strony

Jak czujesz się na tak niskich tłuszczach ? Ja kiedyś po czymś takim miałem mega problemy ze stawami i czułem takze mega wariacje ze strony układu hormonalnego . widać ciężką prace i na pewno się to opłaci w przyszłości ;) teraz tłuszczę mam zwiększone xD i jest dobrze, co do stawów cały czas zażywam glucosamin+vitamin A-Z i nie narzekam, na [...]

Agares mam takie samo zdanie. Trudno ocenic Diaza bo walka może iść w dwie strony. Jak Nate tego nie zlekceważy to może wygrać.

[...] I dobrze%-) Overeem - JDS: Nawet nie wiecie jak się cieszyłem. Ekstaza po prostu. Ale do rzeczy, brak dopingu na pewno odegrał sporą rolę, JDS mało agresywny, ale z drugiej strony nie za bardzo wiedział jak podejść do Overeema. Reem super trzymał dystans, ale zmiana pozycji, kvrwa w drugiej rundzie zmieniał co parę sekund! To musiało wszystkie [...]

[...] FC (koreańska, ta która proponowała 200k dla Bensona Hendersona)? W Europie nikogo nie stać. Chyba, że jakiegoś mixa uda się złożyć Bellator + Rizin, ale z jeszcze innej strony to z kim poza UFC go zestawiać? HW w UFC jest jaka jest, a poza UFC właściwie nie ma interesujących nazwisk - wyzwań. Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2015-12-22 [...]

salvia scalrea to wymysl biotestu -- dokladniej glowny skladnik hot-rox. podobno jest od strony oddzialywania na organizm najlepszym naturalnym odpowiednikiem efedryny. ziomek masz z efką, pierwszy cykl, to nie przesadzaj z dawką, kazdy przy 1 razie z efka ma podniecenie ze masakrycznie szybko dziala.

Dodaję zdjęcia sylwetki, może ktoś zerknie i się wypowie jak to wygląda. Wydaje mi się że jestem trochę krzywa. W wieku ok.5/6 lat miałam złamany obojczyk z lewej strony, zapomniałam wspomnieć o tym w ankiecie. Prosiłabym o jakieś sugestie jeżeli ktoś to w ogóle czyta:) /SFD/Images/2015/5/10/9d42a5caa0524f97bfa15c6b19142048.jpg

[...] była już trochę lepsza ale to jeszcze nie to. kebula to tylko moje takie rozważania, mam jeszcze tłuszcz na udach i nie wiem czy dobrze zrobiłam że tyle jem, choć z drugiej strony na dalszej redu pewnie bym chudła dalej z góry a nogi by dalej nie ruszyły. Może uda się budować mięśnie i trochę tego tłuszczu pozbyć. Przywykłam już do tych 2000 [...]

[...] waszym zdaniem:) przyczepie sie tylko do tego: nie wiem czy jedzenie tłustych ryb jest dobre dla osób otyłych? JEST JEDNYM Z NAJLEPSZYCH WYJSC - OPROCZ MNIEJSZEJ ILOSCI KALORII. ale ja dodałam jeszcze z drugiej strony usłyszałam kiedys ze "tłuszcz na talerzu nie przekłada sie na tłuszcz na biodrach" pozdrawiam Czy to ja?

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7229b9d8f964f08bdccf14b71ebd466.JPG Kalorie w górę, a zaczęło schodzić - nice :) Za dwa tygodnie wyjeżdżam w skały treningowo i urlopowo (bo w ciepłe strony). Pewnie 100% trzymania michy nie będzie, bo śpimy jak przystało na wspinaczy pod skałą, ale zrobię co się da. Słoiki z mięsem właśnie się robią, mam też zamiar [...]

[...] ciała taka budowa i te treningi nei ida w parze z redukcja z dwóch powodów, twoje ciało jest juz przystosowane do ciezkich treningów cięzko go czymś zaskoczyc, z drugiej strony nie dasz rade ściac kalorii by nie ucierpiała na tym jakośc treningów ja bym sie skupiła na cięzkim treningu siłowym by zachowac mięsnie z dodatkiem rotacji w diecie, [...]

[...] obwodów Wioślarz 500m 10x CurtisP 22kg 10x wznosy kolan do łokci (lub ile wyjdzie) 50-40-30-20-10 wyciskanie na klatke 50% 1RM Box jump Russian twist 5kg (w sumie na obie strony liczysz) Dzień 4 1. 1RM w MC dla dnaego dnia 5 obowdów 2x MC 80% 5x shoulder box 6 obowdów 5x zarzut od lekko do ciezko 5x russian twist 10x burpee 6 obowdów 5x [...]

[...] Wioślarz 500m 10x CurtisP 22kg 10x wznosy kolan do łokci (lub ile wyjdzie) 50-40-30-20-10 wyciskanie na klatke 50% 1RM Box jump Russian twist 5kg (w sumie na obie strony liczysz) Dzień 4 1. 1RM w MC dla dnaego dnia 5 obowdów 2x MC 80% 5x shoulder box 6 obowdów 5x zarzut od lekko do ciezko 5x russian twist 10x burpee 6 obowdów [...]

[...] (8 K2E) 5. 6:26 (7 K2E) 6. 6:27 (8 K2E) 7. 6:23 (7 K2E) 8. 6:25 (7 K2E) 9. 6:30 (7 K2E) 10. 6:30 (7 K2E) 50-40-30-20-10 WL 22,5kg + Box jump + Russian twist 5kg (na obie strony) czasy: 8:19/50p 5:43/40p 4:13/30p 2:23/20p 1:18/10p Uwagi: Czasy raczej nie imponujące. 500m na wiosłach pokonywałam między 2:15 a 2:30 Curtis P od 5 serii mocno [...]

obligues: tak jak napisała misworld - pomiary wrzucałam w sobotę, są na górze strony wraz z wypiską, ale wrzucam jeszcze raz /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2607d888b229418e93aa4276b8346b3c.PNG

aaa :-) ie dojechałam do poczatku strony, nie wiem dlaczego nie mam powiadomek z twojego tematu, dziwne... czy ja wiem.. tydziń świateczny to był ogórkowy .. no ale oki 100kcal z ww z dni niskich mniej

[...] (8 + 2 K2E) 5. 6:36 (7 + 3 K2E) 6. 6:37 (7 + 3 K2E) 7. 6:43 (7 + 3 K2E) 8. 6:45 (6 + 4 K2E) 9. 6:50 (6 + 4 K2E) 10. 7:00 (5 + 3 + 2 K2E) 50-40-30-20-10 WL 25kg + Box jump + Russian twist 5kg (na obie strony) czasy: 7:59/50p 5:40/40p 4:12/30p 2:28/20p 1:20/10p obliqus - świeta to faktycznie był tydziń ogórkowy, no ale obcinam ;)

[...] (10 K2E) 6. 6:45 (10 K2E) 7. 6:55 (9+1 K2E) 8. 7:00 (8+2 K2E) 9. 7:02 (7+3 K2E) 10. 7:10 (7+3 K2E) 50-40-30-20-10 WL 22,5kg + Box jump + Russian twist 5kg (na obie strony) czasy: 8:25/50p 5:51/40p 4:22/30p 2:41/20p 1:28/10p Uwagi: Mega zmęczenie... DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c50b527f736c4fa6ba79905dbc99256c.png obliques: ok, [...]

[...] (10 K2E) 5. 6:30 (10 K2E) 6. 6:55 (10 K2E) 7. 6:58 (10 K2E) 8. 7:15 (10 K2E) 9. 7:32 (10 K2E) 10. 8:10 (10 K2E) 50-40-30-20-10 WL 22,5kg + Box jump + Russian twist 5kg (na obie strony) czasy: 8:35/50p 6:01/40p 4:25/30p 2:44/20p 1:23/10p UWAGI Po treningu byłam cała mokra ;-) Zmieniony przez - kosheen w dniu 2013-02-04 10:52:44

[...] to już się sama pogubiłam z tym odwadnianiem - ale zrobię jak mi doradzisz. 15-16 lutego mam zawody więc najpóźniej 15 musiałoby się to odwadnianie skończyć Z drugiej strony takie zawody, na które się szykuję mam 16 marca - więc de facto najbardziej zależy mi na jak najlepszej formie (waga/siła itd) właśnie na ten dzień. Zatem - jeśli [...]

z drugiej strony mozesz dac se siana i ciagnąc to co robisz do tych marcowych zawodów, tylko szczerze nei wiem kiedy zacznie ci siła opadac bo rotujesz juz coraz nizej, w pewnym moencie złote czasy sie skończa ;-)