Hej. co do sylwetki to jest na takim poziomie że w sumie nie ma z czego redukowac bo zostaną kosci a z drugiej strony jakies ilosci tłuszczu na brzuchu i piersiach są i fajnie by było zredukowac .Wybierając cel osobiscie postawiłbym na ten moment na małą nadwyżke i próbował coś nadbudować a potem przy kolejnej redukcji dopiąć wszystko i dociąć [...]
Moim zdaniem to jest trochę sytuacja głupia. Z jednej strony niby przestępca itd a drugiej zgodnie z prawem odpokutował i jeżeli chcą żeby resocjalizacja działała, powinie mieć możliwość zarabiać normalnie a nie być teraz prześladowany do końca życia. Tak się ludzi pcha z powrotem w przestępczość Nikt nic nie ma do tego, że chcą zarabiać [...]
Moim zdaniem to jest trochę sytuacja głupia. Z jednej strony niby przestępca itd a drugiej zgodnie z prawem odpokutował i jeżeli chcą żeby resocjalizacja działała, powinie mieć możliwość zarabiać normalnie a nie być teraz prześladowany do końca życia. Tak się ludzi pcha z powrotem w przestępczość
Tak w skrócie- liczyłem na wasze dążenie do perfekcji i poznanie nowego ćw a tu czysty koniunkuralizm i zwykłe hejtowanie od strony widzów(skończcie już tym, znam waszą opinię-nie ma co już przynudzać). https://www.youtube.com/watch?v=AR26bTFmsbM&t=37s Obejrzyjcie jeszcze raz ten film i postarajcie się wykonać to ćw nie gorzej. Warto zwrócić uwagę [...]
akurat pierwszy raz tak zrobiłem z tym dodaniem odnośnie profilu na IG, ale może rzeczywiście masz rację z tym ;-) z drugiej strony co mam wrzucać prócz swoich zdjęć, zawodów czy sylwetki? Kondzio pisząc o SAA też dawał swoje zdj, które właśnie przyciągały uwagę. Jesli chodzi o podopiecznych to takie przemiany mysle mozna dawać jak juz mozna sie [...]
[...] cały czas ograniczać do jednego systemu treningowego. W końcu jakoś musimy zdobywać doświadczenie treningowe i wiedzieć co działa na nas lepiej a co gorzej. Z drugiej jednak strony nic nie stoi na przeszkodzie dany cykl treningowy pociągnąć dłużej cykl, na którym osiągamy na prawdę dobre efekty. Ale jeśli już chcemy zmienić nasz system treningowy [...]
[...] dla nas. W założeniu są to plany o dość dużej objętości treningowej bo tych partii zarówno w treningu push jak i pull mamy dość sporo do przetrenowania, ale z drugiej strony to bardzo elastyczne podział treningowy i mamy ogromne możliwości personalizacji. Można w poszczególnych dniach treningowych dać różne ćwiczenia na daną partię, [...]
[...] i technikę lub ogarnać sobie na kilka spotkań dobrego trenera który pokaże ćwiczenia , wszystko wytłumaczy , nauczy wzorców ruchowych i techniki . Pasuje do tematu podejsć z głową bo większosć ćwiczeń może ci zaszkodzić jeśli będą źle wykonywane a z drugiej strony ćwiczeniami można się fajnie naprawiać jak dobrze wszystko ułożone i wykonane
[...] wzmaga. U mnie w rodzinie nie ma lysych No wiecie z tym to jest różnie Moj Dziadek np zero łysienia i praktycznie siwienia do 80 tki a juz jego synowie łysi Z drugiej strony Dziadek także ,a mój Ojciec łysy , ja póki co nie łysieje ,nawet zakol nie mam i zero siwizny praktycznie Btw fryzjer mi powiedział że jak do 30 nie zacząłem Łysiec [...]
od złej strony idziesz, zaczynasz od spalacza, zacznij od unormowania odżywiania i treningu domatora, taka waga do biegania jak nie jesteś wprawiony jak zauwżyłeś będzie niszczyć kolana do tego moze nie odpowiednie obuwie i słaba technika biegu. Zacznij od treningów domatora, ułóż dietę wrzuć do oceny, jak zejdziesz do ok 100 kg to o spalaczu się [...]
Zgadzam się, ja sobie pozwoliłem tylko na taką małą analizę (bo też sama nagrywają może nie oddawać, jak to jest w praktyce), bo sam Mariusz gdzie tu mòwil, że chce dotrzeć mocniej do tej strony.
[...] dobrze że jeszcze tylko dwa etapy. Wiecie może gdzie wymieniają nogi na nowe? %-) Dziś warunki troszkę gorsze niż wczoraj, temperatura na plusie, więc od słonecznej strony sporo błota, za to na zbiegach po których wczoraj leciałam na maksa dziś było w paru miejscach coś, na czym nogi się ślizgały i parę osób zaliczyło glebę. Nie było [...]
[...] wiesz 50% węgli w dół w dt i dnt. Piela też w sumie nie był zadowolony z takiego cuta z tego co mówił na filmikach. U Lukiego fakt się sprawdza, sam nie wiem. Ja z jednej strony chciałbym to ciągnąć dalej do 125kg ale też nie chce niepotrzebnie się ulewać ;p I wlaśnie w takich momentach jakbym prowadził się sam to bym zginął xD niby proste [...]
Łodzianin wyszło zamieszanie chyba, Strony myślał że aliness było do jego pytania i pytał o konkrety. Mi Twoja odpowiedź wystarczyła bo rozmawialiśmy o maslanie. Dokładnie, zjechał się dwa pytania i odpowiedzi na raz :-) Wszystko już jasne.
Łodzianin wyszło zamieszanie chyba, Strony myślał że aliness było do jego pytania i pytał o konkrety. Mi Twoja odpowiedź wystarczyła bo rozmawialiśmy o maslanie.
[...] mnie zaostrzenie wzjg wiec masa już była zepsuta fakt ze te około 120kg wróciło ale gorzej to wyglądało jak przed cutem Teraz tez raz myśle ze bym zrobił cuta a z drugiej strony wiem ze raczej napewno taki krótki mi formy nie poprawi a apetyt póki co jest. A znów masować ciagle to boje sie ze ta masa dość szybko sie może skończyć xD chociaż [...]
[...] alkoholu było wino w ilości maksymalnej 300 ml, a w przypadku spożywania zwyczajowego porcję wina należało ograniczyć: mężczyźni do 150 ml, kobiety 100 ml dziennie. Z jednej strony jest to tradycyjny element diety śródziemnomorskiej, jednak z drugiej strony alkohol wpływa niekorzystnie na inne parametry zdrowia niż te oceniane w tym badaniu. [...]
[...] pomimo mało korzystnego okresu (święta, sylwester) ;) Obecnie zastanawiam się do jakiego poziomu redukować, a kiedy zacząć myśleć o budowie masy mięśniowej i siły. Z jednej strony poziom BF jest nadal dość wysoki (jeśli wierzyć wagom analitycznym to będzie ~18%), z drugiej trochę za dużo jest już luźnej skóry (brzuch i uda) i fajnie było by [...]
[...] w UFC, w którym znokautował Luigiego Vendraminiego we wrześniu. „To nie prawda” – powiedział Pimblett Michaelowi Bispingowi w podcaście „Believe You Me”. „Nie z mojej strony. Czy naprawdę myślisz, że UFC umieści mnie na karcie piątego marca w Vegas, kiedy robią galę w Londynie 19-ego? To nie ma sensu. Nadal chciałbym walczyć w Londynie [...]
[...] Mniej niż 1 godz. 10 min bez rozgrzewki, więc ok.Jakieś filmiki zaraz wrzucę. Dynamic Day Upper Body Rozgrzewka: barki z gumą, barki z kijkiem, halo talerz 10kgx12p w obie strony, pompki jakkolwiek 12, plecy na maszynie z wsparciem na piersiowy 15px15-20kg WL 8x8 Week1 38,5kgx4/5/5/4 Week2 30kgx8x8 (lekko), 1 min przerwy Week3 Maszyna [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
