Dzięki za rady. Mam się nad czym zastanowić, bo z jednej strony ciągnie mnie do większych ciężarów a z drugiej strony liczy się poprawność wykonania ćwiczenia. Chyba jednak pozostanę przy 12, 10, 8 a "poszaleję" sobie w cyklu na siłę. Jeszcze jedno co mnie dosyć zaskoczyło przy tym masowaniu, to ilość jedzenia jaką muszę pochłonąć. Przez ostatnie [...]
stworeczku z jednej strony - nie jesteś kulturystką przygotowującą się do zawodów fitness, zasad tak bezkompromisowo nie musisz się trzymać z drugiej strony - jesteś osobą już szczupłą która chce zrzucić najbardziej uparty tłuszczyk Ja na twoim miejscu przez te 12 tygodni szła bym na maksa i z dietą i z treningami. Ale twój wybór, nikt cię za [...]
[...] konkurs na najlepszego piłkarza i piłkarkę ręczną świata w 2009 roku. Wśród trzech męskich kandydatur znalazł się Sławomir Szmal. Od dziś do 22 maja, użytkownicy oficjalnej strony IHF mogą oddawać swoje głosy w plebiscycie, w którym pojawiły się trzy kandydatury męskie i trzy żeńskie. Wśród pań na tytuł najlepszej zawodniczki świata w ubiegłego [...]
[...] osiągnięcia, zawody itp. nie interesują ich "procesy sądowe", "przeciwnicy prezesa" - konflikty i wojenki nie są sensem istnienia mojej federacji, mojej strony ani mojego życia. Dlatego nigdy nie znajdziesz żadnego artykułu na mojej stronie o moich przeciwnikach! d0l4r99: A i jeszcze jedno pytanie... Czy groziłeś Michałowi [...]
[...] odejść, powstrzymałem go ja. Wtedy nie chcialem zostać w tym środowisku sam, z podobnym poglądem na pewne sprawy i o podobnej działaności w obrebie federacji. Z jednej strony się cieszę, gdyż oszczędziłem mu moich kłopotów, z drugiej trochnę smutno ponieważ nasze drogi nieco się rozchodzą, każdy z nas dokonał wyboru. Olo dzięki za miłe [...]
[...] stanowiska i ciezarow do 70% WL ? Po tym jak zasmakowałem w przysiadach z wolnym ciężarem, niechętnie patrzę na perspektywę wymuszonego toru ruchu w tej wersji. Z drugiej strony przy obciążaniu sięgającym 70% WL układ ruchowy nie powinien się zbuntować. nie chodzi uda tylko o układ dokrewny uda 1,5 raza ciezko i 1,5 raza rekreacyjnie kosz to [...]
[...] i Pudzian chrzanili farmazony fantastyczne, to od tamten pory na www ani jednego ani drugiego nie wlaze, bo poczulem sie oszukany. 2. Jak takie gadki szmatki odchodzily ze strony obozu Carwina, to koniec, nie wlaze juz na twittera z gosciem zwiazanego, ani nie czytam wywiadow jego trenerow na Sherdogu. Ogolnie dla mnie kazdy, kto takie *******y [...]
[...] lewa noge i tak w kółko. Jeszce może takie coś: jak odbijamy piłke prawą ręke, to razem z piłką uginamy reke żeby piłka była za plecami i odbijamy piłke ze swojej lewej strony (piłka robi jakby półkole, prawa strona, za plecami, lewa strona. jak sie dobrze to opanuje mozna jeszcze w momecie kiedy piłka odbija się w na lewej stronie, [...]
[...] mozgu? Wiec Kimbo wraca do gry?? Co do Big Baby: Patrzac na treningi (a w zasadzie ich urywki) wydaje sie ze akurat on przyklada sie do trenowania wytrzymalosci (z drugiej strony to juz 35lat). A Rampage znowu sie pokazal z durnej strony - w jednej chwili wydaje sie sympatyczny a zaraz potem leci glupi tekst lub zachowanie - moglby juz [...]
Adamek nie pokazał się z najlepszej strony bo Estrada mu na to nie pozwalał, ale i nie zwyciężył. Dobrze się bronił, kontrował, Adamek był bezradny na szybkie kontry Amerykanina. Estrada nigdy nie leżał na deskach więc można było się spodziewać, że będzie miał dobrą obronę. Podejrzewałem, że Estrada będzie dużo klinczował, ale Tomek walczył na [...]
FLEXXX wrzuć mi na maila adres tej popularnej strony jak nie chcesz dawać go publicznie na tym forum. Chętnie zamówię sobie ten film, bo nie tylko jestem ciekaw jak Greg wyciska 350 na skosie, ale również chciałbym w końcu zobaczyć efekt opadającej szczęki, bo tak jakoś jeszcze niegdy mi nie opadła. Co do autografu Manfreda to ja bym chciał taki z [...]
[...] "błędy" na żywo? A może ktoś skorzysta? Chyba podpowiedzenie w zrzuceniu zbędnych kg tłuszczu nie jest czepianiem się, a doradzanie. Pokora wskazana z jedej jak i drugiej strony. Jak się czegoś nie rozumie nie ocenia się-prosta zasada! W tym momencie mógłbym powiedzieć, że jego dieta jest do....Według powyższego co się dzieje?
witam słowa z pierwszej strony: Miałemtylko się zredukować i rzucić siłownie, ale zakochałem się w tym i nie wyobrażam sobie nie iść po szkole na siłownie. mam to samo, tez tylko sie miałem zredukowac, ale tak sie nie da jak sie zacznie cwiczyc ciezko skonczyc mimo tego ze czasami jest ochota pieryolnac to w kąt, ale po jakims dniu nie ma [...]
[...] zmierzam ku końcowi tego strasznie długiego wątku o J/NJ i planuje start na sobotę i test aż do świąt. Co prawda mam jeszcze wątpliwości co do wybrania diety. Z jednej strony to ckd strasznie mnie kusi, ale ja przy 183cm/83kg mam spory bf i większość osób poleca to na ostateczną wycinkę. Jakbym chciał pojechać low carbem to z ustawień 2,5 [...]
[...] Nie widzę tych ogromnych ilości tłuszczu podczas postu. Mój smalec się mnie trzyma twardo i chyba bardzo mnie lubi, bo nie chce szybko schodzić Pokaż mi wycinek z jego strony, bo nie widziałem tego o HIIC'ie, którego i tak nie robię. Co najwyżej zrobię Tabatę, aero pokręcę i ot cała moja aktywność poza siłownią. Jeżeli chodzi o kwestię [...]
Powiem, że teraz zgłupiałem. Wynikało by ogólnie z tego Martin pisze, że aero rano= więcej katecholamin, więcej katecholamin, większy przepływ krwi przez smalec. Z jednej strony, to ciężko mi wierzyć w słuszność tego co pisze Martin, z drugiej byłoby mi łatwiej, bo nie lubię tabaty/hiit. Kwestia tego, czy będzie mi się chciało rozkładać sesje na [...]
[...] płyną z ćwiczeń interwałowych. Palą one więcej kalorii niż aktywności z równomiernym tętnem oraz znacząco podnoszą metabolizm, bardziej niż inne formy aerobów. Z drugiej strony poprawnie wykonany - daje niezły wycisk…(The downside is that it flat-out sucks to do it!). Szczegółowe badania w tym zakresie przeprowadzał Tremblay: [...]
[...] rozdzielanie posilkow moze i jest potrezbna ale dla ludzi majacych problemy z trawieniem tj. bialko pozniej wegle bo nie wiem czy tego tyczyla cala wypowiedz z drugiej strony - jesli masz wegle dozwolone w diecie - to jaki jest okres najlpeszy do spozycia? tuz po treningu! i wbrew opiniom (niektorym) - im wieksze IG tym lepiej! duzo zalezy [...]
[...] to niektórzy mówią, że kratę widać dopiero poniżej 10%... A przeciętna dla mężczyzn to 15-20%, więc te 12% to nie powinno być tak bardzo mało, nie...? Chociaż, z drugiej strony, są źródła, które mówią, że przeciętny człowiek ma 25-30% tłuszczu. To ja wtedy z moich 16-15% zadowolony jestem :D Chociaż te moje 15% to dawno temu mierzone było, [...]
[...] i widzi efekty - to po co to zmieniac jesli ktos jes 2g i nie widzi - to moze faktycznie za malo białka dostarcza jednemu wystarczy 2g - innemu pewnie 3,5-4g ale z drugiej strony jesli ktos jest endo ma mala wrazliwosc insulinowa to pakowac wegli w nieskonvczonosc nie moze lepiej bialko bialko zamieni sie w glukoze ale nadmiar bialka w fat juz [...]
Piłka ręczna - newsy
