[...] na ławce skośnej - czy mogę to robić na płaskiej? Rozumiem, że sztanga tu nie wchodzi w grę i mają być sztangielki żeby nauczyć się poprawnie prowadzić ruch z każdej strony? 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 3a. wznosy z opadu - czy robić tutaj z obciążeniem czy bez tak jak w 1. treningu? 3b. snatch jedna ręka [...]
[...] na ławce skośnej - czy mogę to robić na płaskiej? Rozumiem, że sztanga tu nie wchodzi w grę i mają być sztangielki żeby nauczyć się poprawnie prowadzić ruch z każdej strony? jak jest skos to skos, inne rejony klaty angażujesz. Sztangielki polecam bo to inny typ doznań %-) Czemu na płaską chcesz to zamienić? (z ciekawości pytam ;-) ) 2b. [...]
[...] na ławce skośnej - czy mogę to robić na płaskiej? Rozumiem, że sztanga tu nie wchodzi w grę i mają być sztangielki żeby nauczyć się poprawnie prowadzić ruch z każdej strony? jak jest skos to skos, inne rejony klaty angażujesz. Sztangielki polecam bo to inny typ doznań %-) Czemu na płaską chcesz to zamienić? (z ciekawości pytam ;-) ) Parę [...]
Ciśnij, ciśnij :-D p.s. Obczaj, to CIę może zainteresować - ze swojej strony polecem :-)) http://www.sfd.pl/KURSY_INSTRUKTORSKIE__WARSZAWSKA_AKADEMIA_SPORTU_Dariusza_Karpi%C5%84skiego_-t918370.html Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-08 22:45:49
Musiałam sprawdzić czy moja fryzura jest dobrze ułożona %-) To tak na 1-2 powtórzenia tylko a potem caaaaały czas do góry (oczywiście, że pamiętam) ;-) ciężko się skupić jak się majtam z tą sztangą na wszystkie strony, ale stanęłam z dala od okna co by nie wypaść ;-]
[...] To 9,5 powtórzeń to dlatego, że ostatnie szło opornie, podnosiłam ostatkami sił długo to trwało i chciałam już tylko odłożyć sztangę. Zahaczyłam o jeden hak a z drugiej strony nie zdążyłam i sztanga... zleciała w dół, ale eveline się nic nie stało, żyje, wyczołgała się spod sztangi z bananem na buzi %-) 4. Ok. Chyba coś ruszyło. Długo nie [...]
[...] Chyba wiem co jest przyczyną mojego bebzona - cebula. Zrobię kiedyś jeszcze eksperyment, żeby sprawdzić, ale pytałam mamy i mówiła, że od strony taty to sporo osób w rodzinie źle reaguje na cebulę. Chyba mam winnego, choć szkoda, bo lubię. Przy okazji sprzątania, przymierzałam bluzkę taką sztywniejszą i [...]
[...] wtedy kiedy mam więcej fitnessów. Generalnie staram się w przybliżeniu trzymać rozkład, ale jak potrzebuję więcej to zjem a jak nie jestem głodna to nie. Jednak z drugiej strony zależy mi na kształtowaniu sylwetki to hm... powinnam na siłę dojadać? Czy jak oscyluje między tymi 1800 - 2000 to jest ok? Takie głupie pytania, ale gdzieś tam krążą [...]
[...] Hasa, Ciocia, Kajtek dziękuję za miłe słowa :-) };-) I taka historyja z treningu. Robię sobie PP i mam akurat przerwę i jeden duży pan chodzi i ogląda ją z każdej strony. Czekam aż zapyta kiedy skończę a on czy to 20kg i tu ćwiczę. Ja mówię, że tak. No i dalej chodzi i ogląda to się pytam czy potrzebuje tego gryfu, bo w razie czego są [...]
[...] wypadek kupiłam sobie troszkę warzywek - na dziś powinno mi wystarczyć }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/236e57aceb4f49ee9a5ecb56f3087b66.jpg I rozpiera mnie energia na wszystkie strony, ale coś czuję, że to mój osobisty system obronny co by się nie móc skupić i nie uczyć na obronę, która już za kilka dni. Tam w tym treningu na górze to oczywiście [...]
[...] i tu się pojawił płacz na końcu nosa i uznałam, że będę cholernie żałować jeśli choć nie spróbuję z 30kg. Zrobiłam, ciężko było, w drugiej serii się chwiałam na wszystkie strony, nagrałam trzecią. 3a. Ok - to chyba jedyne ćwiczenie dzisiaj, które mi jakoś poszło. 3b. Ok, ale ciężej niż ostatnio. 4. Dno i bąbelki nie miałam siły zarzucać [...]
Takie tam, bo tęsknię za DT :-D Tęskno mi za prowadzeniem dziennika,za treningami... jak widzę podsumowania konkursowe to z jednej strony jestem dumna z tego, że takowy dziennik tu prowadzę a z drugiej zazdrość (ale taka zdrowa, bo cieszę się z sukcesów dziewczyn i z całego serca GRATULUJĘ :-) ) i smutek, bo też już chcę ćwiczyć i patrzeć czy mi [...]
Hello Ev!!! };-) No widzisz stuknęło pół roczku... Jakie plecki ładne i tyłek... Podoba mi się z każdej strony, a profil wymiata.... Mówisz że 20-pare godzin samego aerobika... 88-O Trzymaj się dalej i podpowiadaj co nieco doświadczona koleżanko :-)
[...] na hamerze ze skupieniem na dolną część najszerszego 3x20 7. Przyciąganie V w pochyle do klatki 3x15/12 Poszaleliśmy z treningiem i poszło sporo serii i ciężaru z mojej strony. Hantel 60kg na wiosło }:-( Pompa i nabicie jak zawsze na wysokim poziomie 87kg na koniec. 1. 30B 80W 20T (przedtreningowy) 2. 40B 140W 0T (płatki jaglane, daktyle, [...]
[...] lepszy/więcej potrafię dać z siebie? Wczoraj dostałem część wyników badań, wysoko estro więc od razu zadziałałem i zbijam. Nie myślałem że aż tak wysoko będzie. Z drugiej strony cieszy mnie fakt takich wyników bo wiem co jest przyczyną takiej ilości wody. Do startu 15 dni, więc myślę, że w ostatniej chwili zrobiłem badania. Jestem dobrej [...]
[...] odzywiac, wprowadzac dobre nawyki, i pozniej spokojnie zaczac "liczyc", jest na to pare sposobow bez wagi, ale ja kupilem np. za 30zl i zdaje egzamin. Z drugiej strony białka raczej nie przedawkujesz :), z tluszczami (orzechy oliwa itd) tez jest to latwe do orientacyjnej wagi. WW mozesz liczyc w taki sposob, masz kasze/ryz w paczkach [...]
[...] nićmi szyte . Wogóle dziwić może fakt coś takiego jak problem kondycji Pridowiczów bo przecież tam sama 1 runda trwała 10 minut czyli dwa razy dłużej niż w UFC. Z drugiej strony Faktycznie Hendo i Quinton dupy nie dali więc LHW jest owned by Pride' fighters ( ale zauważcie że było nie było Rampage z Danem są Amerykańcami więc konotacje [...]
[...] u buckmacherów stawiając na wygraną Griffina i Jardine'a... reszta dopowiedzcie sami. Wracając do tematu: klatka i ring mają swoje spefiki. Może przy walce Shoguna z Griffinem to nie odegrało znaczącej roli, a z drugiej strony czy Rua mając do dyspozycji kolana na kask by nie zrobił z tego użytku. Osobiście ta walka mi śmierdzi jakimś oszustwem.
[...] to, że kalorii nie pojemy. Wszystkie te słodkie napoje mają tyle cukru, że wypicie jednego litra takiego specyfiku mogłoby u niektórych prawie całkowicie pokryć zapotrzebowanie na węgle w diecie. Z drugiej strony wszystkie napoje typu light, zero etc. niby mają 0 kcal, ale to wszystko czyta chemia, dlatego z nimi też należy postępować ostrożnie.
Eveline DT / pods. str.87
