[...] oraz wiedzę, która pozyskałem wcześniej i którą nadal staram się rozwijać. :-) Trening Przedewszystkim skupiam się na tym aby czerpać przyjemność z treningów. Z drugiej strony staram się trenować według następującego rozkładu: - Trening rowerowy 3 razy w tygodniu - Jeden trening siłowo-wytrzymałościowy, głównie z wykorzystaniem kettli. [...]
[...] do tyłu a tułów pochylaj coraz bardziej do przodu, ręce miej w pełni wyciągnięte. Gdy poczujesz już rozciągnięcie zacznij powoli kołysać biodrami by pełniej rozciągnąć obie strony mięśnia najszerszego. -To ćwiczenie ma też wersję na jedną rękę, jedyna różnica pomiędzy oburęcznym rozciąganiem jest taka że tylko jedna ręka jest w pełni [...]
No więc po zmianach na forum brakuje mi jednej rzeczy: Dawniej ikonka folderu przy temacie była też linkiem do ostatniej strony tego posta. Teraz tak nie ma i trzeba szukać który to temat po drugiej stronie strony () To troche niewygodne i (przynajmniej u mnie) prowadzi do ciągłych pomyłek... To chyba nic trudnego do zrobienia? 2-ga sprawa... [...]
[...] a ich młodsi koledzy z upodobaniem kopiują od nich wzorce behawioralne i noszą bluzy JP nieświadomi dlaczego je noszą. Obawiają się, że utracą akceptację i uznanie ze strony "ziomali". Boją się wykluczenia z "paczki". Będą więc zamiast głupich rodziców czerpać wzorce i schematy od koleżków, których słownictwo ogranicza się do dziesięciu [...]
[...] rodzaju nietolerancje pokarmowe, co często powiązane jest z brakiem enzymu laktazy w organizmie. WPI będzie dla nich wyborem koniecznym, pozbawiającym dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Lekkostrawność białka przydaje się również w stanach chorobowych, problemach żołądkowych, czy upośledzeniach trawienia i wchłaniania. Mogą być też [...]
[...] długich, intensywnych treningów. Autor: Łukasz Kowalski kontakt: http://180rekompozycja.pl Jeśli przedstawione informacje okazały się przydatne, to proszę o polubienie mojej strony Facebook - zamiast sogów ;-) Źródła: 1) Warren i Perlroth. 2001. The effects of intense exercise on the female reproductive system. J Endocrinol. 170: 3-11. 2) [...]
Na jednej ze stron, znalazlem linka do strony od rozkwiecie i upadku kyokushin. Myślę że warto się z tym tekstem zapoznać. Zrobiłem lekkie tlumaczenie które zmieszczam poniżej. A to link do oryginału: http://crane.50megs.com/index6w.htm Wiele osób słyszalo legendę o tym, jak twórca karate, Mas. Oyama wyzwał i pokonał niezwyciężonego do tej pory [...]
Korzystam z Firefox'a 2.0.0.3, gdy wchodzę na SFD, wczytuje mi się tylko tytuł strony, po jakimś czasie pojawi się samo tło strony i później albo się wczyta reszta po kilku minutach albo nawet i nie... Insomnia, Nauka, K** czy inne fora śmigają aż miło, tylko SFD pod FF coś przycina Na Internet Explorer, SFD działa świetnie, jednak nie chcę [...]
[...] od ostatniego testu ;-) Pierwotne zalozenie bylo, ze temat zaloze w dziale dzienniki treningowe, poniewaz doszedlem do wniosku, ze za malo supli do testowania, ale z drugiej strony pomyslalem "najwyzej polece" %-) Zatem SILA i lecimy!/-)_ http://nettyper.pdg.pl/omnie.png Po ostatnim tescie "Hardcorowa masa..." cwiczylem regularnie do polowy [...]
[...] numer z boku. 2. Jak z kosztami przesylki ? są jakies czy nie ? :) 3. Jęsli chodzi o Olimp MZB Chela czy jakos tak to jest cos w stylu ZMA , to na kartoniku mam ta z jednej strony ten kod i ten numer , a z drugiej mam od wewnatrz nadrukowane zeby obciac w tym miejscu a na zewnatrz z tej strony nic nie ma .. Wiec lepiej jakbym wysyłał to wysłać [...]
[...] obaj skazani znaleźli się w środku politycznej gry, która miała na celu po raz kolejny pokazać opinii publicznej, że to Czarni są winni rosnącej przestępczości, a z drugiej strony zobrazować w jak szybki i skuteczny sposób działa policja i wymiar sprawiedliwości. Wyrok sądu w brutalny sposób zakończył karierę utalentowanego pięściarza, czołowego [...]
[...] intensywnie w siatkówkę przez niespełna 5, sport od zawsze był moją pasją i dodawał przy okazji multum energii do działania także na innych polach. Niestety, prócz jednej strony medalu istnieje także i druga- posiadam niestety skłonności do choroby zwanej kompulsywnym objadaniem się: nie mniej, nie więcej oznacza to, że jestem w stanie zjeść a [...]
[...] https://i.ibb.co/mhKsHPv/USG.png 3. Wizyta u drugiego ortopedy Pokazuje sie z wynikiem USG i wskazuje na fakt ze moja kl. piersiowa / biceps sa krzywe. Lekarz porownuje obie strony rowniez je dotykajac i stwierdza ze w ciagu 6 tyg. wszystko powinno wrocic do normy. Mowi ze jest 10% szansy na ew. operacje i ze trzeba zrobic rezonans magnetyczny. [...]
Mam taki probleem a mianowicie mam powiekszony jeden migdał z prawej strony przytym z tej samej strony najprawdopodobniej wyrzynaja mi sie zeby osemki .Problem polega na tym iz nie moge otworzyc ust na taka szerokosc by włozyc widelec a do tego mam silny bol gardła ale tylko z prawej strony .Teraz pytanie czy bol gardła moze byc spowodowany tym [...]
[...] na napisy , bo mnie osobiście to szlak trafił. Odchudzanie bez wysiłku. http://www.youtube.com/watch?v=wfuWgBbbZgs Oczywiście znowu mamy do czynienia z reklamacją środków i strony internetowej. No trudno zakompleksiony każdy w to uwierzy , a producenci zacierają ręce z zysków. Następna sprawa która mnie denerwuję to lenistwo ludzi Często [...]
[...] główny powód dla ktorego będę walczył z nim. Pokonałem dwukrotnie Yoshidę wcześniej, dlatego myślę, że wybranie Kazimierza do walki ze mną jest dobrym posunięciem z ich strony. Sherdog: Jak przygotowujesz się do tej walki? Wanderlei: Naprawdę ciężko! Myślę, że trenuję ciężej niż przed jakąkoolwiek walką w życiu. Mój osobisty trener, Rafael [...]
[...] ławeczka cd. jak widać jest możliwość ustawienia jej na płask, w kilku pozycjach skosu i w kąt 90stopni wymagało to trochę inwencji twórczej z mojej strony ale wykonałem sobie podparcie i 90stopni można ustawić bez odkręcania i przesuwania stojaków... modlitewnik dosyć solidny nie z płyty wiórowej jak to w ławkach [...]
[...] 3350kcal (4dni treningowe + ciezka robota 5xtyg). Tak wlasnie sie zastanawialem jak podbijac dalej kcal. Bo nie bardzo dam rade wkomponowac dodatkowy posilek a z drugiej strony ile mozna zjesc ryzu naraz. Pytanie czy podnosic tluszcze wyzej? czy dodawac kcal z wegli? No ewentualnie moze gainer?. Jakies propozycje, sugestie? Niechce [...]
[...] nawet 20 łyżeczek oleju słonecznikowego. Dzieje się tak, ponieważ omega-6 są łatwo dostępne. Znajdziesz je w oleju słonecznikowym, kukurydzy, soi, ale też w mięsie. Z jednej strony dobrze, że masz te produkty w diecie, bo omega-6 są niezbędnymi składnikami błon komórkowych i mają działanie przeciwmiażdżycowe. Ale z drugiej, powinnaś coś zrobić, [...]
Dziennik małego kolarza
