby się na brzuchu... Rób tak, żeby było bezpiecznie... Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-23 08:15:03 Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu [...]
[...] tylko maja miesnie bardzo sporych rozmiarów ubrani w obcisłe szmaty i ostro im to wszystk widac, zaden jeszcze donich niefikał a jak kogoś wynoszą to zawsze go z kazdej strony obskoczą ,chłopaki wiedza co robią ,awiec nawet jakby niebyli tacy wielcy too watpie zeby jakiś duzy facet se dał rade z przypuśmy 4 mniejszymi ktorzy go mucą z [...]
[...] Jeśli była bójka to lepiej idź do szpitala na chirurgie szczękowo-twarzową o ile takie coś jest w mieście. Nie obędzie sie bez zdjęcia RTG. Sprawdz czy z drugiej strony masz tak samo ułożone kości. Jeśli nie to prawdopodobnie złamanie kości z przemieszczeniem. Leczenie jest operacyjne (zakłada sie minipłytki zespalające złamane [...]
mr kultura- zgodzę się i nie zgodzę z jednej strony- kształt mięśni brzucha, przyczepy mięśni, rozmiar poszczególnych "kostek" rozmiar zębatego, kształt skośnych, separacja dolnych partii brzucha są dużym stopniu uwarunkowane genetycznie. z drugiej strony- to od nas zależy, jak ten brzuch będzie wyglądał- jeśli odpuszczamy dół i trening [...]
[...] vs Ortiz: Floyd na punkty ale cholernie liczę na tą sensacje w wykonaniu Ortiza... Jak by nie było spodziewam się dużej dawki emocji, prawdziwego kunsztu bokserskiego ze strony Floyda i agresywnego ataku ze strony młodego Ortiza. Po ostatniej sobocie jestem głodny porządnej i emocjonującej walki! Alvarez vs Gomez: Tylko i wyłącznie Alvarez, [...]
[...] miał takiej kontroli nad przygotowaniami Chada jakiej by sobie życzył czyli wtedy zaczęło coś iskrzyć. Chad z duanem miał świetny gameplan a teraz podchodzi do pojedynków od strony szybkiego skracania dystansu i demolki bo przecież i tak wszyscy padają-tak mi się wydaje. Ogólnie zmienił trochę styl zza czasów Ludwiga bo wtedy był bardziej aktywny [...]
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk
