a rano białko ma być długo czy krótko wchłanialne?? z 1 strony szybko żeby nocny katabolizm przestał 'działać' a z 2 strony długo, bo regeneracja w ciągu dnia musi być.
[...] niż kiedyś, inne tematy na forum nie są nic bardziej oblegane niż dawniej. liczby nie kłamią więc nie ma o czym gadać i nie rozumiem jak można tego nie kumać. okej z jednej strony "masa" dowiedziała się co to mma ale z drugiej strony większość z tej masy kojarzy sobie mma z PodwórkoShow, no a chyba nie to chodzi -- tak jest ze [...]
Panowie nie ubliżajcie koledze Za mało masz decki i omki to tyle - ale z drugiej strony jak to twój pierwszy cykl to możesz podejść do niego lajtowo a nie od razu na wysokie góry wchodzić z dużą ilością soku, ale z trzeciej strony to szkoda towaru Dokup i zgłoś sie he Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2010-08-08 20:24:50
[...] oddech, równocześnie naciskając głową na poduszkę przez około 7 sekund, po czym wydychamy powietrze. Powtarzamy ćwiczenie 3 razy. Jeżeli bóle dotyczą również drugiej strony szyi, powtarzamy ćwiczenie w przeciwnym kierunku. Istotą ćwiczenia jest naciskanie na poduszkę w kierunku strony chorej. Ćwiczenie to można wykonywać również leżąc na [...]
[...] treningu i zywieniu z czasem nabiezesz meskiej bardziej sylwetki i ksztaltow bo masz ewidentnie chlopieca jeszcze sylwetke i tego nie przeskoczysz narazie.Chociaz z drugiej strony jak ja mialem 15 lat to mimo niewielkiej masy miesniwoej mialem widoczny kazdy miesien na brzuchu bo mialem tak niski BF mimo ze nie dbalem o to dieta kompletnie po [...]
Zainteresowanych zapraszam do odwiedzenia strony POAK . Na stronie wiele informacji o stylu , historii , strategii , mistrzach itp . www.ashihara-karate.afr.pl Zapraszam do galerii fotograficznej : http://www.ashihara-karate.afr.pl/galeria.htm Warto zerknąć także na stronę AK - Darłowo : http://www.ashihara-karate.afr.pl/darlowo_klub.htm oraz na [...]
[...] który przez całą karierę demonstrował to jak słabą ma szczękę, ani razu nawet się nie zachwiał podczas gdy Adamek trafiał go czystymi uderzeniami z całej siły. Z drugiej strony, mogliśmy zauważyć, że Adamek znajdował się dużych tarapatach po przyjęciu każdego mocnego ciosu. Często wyglądało to tak, jakby wymiana ciosów była ostatnią rzeczą na [...]
[...] + tric (1 ćw) pt plecy + bic (1 ćw) so barki, przedramię, brzuch Plan chciałbym podzielic na fazy A i B które będę stosował naprzemiennie. Tak aby miesień atakowac z roznej strony. Oczywiście nie będzie się to ograniczac tylko do ramion ale one będą priorytetem jak widac wyzej. TYDZIEN A Poniedziałek-Łapy 1a.Uginanie sztangi stojąc 4*12-8 1b. [...]
Odpuść sobie na razie interwały, albo chociaż ogranicz do jednego treningu tygodniowo. Masz dużo czasu na trening, w rok można dużo poprawić. Od strony biegowej polecam na początek biegi ciągłe w I zakresie czyli z intensywnością 65%-75%. Biegasz 3-4 razy w tygodniu przez co najmniej 2-3 miesiące. Jeśli chcesz mogę ci coś ułożyć lub skorzystaj z [...]
Okej, postanowiłem coś dzisiaj ułożyć z tą dietą, bo z początkiem września chcę zacząć jej używać, układałem to z pomocą tej strony (http://plany.sfd.pl), ale po jakimś czasie już nie dodawało produktów to wziąłem dane z innej strony, ogólnie mam trochę problem z dobraniem samego białka+węgli bez tłuszczu i pojawia on się w tych posiłkach, w [...]
A ja z jednej strony jestem za Couture'em - bo go bardzo lubie jako czlowieka (jako fightera troche mniej), ale z drugiej strony o wiele ciekawiej by bylo, gdyby wygral Toney:] Czyli kto by nie wygral - bede sie cieszyl i smucil;] A po sylwetce nie mozna ocenic, ze "czarny sie nie przetrenowal". To moze byc nieco mylace... (vide Fedor).
[...] do nieustannej pracy. Ale też można je przetrenować tak jak inne i wówczas osiągniesz odwrotny do oczekiwanego efekt. Summa summarum twój pomysł jest z każdej możliwej strony zły. Można naturalnie zrobić jakąś spec. na przedramiona, w której będziesz je obciążał bardziej niż wcześniej i dokładniej, ALE po niej musi być odp. długi okres [...]
Ja pyerdole 2 strony spamu o czymś, co Wuchta już ze mną wyjaśnił, a rr-28 potwierdził a Rybas nawet dołożył do pieca o białku. charlie - proszę Cię, abyś znalazł inny dziennik do spamu bo powoli wyprowadza mnie to z równowagi. Słuchaj byków na siłowni, jak masz coś do powiedzenia popartego artykułem kogoś, kto coś osiągnął, lub jakiś badań to [...]
[...] dobre światło to pstryknę Kompleks klaty mnie dobije radosuaf Walczymy, prawie ramię w ramie rion10 Oj nie wywołaj krawata to znaczy ''wilka z lasu'' bo jeszcze mi gotowy spamu na trzy strony zrobić Ostatnio mi rozpętał jednym postem zauwazylem ze cwiczysz w pasie? Trzy strony dyskusji, tak że potem nie mogłem rozpoznać swojego dziennika
[...] pytań czyli "zmiany-propozycje-sugestie-skargi do moderatorów" W nowym temacie "konkurs, konkurs, konkurs" gdzie zamieszczone są zasady wstawiasz tylko i wyłącznie informację o tym, że startujesz w konkursie i linka od której strony (nowej pierwszej strony) volvo - załóż nowy dziennik bo ten to faktycznie raczej spam post
[...] coś wybijać z głowy każdemu komu by się to przydało to do końca życia gnił bym albo w pierdlu albo w szpitalu moge miec podejrzenia o nie honorowych zagraniach z waszej strony,moze planujecie oranke na mnie nie wiem Nie, oni nie z ulicy. gwjazdora chce wziasc na solo przed sale by poczul uliczny klimat z ktorego sie wysmiewa wzgledem mnie [...]
[...] tam rzadzicie... W ogóle dziwne, że chcesz coś komuś udowadniac, ja bym jakiegoś pieniacza poprostu olała, niech się pienii. Tu masz racje ale za duzo slow poszlo z mojej strony,bym sie teraz wycofal czy z walki czy ze szkolenia na waszym zlocie.Pomysl co bys cie pomysleli ? jak bym powiedzial dobra nie przyjezdzam... Tu czytaj jescze raz co [...]
[...] błąd w interpretacji. Nie napisałem, że chcesz mnie zabić. Słowa "Gdybym ja napisał, że kogoś zabiję - zabiłbym. Ty pewnie też." to przejaskrawienie z mojej strony. Odnoszące się do tego, że żaden z nas nie ma zamiaru cofnąć tego co powie. Prościej - ode mnie usłyszysz słowo "zabiję cię" wtedy i tylko wtedy, kiedy na [...]
[...] i odczuwał skurcz, - powinien zaproponować Ci termin kontroli Twoich osiągnięć. O dziwo - oskrzela, podobnie jak mięśnie, można wyćwiczyć. Spokojne treningi, które z jednej strony będą powodowały zmęczenie (a więc i wyćwiczenie), a z drugiej strony nie doprowadzą do przemęczenia (i nie pogorszą w ten sposób Twojego stanu) będą sprawiały, że [...]
[...] że GSP smarowany jest wazeliną i wszyscy to mogli zauważyć w powtórkach to tak czy inaczej sędzia i potem inni odpowiedzialni za sprawdzenie tego nic nie zauważyli. Z jednej strony można powiedzieć, że to tylko wymówka przegranych zawodników, z drugiej strony jak widzi się gościa pokroju Palharesa, który bardzo dziwnie zareagował w tej walce jest [...]
Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW
