strony

[...] się martwić bo szczerze to nie przeglądałem dalszych treningów, ani ćwiczeń bo twierdze ze na wszystko przyjdzie czas :) A rozciąganie by mi sie przydało bo dolne partie to jest porażka nogi to max do kąta 90 stopni tylko rozłoże i przy wiekszości ćwiczeń rozciągających nogi czuje okrutny ból za kolanami (z drugiej strony na wysokości kolan).

Kurde nie wiem. Z jednej strony jestem totalny amator, który uczy się od "zera", ma mało siły z różnych powodów, nie chce się rzucać w każdy konkurs, bo tak wypada, ale z drugiej, to prowadzenie przez mistrzów tez działa. Nie wiem, nie wiem. Przemyśle, zobaczę

Kurde nie wiem. Z jednej strony jestem totalny amator, który uczy się od "zera", ma mało siły z różnych powodów, nie chce się rzucać w każdy konkurs, bo tak wypada, ale z drugiej, to prowadzenie przez mistrzów tez działa. Nie wiem, nie wiem. Przemyśle, zobaczę Właśnie tacy amatorzy najwięcej mogą skorzystać i poprawić się.

raczej systemy treningowe w Polsce są tak denne.... a z drugiej strony, kontuzje, to nieodłączny element sportów, tak było, jest i zapewne będzie ;)

[...] pizzy czasami przy obiedzie ) Co do nóg, jade z obciążeniem przysiady, na razie małym, ale jakieś jest. uda też na atlasie robie, oraz poprzez częste skakanie ( do kosza, skoki wzwyż itp ) Proszę o udzielenie mi porad odnośnie tych odżywek, może podać jakieś dobre strony/przykłady FBW, dziś pewnie jeszcze poczytam, tera jestem zajęty. Pozdrawiam.

[...] korzystając z bogatszej miski może udałoby się trochę ruszyć i wzmocnić plecy, bo moje krzywizny się zaczynają dopominać@-) Na dalszą redukcję jakoś przestałam mieć parcie, bo j.w. - są ważniejsze rzeczy do zrobienia i szkoda chyba zaczynać z d.upy strony;-) W sobotę zdjęcia po 11 tygodniach:-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-04-11 17:25:34

Na dalszą redukcję jakoś przestałam mieć parcie, bo j.w. - są ważniejsze rzeczy do zrobienia i szkoda chyba zaczynać z d.upy strony;-) 8-) zuch dziewczyna };-)

[...] poczatku przygotowan waga wynosiła...70kg, a teraz juz ma wlasciwie swoją startówkę, i myślę, że nieco więcej mięśni na sobie. Nie spodziewałbym się obfitych relacji z jej strony, bo wiem, ze ma tysiące spraw na głowie związanych ze startem i nie tylko, także w jej imieniu przepraszam za ciszę. U mnie na blogu na pewno jakieś relacje ze startu [...]

Niby im grubsze skarpety, tym cieplejsze. Ale ja używam skarpety sportowe Rohnera z włóknem Coolmax i jestem bardzo zadowolona, bo z jednej strony utrzymują ciepło, a z drugiej stopy nie pocą się nadmiernie.

może byś się tak nauczył edytować posty! myslę, ze nie od strony łokcia należy rozpatrywać owo wiosłowanie a od a raczej do brzucha plan na plecy zaś doś słaby- ten mcnpn to na co tam? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-19 20:22:39

[...] - 3x10-12 Depth jumps - 3 x 10 Horizontal power leaps 3x15 ( 15 na stronę - ćwiczenie wygląda tak że ustawiasz coś na ziemi, powiedzmy skakankę, rozciągasz na długość, i przeskakujesz przez strony zwracając uwagę na jak najszybsze wybicie z ziemi. Próbuj skakać ciągle na taką samą wysokość ;) ) Zmieniony przez - daynyn w dniu 2013-04-28 12:28:11

Czytaj wcześniejsze strony.Nie trzymam teraz miechy ponieważ nie bardzo mam taką możliwość.Jak mogę to sobie gotuję ryż,makaron z pełnego ziarna i coś tam dojadam,ale w chwili obecnej jestem cały czas off.Od lipca dopiero jadę na ostro znowu.

no dzieki nie wiem jakim cudem nie widzialem tej strony, pora na lekture ;d

[...] bocznych, wysięk i torbiel. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć jaka jest sprawa z Żorami? Słyszałam i czytałam wiele opinii, że jest to świetna klinika, jednakże droga i nierefundowana przez NFZ, ale z drugiej strony napisane jest na stronie, że jednak jest inaczej. Ile można czekać na zabieg? Zmieniony przez - Monysza23 w dniu 2013-05-01 17:13:56

skakac duzo z jednej nogi....serio. Cwiczenia silowe to wykroki w rozne strony, przysiady bulgarskie, martwy na jednej nodze, zwykly przysiad na jednej nodze, wstepowania. Z dynamicznych to wieloskoki, skoki na jednej nodze, wyskoki z krzeslka itp itd

O wzroście mi nic nie mów - 173 cm z tej strony ;p Znam ten ból, skończyłem teraz cykl, jutro i w środę zobacze co dało prawie 4 tygodniowe plyo ;d

Spoko ale jak co to oferujemy się jako medium i wspomożemy wydarzenie od strony IT

Absolutnie nie zamierzamy cenzurować tematu. Pojawia się coraz więcej pytań z Waszej strony a i sami współtwórcy Perfect Body przyznają, że z uwagi na ograniczenia magazynu pewnych kwestii nie rozwinięto. Dlatego też czekamy na przyjęcie zaproszenia do dyskusji live, gdzie papier nie będzie nikogo ograniczał.

[...] szumu i skorzystanie z zamieszania", jak mogloby sie wnioskowac po niektorych aluzjach:) pragniemy rozwiac pewne watpliwosci i wyjasnic niescislosci. bardzo prosilbym, ze strony swojej ,jak i firmy, by z wszelkiego rodzaju wnioskami, zarzutami i spekulacjami wstrzymac sie do ewentualnej dyskusji/debaty ,jako iz "gdybanie" nie wniesie niczego [...]

[...] wypełniony terminarz w ten weekend, zapewne dlatego jeszcze nie zabrał głosu. W poniedziałek powinien otrzymać zaproszenie do dyskusji, liczymy na pozytywną odpowiedź. Nic tak nie podnosi poziomu dyskusji w branży, jak debata osób z jednej strony z olbrzymią wiedzą teoretyczną, a z drugiej praktyką zdobywaną w codziennej pracy. Miłego wieczoru