strony

[...] podskoki ze sztangą ? Czy robić ten plan co wyżej? A może najpierw FBW by trochę się rozruszać, a potem, po powiedzmy 3-4 tygodniach zacząć ten plan, który jest na górze strony? Patrząc na ten plan myślę, że wzmocnię nogi ale też mam szanse nabrać masy i nieco siły (ćwiczę wszystkie partie) - tak myślę jako laik w tych tematach, mam rację? I [...]

PRIDE: Total Elimination 2005 - Shogun Rua vs Rampage Jackson http://www.youtube.com/watch?v=HURawqwJJx4 Dużo kolan i kopnięć ze strony Shoguna , totalna dominacja i dzieje się to na gali Pride , coś pięknego %-) Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2012-11-06 16:04:17

[...] skakanka (taka o http://www.everlast.pl/userdata/gfx/5bea5134035f753db626a8ab072ab0a9.jpg) jakoś dziwnie się wyrobiła, dosyć ciężko się nią kręci i chyba łożysko z jednej strony jest lekko przestawione, bo czuć przy kręceniu. Trening ok, jak ktoś nie wie co można zrobić na początek, albo chce lekko zacząć tydzień, to może spróbować. Trochę [...]

[...] a przysiady lekko (wioslowanie na kazdym treningu ciezko) Zaczalem od przysiadow na suwnicy (tak wiem, teraz kazdy zacznie psioczyc...) i mam mieszane uczucia. Z jednej strony, w momencie w ktorym przeszedlem na zwykle przysiady zaczalem bardziej czuc nogi, wiec moglbym pomyslec ze stracilem ze 2 tygodnie robiac na suwnicy niepotrzebnie... z [...]

[...] przeszkadzają. Zastanawiam się czy inwestować w trzymanie racjonalnej diety, bo sporo kasy mi na to idzie, a teraz robota mi się skończyła to może być problem. Ale z drugiej strony jak nie wydam na zdrową miskę to pójdzie na fast food i alko. Wychowania Fizycznego, ale do szkoły nie ma szans się dostać, jedynie mam kilka instruktorów zrobionych [...]

[...] ciała taka budowa i te treningi nei ida w parze z redukcja z dwóch powodów, twoje ciało jest juz przystosowane do ciezkich treningów cięzko go czymś zaskoczyc, z drugiej strony nie dasz rade ściac kalorii by nie ucierpiała na tym jakośc treningów ja bym sie skupiła na cięzkim treningu siłowym by zachowac mięsnie z dodatkiem rotacji w diecie, [...]

Odpuść sobie saa. Nie kwalifikujesz się na sterydy z żadnej strony. Nie masz doświadczenia treningowego, nie masz diety. Więcej chyba nie muszę wymieniać. Wymiary tragiczne, choć oczywiście są to początki dopiero. Ustal sobie dietę, poćwicz z 3 lata i wtedy zacznij myśleć o saa. Zdążysz jeszcze. Nawet na suple jeszcze za wcześnie. Ewentualnie [...]

[...] + wiosłowanie - maszyna 4x15 + 20 lina - tricepsy + tylny akton 4x15 + 15 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x15 60 minut steper. Jeżeli tylko warunki pozwolą to na bieżąco będę opisywał cały nasz wyjazd. Trzymajcie kciuki... Myślę, że nikogo nie zawiodę i postaram się pokazać z jak najlepszej strony :-) Pozdrawiam serdecznie całe forum :-)

Witam. Jak jest z tłuszczem w diecie. Jade teraz na diecie gdzie dziennie wychodzi mi ok.25% bialka , 40% tluszczy i 35% ww. Nie jest tych tluszcz za duzo? Chociaz z drugiej strony na paleo te % sa jeszcze wieksze dla tluszczy. Jade masowo FBW + HIIT. Co mysliscie o wysokich tluszczach w diecie ? Oczywiscie i wegle i tluszcze w diecie sa z dobrych [...]

[...] mylisz się mówiąc, ze Mex to firma nieznana w Polsce. Poza Polską tej firmy nie ma!!!Nie chcę rozwlekać tematu, jeśli jesteś przekonany o jakości tych produktów, to ich używaj. Proszę tylko, żebyś zamieścił link do jakiej kolwiek strony(nie polskiej) gdzie można dostać produkty Mex.Ja nie znalazłem, ale może po prostu nie wiem, gdzie szukać:(

[...] latour z 86 a wybieramy winiacza za 25zł z biedry,efekt przy obu winach będzie podobny natomiast odczucia niebotycznie inne. nie "urażam się" o byle co ;-) i z jednej strony rozumiem że każdy woli efektowną grę,ale nie zgadzam się z tym by nie doceniać taktyki i sposobu ogrania kogoś znacznie lepszego od nas technicznie. To że coś nie jest [...]

[...] Nie tak miało być {:-( Miałam się w końcu ogarnąć, być zadowolona, mniej stresować i do przodu... no i wlasnie chyba tutaj lezy problem.. masz juz duze przeszkody ze strony wlasnego ciala to musisz sie dwa razy bardziej starac od strony psychiki. ale nie wiem kto Ci powiedzial ze masz byc zadowolona ze wszystkiego? zaden czlowiek na [...]

Witam z mojej strony takie pytanie jak dawkowac kreatyne jeżeli Mam Treningi tak: Pon. Siłka (trwa około 1h) potem 18:20 MMA Wto. Brzuch (około 30 minut) potem 18:20 MMA Środ. Siłka (trwa około 1h)potem 18:20 MMA Czwart. Brzuch (około 30 minut) potem 18:20 MMA Piąt. Siłka (trwa około 1h) potem 18:20 MMA Sobo. 11:00 MMA potem Brzuch (około 30 [...]

Dziś trening... Myślałam że nie wytrzymam...to co mnie w domu nosiło to masakra jakaś... Obudziłam się z bólem karku... ciągnie mnie z prawej strony i promieniuje na bark...nowa poduszka do wymiany - bezwzględnie. Wracam do starej... Przed treningiem skoczę do koleżanki masażystki...mam nadzieję, że coś na to poradzi... Po tej pokrzywie wstawałam [...]

Nowości ze strony AIKO : http://www.ashiharainternational.com/menu/events/event_bartmulder.html http://www.ashiharainternational.com/menu/news/news_davitkiria.html http://www.ashiharainternational.com/menu/activities/act_kihonwintercamp2013.html info. POAK

ta lewatywa z wczesniejszej strony dobra sprawa, my robimy z kumplami raz na jakis czas i ladnie nakreca metabolizm :-))

[...] się na konkretnym wymodelowaniu sylwietki i wtedy może byłoby lepiej, ale tak to musiałabym zostać znów tu w Łodzi, a studia zaniechałam też na ten rok, a z drugiej strony modelling coraz bardziej mi się podoba, będąc w Korei udało mi się zrobić około 60 naprawdę dobrych zdjęć które mogą zaoowocować póżniej.. (Boże znów się rozwodzę...) [...]

[...] treningów + bieganie i brzuszek był idealny. Teraz, 2 mies. po zacząłem znowu robić brzuszki, a że tłuszczu dużo nie mam to efekty dość szybko, tylko jest problem. Z prawej strony brzucha widać elegancko 3 żeberka kaloryfera, a z lewej słabo. Nie wiem o co chodzi, bo wcześniej tak nie było. Nawet jak są spompowane po treningu, to z profilu po [...]

panie marku a co do mojego pytania ze strony wczesniejszej ?? odniesie sie pan jakoś do tego ??

U mnie wpływ na zapamietywanie będzie trudny do zaobserowawnia, gdyż akurat ta umiejętność obecnie nie jest zbyt mocno angażowana. Z drugiej strony tutaj zawsze było bardzo dobrze. Może nie studiuje 2 języków, ale kierunek który ukończyłem chociaż może nie szczególnie wymagający to jendak aktualnie jeden z najpopularniejszych i obłożenie około 20 [...]