stres

[...] nie bolaly Triceps: -Wyciskanie waski rozstaw 2s 50 kg 10,11,10 powtorzen ciezko bylo Biceps: -Uginanie ramion z sztangą 2s 1 seria 27 kg 15 powtorzen pozniej ostania 17 kg bo musialem zmniejszyc ogolnie trening ciezki ,robilem go w piatek i nie czulem sie najlepiej jeszcze stres,ale mysle ,ze powoli bede zdrowiec psychicznie jak i fizycznie

[...] na sfd i wybierajac tylko zdrowe i naturalne prodkuty oczywiscie ze na poczatek nie musisz liczyc dokladnie kalori tego ile jesz bialek weglowodanow i tluszcczy bo stres zwianazany z sztywny trzymaniem diety to Cie bardziej przystopuje jak narazie niz Ci pomoze pewnie daltego instruktor powiedzial Ci zebys narazie nie martwil sie dieta [...]

do tego dochodzi wewnetrzny niepokój,stres

[...] Dzień siłowy...2 dni do PARTY Muszę przyznać, że czuję znacznie zmniejszoną regenerację...klatka/barki/brzuch..gdzie tkwi przyczyna? Albo stres...albo w końcu zaczęłam porządnie ćwiczyć. Śpię wystarczająco, jem wg rozpiski LC (do poniedziałku). Trening... DIETKA - 100% [...]

ale mnie głowa od rana boli venka stres czy brak węgli? Martucca a Ty co narozrabiałaś? Co Ty robiłaś dziewucho? A co u mnie? Stwierdzam, że do twarzy mi w kapeluszu z woalką.. Starość nie radość

hmmm..stres Olka,aj tez tak mam

raka to nie bede sobie juz wkręcał, bylem takim hipohondrykiem, sam stres przez to, teraz mam w dupie te problemy :) W odbycie chcialem powiedziec. Zmieniony przez - kamil____ w dniu 2009-11-19 18:58:58

dokładnie jak thai mati pisze... stres przed walką jest normalny. Na początku jak zaczynałam startować stresik zaczynał się już tydzień przed walką. Myślałam o walce 24h na dobę... czasem mnie paraliżowało, ale zawsze wszystko przechodziło po wejściu na ring. Najgorsze jest to jak człowiek za bardzo się wyciszy i wyjdzie do ringu zmulony. [...]

[...] (głównie układu nerwowego, ale również mięśni) - narażanie się na urazy - szybkie zniechęcenie, brak motywacji do treningów - zbyt częste narażanie organizmu na duży stres (kortyzol) Rozwiązanie: - w ciężkich ćwiczeniach wielostawowych, na większości treningów zostawiamy zapas - planujemy ‘maksowanie’ zawczasu - [...]

[...] wchodzisz i targasz, nie myślisz ile, jak. Po prostu tylko dla przyjemności wyżycia, wyrzucenia energii, do upadku. Poszukaj, wiem, że wodyn rozpisywał coś takiego na masę i siłę. Było chyba na całe ciało. Zmienisz i zastosujesz do klaty:) Będzie dobrze, kumasz stary? Tylko zostaw stres. Nie gnęb się ile zakładałeś, a ile jest obecnie.

No ja wiem znajduję się na tej liście zapewne dzięki wzorowemu zachowaniu oraz godnej do naśladowania wytrzymałości psychicznej m.in. na stres związany z nieustannymi groźbami zbanowania, padających we wszelakich możliwych okazjach

[...] mięśni. Ja wyznaje teorie że jak mięsień zregenrowany to można ćwiczyć. A na cyklu szybsza regeneracja to i można poszaleć, wiadomo micha ważna i odpoczynek, ograniczać stres(szególnie w pracy, z***a nie boli) mój obecny trening to: pon klatka tric wto barki kaptury śro brzuch czw nogi pią plecy bicep sob brzuch od niedzieli [...]

zespol gilberta to niegrozna choroba, o ile przestrzega sie pewlnych zasad... i tu jest problem, bo duzy wysilek fizyczny, czy stres metaboliczny (ostrzejsze diety, glodzenie sie) moga wywolac zoltaczke... dlatego musisz bardzo ostroznie podejsc do tematu spalania tluszczyku... ale bez przesady, trenuj regularnie, ale nie do upadlego... pamietaj o [...]

[...] jeśli dieta nie kuleje i jesteś w stanie z niej dostarczyć białka to można zastanowić się nad BCAA. Activlab BCAA za ok 70zł i była by gitara. Sam wiem co to spadki przez stres. Więc zakupiłem Stress Control z Olimpu i BCAA dorzuciłem do swojej suplementacji. Podbij jeszcze kalorie w diecie jeśli masa nie chce iść i dbaj o regenerację. [...]

Cwicze cwicze ale juz nie chce bic rekordow tylko palic stres i dobrze wygladac. Test byl z niejakim Mlodym Ronie dawno temu i nieprawda jak patrze na swoje zdjecia z wtedy to wygladalem jak bekon z rekami i nogami. Silownie bym mial za friko w hotelu

[...] i powiedział że nie miałem żadnych podstaw żeby EKG wysiłkowe robić, ale skoro zrobiłem to ok. Uznał że to że osiągnąłem to moje 171 uderzeń na minute, to tez znaczy że jest ok, tzn jest to jakiś mały "sukces" Natomiast to, że osiągnałem je tak szybko to biorąc pod uwage stres i to że zaczynałem praktycznie od pulsu 130-140 to jest ok.

[...] i podbic max 2-3 kg a przed zawodami przyciac do 67.5 kg. Na zawodach 3 podejscie 100 kg bardzdo gladko poszlo. Zaczynalem od 80 -> 90 -> 100. Bo wzialem pod uwage stres. Jak myslisz czy realne jest podbicie do 110-115 w WL w moim przypadku ? ogolnie trening robie pod mase, Lecz jest nacisk i przykladanie do tricepsa i klaty Ktore [...]

nie pale, moze jestem przetrenowany a malo odpoczynku, stres cos w tym musi byc ale najwiecej co mi dokucza to zmeczenie, wlasnie, musze kupic cynk, a jakies suple? ginko biloba czy arginina?

[...] Tak jak Morales pisze wypełnij ankiete. Dodaj jeszcze jaka zmiana nastąpiła zaraz przed tym jak zaczełaś tyc, czyt: co jadłaś, czego nie, co ci nagle zaszkodziło, zmiana tabletek, rozpoczecie brania tabletek, zmiana trybu zycia (inna praca, stres),moze doszukaj sie jakis powodów tego ... Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-12-01 20:55:23

Moje tycie takie naprawde ostre czyli 15 kg w 3 miesiace zaczelo sie po przyjezdze do Angli,=zlozylo sie pewnie wszystko stres ,jedzene tutaj jest ohydne i bardzo przetworzne(pomimo ze nie uzywam cukru to i tak zjadam je w pozywieniu) Moje odzywiane poprawilo sie znaznie od ponad roku nie jem niczego smazonego,bardzo lubie ryby pieczone w folii z [...]