CZY KTOS DA MI NADZEJE ZE ZNOW BEDE PIEKNA?!

Z wielkimi oporami zebralam sie do napisania tego postu,gdyz wiem ze niektorzy nie zostawia na mnie suchej nitki,ale moze wlasnie tego mi potrzeba.Choc wiem ze przyjazne slowo moze zdzialac cuda -jednakze obiektywna krytyka moze pomoc wiele.
Na wstepnie pare zdan bla bla o mnie i moim problemie
Kobieta -30 lat
wzrost 155cm
waga 65
Talia89cm
biodra 110
przed rokiem bylo tak
29 lat,155cm,waga 49kg,talia 59cm,biodra 89cm TO NIESTETY BYLO!!!!!
zawsze dbalam o to co jem-kiedy wazylam i wygladalam dobrze jadlam praktycznie wszystko w zdrowych ilosciach.
Teraz z diety wykluczylam sol,cukier,chleb i ziemniaki.
Nie smaze nic na oleju,wszystko na parze szczegolnie piers z kurczaka indyka,duuuzo ryb i warzywa,lubie tez avokado posmarowac np pieczywko chrupkie.Jadam ryz brazowy z dodatkiem oliwy.
silownia 3 razy w tygodniu,aeroby odpadaja bo nie daje rade z moja masa i siadaja mi kolana.
Praca stojaca(fryzjerka) nie mam czasu na regularne i spokojne konsumowanie jedzenia.jem sniadanie ok 7.30,Luncz 13 i 17 obiad.
CZUJE SIE JAK SWINIA UTUCZONAPLAKAC MI SIE CHCE! MOJ TRENER OSTATNIO ZAPYTAL CZY NIE JESTEM W CIAZY MAM TAK WIELKI BRZUCHI TWARDY ZE SZOK,
bADANIA Robione niemalze na wszystko bo pary razy bylam z tym brzuchem u lekarza ,tarczyca w normie
antykoncepcja -stosuje od 3 lat.mam sztucznie wstrzymane miesiaczki gdyz migreny rozwalaly moje zyczie calkowicie!
lekarz sugeruje jakies alergie blizej nie okreslone. czasami puchne tak mocno ze rzeczy ktore nosze na codzen czasmi nie moge ubrac bo sa za ciasne/ Brzuch jest wielki zatluszczony obrzydliwy!!!
mam szybka przemiane materii ledwo zjem i juz jestem na ubikacji lubie pic zielona herbate i kawe bez cukru
MIESZKAM W ANGLII TUTAJ ZARCIE JEST TAK NASZPRYCOWANE CUKREM SOLA I CHEMIA ZE TRUDNO COS WYSELEKCJONOWAC ZDROWEGO
PROSZE BLAGAM WAS o pomoc jakies wskazowki co do diety ,czego mam sprobowac,mam do dyspozycji silownie,basen i saune moge codziennie zaaranzowac jakies cwiczenia,dam z siebie wszystko aby czuc sie komfortowo.
Jesli odwaze sie wstawie foty ale to juz bedzie szok dla wszystkich..
zdesperowana prosze o pomoc

Słuchaj problemy hormonalne i problemy związane braniem hormonów powinniście omawiac z lekarzem prowadzącym. To co opisujesz, napuchnięty brzuch itd to nie są normalne objawy i powinniście zasięgnąć porady specjalistów

nie licz na cuda tylko spokojnie podejdź do tematu. Nie ma tu żadnych magicznych sztuczek tylko zdrowe odżywianie i trening. Przede wszystkim przeczytaj to, co jest pod moim postem, szczególnie podstawy układania diety. Poza tym w regulaminie na górze dział masz ankietę. Wypełnij ją i wstaw tu. To będą dla mnie podstawowe informacje o Tobie na podstawie których będziemy budować dla Ciebie podstawę do zdrowego odchudzania. Fotek nie musisz wklejać, jeśli wypełnisz ankietę.
Pozdr

brzucholek a moze to cos z układem trawiennym, np zespół drażliwego jelita...przy tym mogą występowac pokaźne wzdęcia,a tak na mój babski rozumek to wstrzymana miesiączka tez moze miec wpływ ale jak sie badałas i masz pewnosc ze jest ok, to zostaje tylko dieta. Pociesze cie ze ja tez walcze z bębenkiem ;)

Zmieniony przez - eolka w dniu 2009-12-01 14:02:29

nie dajesz rady robic aerobow z twoja masa? O.o gdybym mogl to bym soga dal nie usprawiedliwiaj sie tylko cwicz i cwicz, na poczatek rower (bardzo latwy aerob) albo plywanie (tez latwy, chyba najlatwiejszy)

oczywiscie dieta i trening

no i fotki by sie przydaly :)

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2009-12-01 15:38:43

brzucholek, spokojnie.
Tak jak Morales pisze wypełnij ankiete. Dodaj jeszcze jaka zmiana nastąpiła zaraz przed tym jak zaczełaś tyc, czyt: co jadłaś, czego nie, co ci nagle zaszkodziło, zmiana tabletek, rozpoczecie brania tabletek, zmiana trybu zycia (inna praca, stres),moze doszukaj sie jakis powodów tego ...

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-12-01 20:55:23

poka foto, ocenimy czy kiedykolwiek byłaś.

pzdr/

Moje tycie takie naprawde ostre czyli 15 kg w 3 miesiace zaczelo sie po przyjezdze do Angli,=zlozylo sie pewnie wszystko stres ,jedzene tutaj jest ohydne i bardzo przetworzne(pomimo ze nie uzywam cukru to i tak zjadam je w pozywieniu) Moje odzywiane poprawilo sie znaznie od ponad roku nie jem niczego smazonego,bardzo lubie ryby pieczone w folii z duza porcja oliwy z oliwek ryzem brazowym i warzywami,czasami dodam pomidora,avocado.wykluczylam ziemniaki choc bardzo je lubie,chleb od swieta tylko razowy lub pieczywo chrupkie.Jajka na miekko,salaty wszekiego rodzaju wcinam jak krolik.Piers z kurczaka i indyka plus warzywa.
Jogurty naturalne i platki nie dla mnie -nie najadam sie tym
Prace mam taka ze nie mam szans zjesc co -2-3 godziny
sniadane ok 7 rano lunch 13 po 17 jaks cieply obiadek to wszystko
Wiec wiem ze kiepsko ze mna bedzie
Rowerek,bieznia stepper 2 razy w tygodnia sauna
moge i chce wciecej!Niecierpie biegac.
Myslalam tez o Tym zespole jelita drazliwego-lekarz niby wykluczyl.
Miewalam straszne ataki migreny-okropnosc ataki mialam takie ze calkiem bylam wylaczona z zycia ,nieraz caly tydzien nie moglam nic zjesc i wypic bo wszystko zwracalam.Musialam przebywac w ciemnym i cichym pokoju,czasami nie spalam bo bol byl tak mocny ze nie dalo rady zasnac.Leki nie dawaly rady.Zdesperowana zgodzilam sie na terapie hormonalna-byc moze jest to glowny problem!? terapia polega na przyjmowanu tabletek jednoskladnikowych caly czas bez przerwy.od tego czasu migreny sa ale mniej dokuczliwe-pojawil sie takze problem mojego nadmaru tkanki tluszczowej.
wszyscy w rodzinie maja obnizona cieplote ciala-mam i ja ok 35,9C .ciagle zime rece stopy,hehe nawet naplazy jak sie opalam jestem zimna.Tarczyca ok.bede za 3 tygodnie znowu robila badania.
Nie wiem gdzie am szukac bledow ktore zaowocowaly tym jak wygladam i jak sie czuje.

Widze,ze wybierasz te zdrowsze produkty, ale zdecydowanie masz mało posiłków w ciagu dnia. Pewnie masz 2-3 duze i to wszystko.

Jesli chodzi o te temperature ciała, moze problemy z krązeniem. Nie jestem znawca, Obli moze sie tutaj wypowie. Tabletki hormonalne ... co zawierają w skladzie?

Płeć : kobieta
Wiek : 31
Waga : 65
Wzrost : 155
Obwód klatki : 100
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 89
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 38
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sauna,stepper,rower,zaczynam silownie
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać raz w tygodniu cos ekstra na weekand ciacho do kawy albo czekaolada
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nie lubie otrebow!nie mam mozliwosci jedzenia co 2-3 godziny
Stan zdrowia : migrena
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia(rowerek,stepper,bieznia) ,sauna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : L-karnityna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : bez owocow,cukru i soli

cerazette-Działanie Doustny preparat antykoncepcyjny zawierający tylko progestagen - dezogestrel. Może być stosowany w czasie karmienia piersią i u kobiet, które nie mogą bądź nie chcą stosować estrogenów. Skuteczność antykoncepcyjna preparatu polega przede wszystkim na hamowaniu owulacji (brak piku LH w środku cyklu i zwiększenia stężenia progesteronu w fazie lutealnej) oraz zagęszczeniu śluzu znajdującego się w szyjce macicy. Wskaźnik Pearl'a wynosi 0,4. Stosowanie preparatu prowadzi do zmniejszenia stężenia estradiolu, które jest porównywalne do występującego we wczesnej fazie folikularnej. Nie obserwowano klinicznego wpływu na przemianę węglowodanów, gospodarkę lipidową i hemostazę. Po podaniu doustnym dezogestrel (DSG) jest szybko wchłaniany i metabolizowany do etonogestrelu (ENG). Maksymalne stężenie we krwi występuje po 1,8 h. Całkowita biodostępność ENG wynosi około 70%. Etonogestrel w 95-99% wiąże się z białkami osocza. Dezogestrel ulega hydroksylacji i redukcji do aktywnego metabolitu - etonogestrelu, który jest przekształcany do siarczanów i sprzężonych glukuronidów. T0,5 etonogestrelu wynosi średnio 30 h. Stężenie w stanie stacjonarnym występuje po 4-5 dniach. Etonogestrel i jego metabolity, bądź jako wolne steroidy, bądź sprzężone z innymi związkami, są wydalane z moczem i kałem.

zimne rece moga byc objawem uposledzonego krazenia w tym miejscu jednak nie jest to dowod na spowolnienie metabolizmu. Temperatura tez miesci sie w normie. Zimne rece tez moga byc objawem zlej gospodarki hormonalnej
Rzeczywiscie te tabletki moga utrudniac sprawe chudniecia (glownie ze wzgledu na zwiekszana tendencje do zatrzymywania wody), jednak nie powinny powodowac takiego skoku wagi. Chociaz w niektorych przypadkach staja sie jakby zaplonem dla uaktywnienia ukrytych dolegliwosci. Hormony rzadza naszym zyciem bardzo silnie.
trudno cokolwiek wyrokowac w tej sprawie , powodow moze byc wiele.. Zwlaszcza ze twoje objawy nie sa normlane na pewno i sugeruja rowniez zatrzymywanie wody