strony

Jak widać gdy leucyna spożywana jest bez węgli silna odpowiedź pojawia się ze strony glukagonu. A co to oznacza? Co robi glukagon?

A i jeszcze odnośnie wpływu leucyny na insulinę: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19013300 ;-) Jak widać gdy leucyna spożywana jest bez węgli silna odpowiedź pojawia się ze strony glukagonu. Kiedy spożywana jest z glukozą - obniża odpowiedź glukozową i potęguje - insulinową (i to drastycznie). Dlatego jest taka fajna ;-)

[...] masy mieśniowej, nigdy nie stoswałem suplementów typu DAA wiec jest to dla mnie swego rodzaju nowość i bardzo zależy mi na przetestowaniu takiego produktu. Ze swojej strony gwarantuję, filmiki oraz fotki z treningów oraz rzetelną ocenę i sprawozdanie z całego cyklu łącznie z podsumowaniem. KamilHITEC Wspomniałeś że mile widziane fotki: Z [...]

[...] Sprytnie tak sobie gotować na kilka dni . Byłam znowu u lekarza, cała w skowronkach, to miała być ostatnia wizyta. Lekarz pooglądał moje wyniki, przebadał mnie na wszystkie strony i kazał powtórzyć krew... Nic mi nie chciał powiedzieć, mam zadzwonić za tydzień. Nie podoba mi się to :( Zmieniony przez - fajterka w dniu 2011-11-04 15:16:46

[...] + aeroby a w pozostale dwa dni w zaleznosci od pogody workout w domu albo cos na zewnatrz ( NW, bieg, rower). Ale oczywiscie bede wdzieczna za wszelkie podpowiedzi z Twojej strony. Mysle ze w grudniu bede miala juz i laweczke i stojak :-) Wlasnie sprawdzilam: MC daje rade 50 kg a 40 kg zrobilam 7 powtorzen Zmieniony przez - kaszmirka w dniu [...]

Prosty temat a i tak 2 strony gruntownej dyskusji

[...] wiążące sie z receptorami danego typu wykształca sie tolerancja. Insulina przykład nr 1, test syntetyczny przyklad nr 2 im wieksze dawki i im dluzej tym mniejsza wrazliwosc. To taka opinia z drugiej strony zeby podmiot badawczy mial swiadomosc że on forever moze sie skonczyc dożywotnią terapią zastepczą jesli bedzie chcial byc dalej płci męskiej

WIELKIE LITERY= MOJE KOMENTARZE Hej Wodynie! Tydzień IV Trening C 8x2 Przysiad 65,75,85,95, 102.5, 107.5 x2, 112.5x1, 116x1, 118.5x1, 121x0 (120x1) PO 1 POWT MOZNA BYLO JUZ OD 95KG Wyciskanie na ławce poziomej 60cm 20,25,30,35,40,45,50,53.5,56 x2 , 58.5x1, 60x1, 62x1 (61x1) ZROBILBYM 20-30-40 PO 2 POWT POZNIEJ OD 50 PO 1 POWT MC klasyczny [...]

[...] jak i jego "podopiecznych" od których w szczególności zależy interpretacja jak i implementacja tej techniki),a jedynie dopełnienie tematu,z mojej-bardziej krytycznej strony. Pozdrawiam i zachęcam do dyskusji,z nadzieją na ciekawą wymianę poglądów. temat zainspirowany tym co tutaj zobaczyłem [...]

[...] 1. WL RAMPA 4, -15% ... 6x50 / 6x60 / 6x70 / 6x80 / 6x90 / 6x100 4x60 / 4x75 / 4x85 / 4x95 / 4x105 / 8x90 105 cięzkawo, chyba będę dodawał co 2,5kg. Chociaż z drugiej strony jak kretka się rozkręci to powinienem dodawać po 5kg, zobaczymy. w 90tce 8 powtórzeń wymęczone.. 2. Wyciskanie hantli na skosie +30st z supinacją RAMPA 8 ... 8x17 / [...]

[...] bcaa (i tu rodzi sie problem bo insulina oslabia dzialanie yohy) - BCAA raczej nie powodują wyraźnego skoku insuliny. Wręcz odwrotnie - spodziewałbym się odpowiedzi ze strony glukagonu. Osobiście raczej nie polecałbym dwóch dawek johimbiny w ciągu dnia, a jedną tylko przed treningiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-02 23:14:15

No i w tym jest problem. Matka powiedziała że od rana mi gotować nie będzie. Ja jak wstaje o 6:30 to prawie zawsze spóźniony do szkoły nie mam kiedy i z drugiej strony też zabardzo mi sie nie chce robić jedzenie od rana. Z tego powodu zastanawiam się nad gainerem. Gdyż 3,5kcal to jest moje zapotrzebowanie dzienne, a że chce jeszcze przytyć to [...]

50m, 1000m i podciąganie - ze strony www.sfd.pl/Bieg_na_50_m_i_1000_m_oraz_podci%C4%85ganie__jak_zosta%C4%87_stra%C5%BCakiem-t482639.html

raz jak robilem martwy ciag dosyc niskim ciezarem (rozgrzewka) to jakiś spec stanal przede mna popatrzal sie i powiedział : zaraz Ci cos strzeli i nie urosniesz. Szkoda pierwszej strony ... Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-11-02 21:56:22

[...] po czym wyruszyłem do szkoły :D -drugi trening to typowe Bjj : -trening techniki z de la rivy i x-gardy -zadaniówki -sparingi Plan na jutro: -wyjazd do glównej siedziby klubu w polsce w celu uzyskania niebieskiego pasa ( mam nadzieję :D) -nie robie porannego treningu ponieważ musze się pokazać z jak najleprzej strony, sami rozumiecie :d

[...] przy ograniczonym budżecie jest plusem. aha i jeszcze jedna sprawa zagadaj z rodzicami dziadkami czy kim tam możesz żeby Ci dołożyli trochę aby mieć już sprzęt który pozwoli Ci ma pełny trening. Argumentuj to tym że już nie chodzisz na siłkę publiczną i nie trzeba co misiąc karnetu kupowac :-) Pozdro, z mojej strony to tyle jak coś to pytaj.

[...] wyciągu górnego (triceps) 10/10/8/6 ?kg Spięcia na ławce (takiej z kątami prostymi) 15/15/15 Skłony boczne z linką wyciągu 15lewa/15prawa 15lewa/15prawa 15lewa/15 prawa (strony na przemian) Niestety jeżeli chodzi o ćwiczenia brzucha to maszynie tortur dzisiaj odpuściłam, jeszcze jestem za słaba...O właśnie, próbowałam unoszenie nóg przy [...]

Eh, może i widowisko i śmiech, ale z drugiej strony zajmuje czas na antenie przyzwoitym walkom. Już jeden Pudzian wystarczy. Otoczka otoczką, a na ringu widać typa z dosiadem, który nie wie co dalej i robić i tak to leci. Wiesz na Turbo rzadko puszczaja jakiekolwiek walki (z tego co ja sie orientuje) wiec nie zajmuje. Tez bede ogladal %-). Nie [...]

[...] codziennie. Ludzie, którzy widzą mnie rzadko mówią że schudłem, albo, że urosłem (chyba też dobrze). Największy problem mam w tym, że sam nie wiem jaki mam cel. Z jednej strony najbardziej przeszkadza mi teraz tłuszcz. Ale boję się tego, że jak go zbiję, to będzie mi zależało na zrobieniu masy. Głodzić się teraz, żeby później się napychać? [...]

[...] Zarzut x10 27kg Swing 1 ręką x10 10kg Wyciskanie jednorącz x10 10kg Pajac 1 min Obwód3: Hinduskie przysiady x10 Wiosło x10 27kg Swing x20 12,5kg Bieznia 10min Taki od dupy strony ten trening, dobrze że to już ostatni tydzień %-). Między obwodami przerwa 1 min, bieżnia boso #-P Poza tym poprzestawiali mi konkretnie siłownie, wredne uczucie, tak [...]