stres

Każdy z nas przechodzi w życiu okres, w którym czuje się zestresowany, zraniony czy smutny i chce za wszelką cenę odizolować się od wszystkich wokół. Często wybieramy izolację, kiedy chcemy oszczędzić bliskim swoich problemów lub gdy chcemy udowodnić swoją niezależność. Izolacja Izolowanie się może być niezrozumiałe przez naszych bliskich, rodzinę [...]

Piterson to zwykły szołmen za piniondze za patronajta. Pan Tadek piękna sionszka, ale poważnie to co to som za ksionszki? "Pokonaj depresję, stres i lęk czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce". Tę książkę często Agares polecał i faktycznie najbardziej mi uzmysłowiła jak działa nasz umysł i jak mamy pewne schematy myślowe zakorzenione.

to to? https://ebook4all.com.pl/66877-stephen-briers-pokonaj-depresje-stres-i-lek-czyli-terapia-poznawczo-behawioralna-w-praktyce.html

to to? https://ebook4all.com.pl/66877-stephen-briers-pokonaj-depresje-stres-i-lek-czyli-terapia-poznawczo-behawioralna-w-praktyce.html Tak

[...] sam ma żelazna psyche (No ale tez po głowie nie może głaskać) Temat rzeka i to stosunkowo trudne ale się da. Ja mam jedna dziewczynę która miała „napady bulimii” czyt przez stres, zaburzenia depresyjne itp żarła jak głupia + przez chłopa byłego d****a bała się przytyć i potrafiła wsadzać palce do gardła i wymiotować to co pożarła i z nią [...]

Paula, lubię Cię, nie chcę Ci dosrywać, ale IMO robisz sobie kuku. Jesteś albo na diecie albo tyjesz. To jest strasznie niezdrowe i powoduje mnóstwo stresu. A może trzeba popracować nad relacją z jedzeniem? Może zajadasz jakiś stres? Mówię to jako osoba, która wypełniała emocjonalne dziury jedzeniem, więc znam to z autopsji ;) Wiesz, oczywiście to [...]

To prawda wiele osób robi np. redukcję, wszystko idzie niby dobrym torem ale niestety poprzez brak regeneracji i przewlekły stres trzymają wodę jak tremos ciepło. Przychodzi urlop, wysypiają się, brak stresu i nagle sylwetka zaczyna się wyostrzać, regeneracja i spokojna głowa są bardzo ważne w procesie kształtowania sylwetki.

[...] W szerokim znaczeniu przeciwutleniacz jest definiowany, jako „każda substancja, która opóźnia, zapobiega lub usuwa uszkodzenie oksydacyjne cząsteczki docelowej”. Tak więc stres oksydacyjny oznacza brak równowagi między systemami chroniącymi ustrój (przeciwutleniaczami) i cząsteczkami, takimi jak wolne rodniki, które mogą uszkadzać wszelkiego [...]

[...] oddawania krwi zalecił suplementację żelaza i nacisk na dietę, sprawdzenie krwi utajonej mogę zrobić. Bardziej chodzi mi o hormony? Mogę z tym zaczynać? Chce trochę witaminy b6 więcej pojesc przez jakiś czas, może zbije ta prolke. Zauważyłem też że od jakoś miesiąca mam trochę mniejsze libido, moze przez stres i może właśnie to obrazują wyniki?

[...] iż jest to mój pierwszy post na forum. Z grubsza. Za rok na karku 3 krzyżyk i 160kg wagi przy wzroście 180cm.. Przez ostatnie parę lat bardzo przytyłem, głównie zajadając stres. Do około 20r życia nie miałem problemów z wagą, uprawiałem sport, głównie pływanie, kajaki. Niestety przez te kilka kolejnych lat bardzo się roztyłem. Chciałbym w [...]

W nowym roku wiele osób postanawia schudnąć, poprawić formę, zacząć biegać, odwiedzać siłownię lub zająć się innym rodzajem aktywności fizycznej. Jak ułożyć plan, aby tym razem przedsięwzięcie się powiodło? Po pierwsze: porządki w lodówce Jeśli nie będziesz kupować żywności drugiej kategorii (parówki z MOM) i odpadów mleczarskich (np. sery [...]

Na początek odpowiedz sobie na pytanie, NIE PATRZĄC NA WYNIKI. Czy źle się czujesz. Czesto ludzie doposowywuja podświadomie samopoczucie do wyników co jest zgubne. Hormony cały czas się wahają bo organizm dąży do równowagi hormonalnej. Podam Ci przykład normalnie każdy by się cieszył z wysokiego LH, które się utrzymuje długi okres czasu prawda? A [...]

[...] ruch, który prowadzi do przyspieszenia tętna i oddechu, prowadzi bowiem również do pewnych zmian neurobiologicznych. Osoby aktywne fizycznie są z reguły bardziej odporne na stres i zaburzenia nastroju Zjawisko to wynika ze wzmożonego wydzielania neuroprzekaźników poprawiających samopoczucie psychiczne (endorfiny, kannabinoidy, serotonina). [...]

[...] ma wegetariańskiego menu Niestety, ale nadal nie w każdej restauracji są dania wegetariańskie, a jeśli już są, to nie zawsze atrakcyjne. Samo zaproszenie może wywołać lekki stres związany z trudnym wyborem i koniecznością publicznego poproszenia kelnera o podanie np. samej kaszy z surówką. Są takie restauracje, które koncentrują się tylko i [...]

Dzień 02.01.2021 - off od cardio i siłowego , z rana raport do Przemka , waga o dziwo w górę o jakieś 0.5kg , na przyszły tydzień odejmujemy lekko kcal Dieta : 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW + 10g T  3. 60g B + 60g WW + 10g T  4. 60g B + 60g WW + 5g T  5. 60g B + 25g T Tak czytam i sie zastanawiam jak moze na mini Cut skoczyc waga? [...]

Dzień 02.01.2021 - off od cardio i siłowego , z rana raport do Przemka , waga o dziwo w górę o jakieś 0.5kg , na przyszły tydzień odejmujemy lekko kcal Dieta : 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW + 10g T  3. 60g B + 60g WW + 10g T  4. 60g B + 60g WW + 5g T  5. 60g B + 25g T Tak czytam i sie zastanawiam jak moze na mini Cut skoczyc waga? [...]

[...] regeneracja. Słaba dieta wpłynie na regenerację powysiłkową, ale mało tego osoby pracujące powinny dużą uwagę do regeneracji przykładać starając się unikać lub ograniczać stres, wysypiać się odpowiednią ilością czasu, starać się dodatkowe sposoby relaksacji wprowadzać w postaci rolowania, masowania, naprzemiennych pryszniców zimną i ciepłą [...]

Tutaj w celu podbicia naturalnego wydzielania testosteronu zadbałbym przede wszystkim o jakość snu oraz odpowiednie uzupełnienie witamin i minerałów. Niestety druga sprawą jest stres który nie sprzyja nam w dzisiejszych czasach, ale tego z racji np. pracy nie każdy jest w stanie wyeliminować. Tribulus zadziała w tym przypadku bardziej jako placebo

Masz długą listę rzeczy do zrobienia i bardzo mało czasu? Obowiązki Cię przytłaczają i masz wrażenie, że z niczym nie nadążasz? Jeśli odpowiadasz twierdząco, to stres z pewnością nie jest Ci obcy. Istnieje wiele sposobów, jak sobie z nim poradzić np. za pomocą ćwiczeń, medytacji, głębokiego oddechu, odprężającej kąpieli itp. Nawet dieta ma duży [...]

[...] jak ja. Podsumowując, wyniki tego badania pokazują, że suplementacja AG zapewnia znaczące korzyści ergogeniczne poprzez wydłużenie czasu do wyczerpania podczas łagodnego stresu nawodnienia. Ten efekt ergogeniczny był prawdopodobnie pośredniczony przez zwiększoną absorpcję płynów i elektrolitów. Suplementacja AG, niezależnie od dawki, nie [...]